Ось, що пропонує Аюрведа: розглянути СВІДОМІСТЬ, УМ і ТІЛО як 3 різні енергії. Вони пов’язані між собою, але це не одне і теж. наприклад:

• Тіло – це фізична частина розуму (припустимо, машина).
• Розум – частина, за допомогою якого мислить свідомість (комп’ютер, який управляє машиною).
• Свідомість – частина, яка спостерігає за розумом (свідок, тобто ми самі).

Комп’ютер і машина завжди можуть змінюватися, а ми – ні. Ми – це свідомість, яке існує і ніколи не змінюється. Є уявлення про фізичне, психологічне і духовне страждання або благополуччя.

Також важливо розуміння того, що є фізіологія тіла і хвороби тіла, а є психологія розуму і його хвороби. У свідомості немає ні фізичного, ні психологічного. Є просто природа, яку потрібно зрозуміти. Зрозуміти, хто ти є в буття і в свідомості, а не в своєму тілі або в розумі. Навчитися відчувати свого внутрішнього «свідка», який спостерігає за «комп’ютером» і «машиною».

Принципом психологічного благополуччя в Аюрведе вважається вміння зосередити увагу на «свідка», і при цьому не сильно залучатися до діяльність розуму і тіла. Це вкрай важко в сучасному світі, але можливо. Цікаво дізнатися, що пропонує Аюрведа для цього? Щоб навчитися зосереджувати увагу на внутрішньому «свідка», аюрведическая психологія пропонує звернутися до духовного.

1. Йога

Вона вчить, що, коли заспокоюєте свій розум, усвідомлюєте своє єство. Виходить, що занепокоєння розуму, не дає можливості осягнути себе.

2. Прана

Рухи розуму пов’язані з прання (прана – це дихання). Це енергія життєвої сили.

Щоб заспокоїти розум, потрібно заспокоїти прану. А для заспокоєння прани потрібно заспокоїти дихання, органи сприйняття і думки. Якщо закрити очі і зробити кілька рівних ковтків повітря – це вже перший крок до заспокоєння прани, а значить, і розуму.

3. Мантра

Допомагає балансувати енергії всередині, аж до підсвідомості. Якщо довго повторювати мантру, дотримуючись певну звукову вібрацію, можна увійти в медитативний стан і заспокоїти розум. Вібрації мантри допоможуть почути внутрішнє.

4. Харчування, дієта, голод

Їжа – та частина, яка призводить до інтоксикацій розум і тіло. А значить, змінивши харчування або застосовуючи чистки / голод, можна зцілити розум і тіло одночасно. Під час або після голодувань, розум стає більш зібраний і заспокоїти його набагато легше, навіть без йоги і дихання, просто закривши очі. А поглинання інформації, при цьому стає відфільтрованим і зосередженим, що більш ефективно, ніж на ситий шлунок.

5. Трави

Усувають енергетичний дисбаланс фізичного тіла. Відвари здатні гармонізувати як окремі органи, так і систему в цілому, відновлюючи фізичні можливості і знімаючи нервову напругу.

Виявляється, все просто. Щоб виключити проблеми, потрібно зрозуміти енергії всередині. Щоб зрозуміти енергії всередині, потрібно їх відчути. А щоб їх відчути, можна використовувати методи, які пропонує аюрведическая психологія.