Содержание материала
- 1. Вівсяні пластівці
- 2. Зіра
- 3. Грейпфрут
- 4. Зелений чай
- 5. Паростки пшениці
- 6. Риба (жирні сорти)
- 7. Шпинат
- 8. Авокадо
- 9. Буряк
- 10. Селера
- 11. Кешью
- 12. Імбир
- 13. Брокколі
У чому ж може допомогти детокс:
- спалювання жиру;
- поліпшення травлення;
- зменшення обсягу живота;
- боротьба з похміллям;
- очищення організму;
- боротьба з холестерином;
- відновлення клітин;
- очищення артерій;
- поліпшення стану шкіри; прискорює метаболізм;
- придушення апетиту;
- позбавлення від набряків;
- усунення запорів;
- зміцнення печінки;
- боротьба з газоутворенням;
- контроль гормонів.
Головним в детокс вважається вживання 2-3 літрів чистої води в день. Ось 13 продуктів які ідеально підходять для Детокс. Їх, звичайно, набагато більше, але ми вибрали найпопулярніші і ефективні.
1. Вівсяні пластівці
Вівсянка – рекордсмен за кількістю клітковини, а ще містить велику кількість вітамінів, необхідних для здоров’я.
2. Зіра
Зіра допомагає в нормалізації травлення, усунення метеоризму і знімає спазми. Це гарне средстводля оздоровлення організму. Що ще цікаво і важливо, зіра перешкоджає переїдання.
3. Грейпфрут
Цей дієтичний фрукт сприяє виведенню шлаків з організму і допомагає знизити в крові рівень холестерину.
4. Зелений чай
Прекрасно допомагає позбутися організму від зайвої рідини і сприяє поліпшенню роботу печінки і її очищенню.
5. Паростки пшениці
Дуже потужний засіб для оздоровлення всього організму. Паростки пшениці очищають кишечник від шкідливих відходів життєдіяльності і відмінно справляються з чищенням крові і шлунково-кишкового тракту.
6. Риба (жирні сорти)
Така риба славиться високим вмістом Омега-3, що дуже корисно для нервової системи. Жирні кислоти допомагають регулювати рівень цукру в крові.
7. Шпинат
У шпинаті міститься багато вітамінів і заліза, що вже само по собі є вагомим аргументом для того, щоб включити його в раціон. До того ж високий вміст кальцію і вітаміну К перешкоджає розвитку остеопорозу, що особливо добре для тих, хто страждає від недуг опорно-рухової системи і піддається віковим змінам.
8. Авокадо
У авокадо в великій кількості міститься калій, який допомагає підтримувати хороший стан серця і судин. Ще одним незаперечним плюсом фрукта є здатність виводити з організму зайву рідину, не порушуючи водно-сольовий баланс.
9. Буряк
Є сильним антиоксидантом. Вона – відмінне джерело беталаінов, які нейтралізують накопичені в організмі токсини.
10. Селера
Ця зелень має в своєму складі великий вміст клітковини. Селера допомагає в зниженні тиску, так як має сечогінну властивість.
11. Кешью
Головним багатством цього горіха є наявність Омега-3 жирних кислот. Також кешью за змістом фосфору можна порівняти з рибою. Цей продукт – відмінний природний антиоксидант, тому варто час від часу балувати себе такими горішками. Що важливо, вживати цей горіх слід не більше 40 грамів в день.
12. Імбир
Сприяє гарній роботі серця, сприяє зниженню холестерину. Крім того, імбир зміцнює імунітет і добре впливає на роботу мозку, допомагаючи в поліпшенні пам’яті та концентрації уваги.
13. Брокколі
Дуже корисний продукт, який містить велику кількість вітамінів. Далеко не всім відомо, що кальцію в ньому міститься більше, ніж в сирі. Також брокколі допомагає в зміцненні нервової системи, що важливо для необхідної сьогодні стресостійкості.
І ще.
Звичайно ж, для справжнього Детокс організму потрібні фізичні навантаження. І не обов’язково проводити півдня в тренажерному залі, досить більше ходити пішки (близько 12000 кроків) кожен день і дихати свіжим повітрям, або зайнятися йогою.
