Содержание материала

• Дарина Панич, 15 років
• Василиса Збуржинський, 12 років
• Єлизавета Сичова, 15 років
• Олена Упорова, 14 років
• Юлія Гребньова, 15 років
• Анастасія Вахонін, 16 років
• Поліна Рухлова, 15 років
• Єлизавета Шитова, 15 років
• Христина Потапова, 19 років
• Варвара Збуржинський, 14 років
• Тетяна Брускова, 20 років

У фінал конкурсу серед юних танцівниць TOP MODEL FIT & DANCE потрапили найяскравіші і талановиті дівчата міста. Знайомся з учасницями та обери «Міс TOP MODEL FIT за версією Woman`s Day»!

Текст: Альбіна Єгорова · 13 грудня 2016

Дарина Панич, 15 років

Спорт в моєму житті. Займаюся танцями скільки себе пам’ятаю, адже прийшла в 3 роки і вже цілих 12 років я танцюю народні танці, і мені шалено це подобається. Також я серйозно захоплювалася музикою: ходила в музичну школу, так що і зі слухом у мене проблем не було.

Мої вихідні дані. В народні танці я прийшла ще дитиною, але скажу, що завдяки щоденним фізичним навантаженням я підтримую себе у формі.

Як привести тіло в форму. Рух це життя! Щодня займайтеся спортом як мінімум годину. Також потрібно звернути увагу на харчування. У сучасному світі ми всі зайняті, і часу на нормальний обід майже немає, тому біжимо до найближчого кіоску за пиріжком і соком. Такого бути не повинно.

Василиса Збуржинський, 12 років

Спорт в моєму житті. Спортивними бальними танцями я займаюся з трьох з половиною років. Завжди виходило так, що танцювала з партнерами, які були старші за мене. У першому клубі протанцювала 4 роки, але пішла, бо партнер був ледарем. У наступному місці мені дуже пощастило з тренерами. Після півроку роботи з ними я стала набагато краще танцювати.

У 11 років зі своїм новим партнером я стала чемпіонкою Єкатеринбурга в європейській програмі. А взагалі мені не щастить з партнерами – їх було багато. Я вважаю, що завдяки бальних танців у мене хороша пластика і немає проблем з хореографією.

В 9 років в басейні на фізкультурі мене помітила тренер з синхронного плавання та запропонувала спробувати. У мене це дуже добре виходить. Займаючись синхронним плаванням, я стала фізично сильною, набагато покращилася розтяжка. Зараз тренер мені ставить нову довільну програму (соло), і в кінці грудня я буду виступати з нею на міських змаганнях.

Мої вихідні дані. Я прийшла в танці в 3,5 року з вагою 15 кг. Я росла, а вага не дуже сильно змінювався. Зараз я важу 38 кг.

Як привести тіло в форму. Мій експрес-метод приведення тіла в форму: тренування 2 рази на день, правильне харчування і дотримання режиму.

Єлизавета Сичова, 15 років

Спорт в моєму житті. Танцями займаюся років 10, тобто з 5 років. Крім танців займаюся фітнесом і йогою і один рік легкою атлетикою.

Мої вихідні дані. Прийшла в танці дуже худенькою, але в 10 років поправилась з 40 кг до 53 кг. Перейшла в інший колектив і стала на очах худнути. фігура підтяглася.

Як привести тіло в форму. Всі знають правило, що потрібно пити в день 2 літри води. Я не можу з цією метою справлятися. Так що цю проблему я заміняю фітнесом. Займаюся 2 рази в тиждень функціональним тренінгом. І 4 рази на тиждень обов’язково танці. Мало займатися годину, мої заняття тривають 2 і більше години. Крім цього, вранці роблю нескладні вправи: присідання, випади, підняття ніг на вазі.

Олена Упорова, 14 років

Спорт в моєму житті. Я творча натура: займаюся шиттям з фетру, малюванням в комп’ютерній графіці, роблю татуювання і захоплююся іншими різними творчими дрібницями. Але танцями ніколи не займалася. Люблю дивитися танцювальні номери, дуже подобається цей вид самовираження, але, чесно кажучи, ніколи не уявляла себе танцюристом. Однак я вирішила взяти участь в проекті Top Model Fit і повинна визнати – мені сподобалося.

Мої вихідні дані. Так як спортом та хореографією я не займалася, не можу сказати, що моя фігура зазнала якихось змін.

Як привести тіло в форму. В цілому з фігурою мені від природи пощастило, і єдине, що я роблю, так це намагаюся не вживати борошняне і солодке, або роблю це по мінімуму.

Юлія Гребньова, 15 років

Спорт в моєму житті. У моєму житті перший раз танці з’явилися, напевно, коли мені було близько 4 років. За всю танцювальну кар’єру перепробувала багато стилів танців. Почалося все з хореографії, на яку віддала мама. Якийсь час ходила туди, і мені дуже навіть подобалося, але незабаром я почала розуміти, що це не зовсім те, що мені потрібно. І ось, відходивши на просту хореографію близько двох років, я вирішила податися в гімнастику. Як казав мій тренер, у мене були хороші задатки. Уже до шести років я встигла взяти участь в декількох танцювальних конкурсах, що пішло мені на користь. Я навчилася триматися на сцені, навчилася відчувати глядача. Але мене вистачило всього на рік занять.

А коли я була вже постарше, серйозно захопилася сучасними танцями і повністю занурилася в цю сферу.

Мої вихідні дані. Вага у мене був завжди в межах норми, але заняття танцями, звичайно, позитивно позначаються на моїй фігурі. У мене був період, коли за станом здоров’я я не могла займатися фізичними навантаженнями, це тривало близько року. І коли я знову повернулася в спорт, різниця була очевидною.

Як привести тіло в форму. Якщо я з якоїсь причини не ходжу на тренування, то я влаштовую їх будинку. Просто включаю улюблену музику і починаю танцювати. Ось мій експрес-метод приведення тіла в форму.

Анастасія Вахонін, 16 років

Спорт в моєму житті. Перший раз в танці мене відвела мама в три роки. Тоді я пішла в ансамбль, в якому танцювала до початкової школи. Після початку займатися джаз-модерном. Через якийсь час мені набридло, і я знову пішла.

Після перерви я вирішила спробувати себе в більш сучасних танцях і стала займатися хіп-хопом. Звичайно, у мене були моменти, коли танцювати зовсім не хотілося, але зараз я на протязі трьох років тренуюся в хіп-хоп-команді district23 і кидати не збираюся. Крім танців, я багато займалася баскетболом (грала в шкільній команді) і плаванням.

Мої вихідні дані. Так як танцюю я з дитинства, то і вихідні дані були як у звичайного трирічної дитини. Я ніколи не була суперхудих, але і зайвою вагою не страждала. Звичайно, танці та інші фізичні навантаження допомогли мені залишатися у формі, і за це я їм безмежно вдячна!

Як привести тіло в форму. На мою думку, щоб залишатися у формі, в першу чергу треба правильно харчуватися. Харчування – запорука красивої фігури. Навіть якщо ви будете ходити на тренування щодня, але їсти фастфуд, ніякого красивого тіла вам не бачити. Звичайно, без спорту складно домогтися рельєфності, так що про нього не варто забувати. Щоб залишатися стрункою і підтягнутою, крім правильного харчування, звичайно, я раджу виконувати щоденну зарядку з ранку після випитого склянки води. Так ваш організм прокинеться і буде відчувати себе добре протягом усього дня!

Поліна Рухлова, 15 років

Спорт в моєму житті. Я займалася плаванням з 5 років. За 7 років досягла певних успіхів в цьому напрямку. Але, на жаль, мені довелося кинути заняття через те, що моя фігура ставала чоловікоподібною: плечі стали широкими, а руки – накачаними.

Зараз я займаюся в спортивному залі. Планую незабаром записатися на танці, сподіваюся, часу буде вистачати. Я думаю, танці – це дуже цікавий вид спорту: плавні рухи, музика – все це додає якусь таємничість і граціозність дівчині.

Мої вихідні дані. Спочатку я прийшла зовсім маленькою і худенькою дівчинкою. Наді мною працювали протягом семи років: мої м’язи стали чіткіше видно і фігура стала більш спортивною. Але головним придбанням я вважаю витримку, стійкість. За час занять плаванням я навчилася самоконтролю і витривалості, адже виснажливі тренування були майже кожен день.

Як привести тіло в форму. Зараз, коли я тренуюся в залі, в мої плани не входить домогтися якихось успіхів у цій справі – я просто підтримую фігуру в тонусі. Що стосується певної дієти, такої немає. Я намагаюся виключити з раціону смажене і надто солоне, також веду здоровий спосіб життя.

Єлизавета Шитова, 15 років

Спорт в моєму житті. До свого жаль, я не займалася танцями. Своє життя я присвятила спорту, а якщо конкретно – плавання. Займалася їм з самого дитинства, але буквально в тому році наш тренер переїхав до Санкт-Петербурга, і заміни йому наша команда не знайшла. Без спорту я довго протриматися не змогла і стала займатися фітнесом.

Мої вихідні дані. Я ніколи не була повною дівчинкою, в своїй групі була самої худенькою. Прийшла я з тієї ж самої худорбою, а внаслідок тренувань у мене з’явилися хоч якісь м’язи.

Як привести тіло в форму. Зараз я також намагаюся підтримувати фізичну форму, роблячи базові вправи вдома (присідання, прес і т. Д.). У гарну погоду періодично бігаю. Мій мінімум – 6 км.

Христина Потапова, 19 років

Спорт в моєму житті. Танці – моя пристрасть з дитинства. Почала я ними займатися в початковій школі і вже на той момент знала, що я завжди буду захоплена хореографією. Звичайно, я пробувала себе в різних сферах. Що стосується спорту, то пробувала займатися баскетболом, атлетикою, гімнастикою, але все ж повернулася в свою танцювальну середу.

Мої вихідні дані. У дитинстві в один момент я витягнулася, і фігура прийняла більш атлетична будова через великої кількості фізичних навантажень. Зараз лише підтримую спортивну форму.

Як привести тіло в форму. Експрес-метод, який, зокрема, відноситься до більш теплій погоді – біг в парку. Взимку можна вдатися до уроків танців, але якщо часу на них не вистачає, то щоденна ранкова і вечірня зарядка (розтяжка, наприклад). Ну і, звичайно, правильне харчування. В цілому намагаюся постійно підтримувати себе в такому ритмі, але не завжди вдається.

Варвара Збуржинський, 14 років

Спорт в моєму житті. Я займаюся спортивними бальними танцями вже 11-й рік. У колектив прийшла в 4 роки. Після перших занять я зрозуміла, що цей спорт саме для мене. Але, на жаль, одними природними даними і старанням тут не обійтися. Бальні танці – це парний вид спорту. Важливо відразу знайти собі хорошого партнера, адже без нього не можна навіть вийти на змагання. З пошуком партнера у мене відразу справи йшли не дуже, адже я була високою, худенькою, та й хлопчики не сильно тягнуться в бальні танці.

З 11 років я також займаюся синхронним плаванням, що у мене чудово виходить. Після півтора тижнів тренувань я вже успішно виступила на міських змаганнях, виконавши 2-й юнацький розряд.

Мої вихідні дані. В хореографію я прийшла вже досить худорлявішою. Тренери відразу помітили непогану пластику рухів, але щодо гнучкості і розтяжки була, так би мовити, «дерев’яної». Після приходу в синхронне плавання я набрала м’язову масу, адже сила для синхроністки дуже важлива. А завдяки тренуванням не набираю зайву вагу. Також я старанно тягла свій шпагат і тепер можу похвалитися непоганим результатом.

Як привести тіло в форму. Особливою дієти я не дотримуюся. Секрет стрункої фігури таїться в тренуваннях, які проходять 2 рази на день, правильне харчування (менше смаженого, солі і цукру). І дотриманні режиму дня.

Тетяна Брускова, 20 років

Спорт в моєму житті. Я із задоволенням присвятила 12 років свого життя хореографії. Почала ходити в танцювальний колектив з 6 років. Там мене відразу помітили, тому що я дуже старалася, тягнула носочки. Після відбору покликали поїхати на конкурс в Казахстан – це було дуже несподівано в тому віці! Також я відходила 11 років в хорову студію, де була солісткою. Правильне спів – це теж дуже важка праця.

Мої вихідні дані. Коли прийшла в хореографію, була худенькою малятком, але вже з хорошими природними даними: була розтяжка і відмінна виворотність. З плином років я залишалася такою ж стрункою і підтягнутою, тільки, звичайно, моя фігура ставала більш жіночною. Але можу заявити, що завдяки хореографії моя фігура має гарні обриси.

Як привести тіло в форму. Так як особливих змін у мене не відбувалося з тілом, то і спеціальних вправ я не роблю. Намагаюся просто вживати менше мучного і калорійного.