Содержание материала
Найцікавіше, що переважна більшість регулярно це робить, але і не підозрює про те, що це шкідливо. Просто робить, і все.
1. Прокидатися за дзвінком будильника
Всі люди встановлюють будильники, щоб не запізнитися на роботу і навчання. І тільки у вихідні можна з насолодою спати до полудня. За дослідженнями вчених, таке рішення недоцільно. Час сну по буднях і у вихідні дні помітно відрізняється. Фахівці вважають, що це призводить до збою природних біоритмів. В результаті людина слабшає і починає набирати зайву вагу.
Згідно з даними, різке пробудження завдає серйозної шкоди серцево-судинній системі. Будильник підвищує кров’яний тиск, а людина входить в робочий стан занадто різко. Швидкі зміни негативно позначаються на всьому організмі.
Рішення проблеми
Якщо вам належить раннє пробудження, а можливості лягти раніше немає, намагайтеся прокидатися потихеньку. Поступовий прихід в себе не зробить такого негативного впливу на здоров’я.
2. Одягати в’єтнамки
В’єтнамки є популярним взуттям для спекотної погоди. У них комфортно, циркулює повітря, та й коштують не дорого. Як з’ясувалося, вони травмують ноги. Так як ремінець взуття пропускається між пальцями ніг, нерідко на тому місці виникають мозолі і натертості. Ще однією проблемою в’єтнамок є нездатність забезпечити ногам хорошу підтримку.
В’єтнамки виготовляються з шматка гуми з додаванням ремінців, які і тримають стопу. При цьому деякі варіанти взуття складно зігнути в потрібних частинах, а дешеві варіанти мають взагалі негнучку основу. При ходьбі ноги приймають шкідливе положення. Через це ортопеди наголошують ризик виникнення проблем з поставою. Нерідко з’являються болі в суглобах і м’язах.
Рішення проблеми
Не варто повністю відмовлятися від в’єтнамок, але використовуйте їх тільки в потрібних ситуаціях, тобто, коли не потрібно дуже багато ходити. Ще одна порада – купуйте якісні варіанти з гарною підтримкою стопи.
3. Нерухомо сидіти
У багатьох весь день проходить в сидячому положенні, адже в сучасному світі доводиться багато часу проводити сидячи перед комп’ютером. Дослідження в цій області продемонструвало, що в тиждень люди в середньому безперервно сидять близько 24 годин. Це робить негативний вплив на серце і викликає хронічні захворювання.
Рішення проблеми
Щоб запобігти збоям в організмі, необхідно частіше розминати м’язи. Збільште час активності, щоб убезпечити свій «мотор».
4. Часто приймати душ
Багато людей намагаються приймати душ щодня, а іноді і кілька разів в день. Не варто скорочувати умивання до мінімуму. Однак часте використання мила і мочалки при митті тіла не благотворно впливає на організм. На епідермісі живуть не тільки шкідливі бактерії, але і корисні. Вони виробляють природне змащення, що захищає організм, а часте миття сильно сушить клітини шкіри, знищує корисні бактерії, що загрожує зниженням імунітету і появою шкірних захворювань.
Рішення проблеми
Експерти вважають, що прийняття душа має бути наслідком фізичної активності. Тобто митися потрібно тоді, коли ви забруднилися, а не через звичку.
