Содержание материала

• 1. Брак сну може стати не тільки причиною набору ваги, але і здатна скоротити ваше життя.
• 2. Вам ніколи не присниться людина, яку ви жодного разу в житті не бачили
• 3. Якщо ви зараз відчуваєте сонливість, то це явна ознака того, що ви спите мало годин.
• 4. Сон – це кращі вітаміни для хорошої пам’яті.
• 5. Засипати і не спати одночасно.
• 6. Рекорд неспання становить 19 днів.
• 7. Коти сплять 70% свого життя.
• 8. Різні види продуктів надають той чи інший вплив на сон.
• 9. Кошмари можуть стати причиною психологічних захворювань.
• 10. Секс благотворно впливає на сон.

Мало того, наш світ вдосконалюється з такою шаленою швидкістю, що роботи все більше стають схожими на людей. Але разом з цим до цих пір продовжуються дослідження в області сну, сновидінь і все, що з цим пов’язано.

Щорічно людство дізнається все більше нових фактів про це. За останні 25 років вчені домоглися більшого прогресу в питанні вивчення процесів сну, але це не означає, що дослідження зупинилися. Ви будете здивовані, дізнавшись, що не всі вчені зі 100% упевненістю можуть відповісти на питання про те, чому ж ми спимо.

1. Брак сну може стати не тільки причиною набору ваги, але і здатна скоротити ваше життя.

Якщо щодня ви спите менше 6 годин, знайте, що це негативно впливає на ваш організм. Вже через тиждень, вставши на ваги, ви виявите, що набрали 1 кг! Мало того, нестача сну викликає постійну тягу до їжі. Ви, самі того не усвідомлюючи, збільшите кількість порцій солодкого і солоного.

2. Вам ніколи не присниться людина, яку ви жодного разу в житті не бачили

Не виключено, що раніше ви так не вважали. Існує ряд досліджень, які довели, що нам сняться люди, яких ми вже бачили. Це можуть бути персонажі якогось фільму, герої теленовин або ж ті, яких ви бачили наживо.

3. Якщо ви зараз відчуваєте сонливість, то це явна ознака того, що ви спите мало годин.

Фахівці з вивчення сну стверджують, що, якщо людина протягом дня відчуває сонливість, це говорить про те, що він спить не достатня кількість часу. Мало того, якщо ви засинаєте відразу ж, як дісталися до ліжка, знайте, що у вас гостра нестача сну. Вважається нормою, якщо ви лягли в ліжко і ще протягом 10-15 хвилин вважаєте овечок, щоб швидше заснути.

4. Сон – це кращі вітаміни для хорошої пам’яті.

Знову і знову наукові дослідження доводять, що нова інформація, яку ви дізналися перед відходом до сну, довше збережеться в вашому мозку на відміну від тієї, яка надійшла в нього протягом завантаженого робочого дня.

5. Засипати і не спати одночасно.

Думаєте, це вигадка? Чи не у випадку з китами і дельфінами. Як з’ясувалося, ці ссавці сплять тільки однією півкулею. А за допомогою другого вони спостерігають за акулами, знаходяться насторожі. І якщо після безперервного неспання протягом багатьох годин чоловік і інші тварини змушені припинити будь-яку активність і заснути, то у дельфінів, китів немає таких обмежень. А якби і були, то вони, швидше за все, потонули б або стали легкою здобиччю.

6. Рекорд неспання становить 19 днів.

Так-так, знайшовся сміливець, який вирішив випробувати на собі відсутність сну. Якщо бути більш точними, то його рекорд становив 18 днів, 21 годину і 40 хвилин неспання. У підсумку під кінець експерименту у піддослідного була невиразна мова, були присутні галюцинації, параноя, затуманений зір, втрата пам’яті і концентрації. Так, що не намагайтеся повторити цей подвиг.

7. Коти сплять 70% свого життя.

Ви йдете на роботу, а вони сплять. Ви приходите з роботи, а ушастики вже лягають спати. Знайоме? І, якщо людина спить третину всього свого життя, 8 годин на добу і, в цілому, 25 років за все життя, то у котів все по-іншому.

8. Різні види продуктів надають той чи інший вплив на сон.

Ось вам перелік продуктів, що містять корисні речовини, завдяки яким ваш сон буде міцним: банани, яйця, мигдаль, зелений чай, стакан теплого молока. І не забувайте про те, що здатне відлякати солодкі сновидіння: алкоголь, шоколад, харчова добавка камедь, енергетичні напої і жирна їжа.

9. Кошмари можуть стати причиною психологічних захворювань.

Часта поява одного і того ж кошмарного сну вказує на наявність певного підсвідомого блоку. Мозок намагається вказати на проблему, але ви цього не розумієте. До того ж часті кошмари свідчать про наявність невирішеною внутрішньої проблеми, дитячої травми, комплексу.

10. Секс благотворно впливає на сон.

Секс стимулює вироблення "біохімічного коктейлю", який відрізняється підвищеним вмістом таких гормонів як окситоцин, пролактин і зниженням рівня гормону стресу кортизолу. Саме таке поєднання з’являється у людини під час виникнення спокою і розслаблення.