Содержание материала

• 1. Постійно сидіти.
• 2. Ходити босоніж.
• 3. Вибирати середнє сидіння.
• 4. Терпіти до приземлення.
• 5. Не думати про зміну часових поясів.
• 6. Пити недостатньо води.
• 7. Налягати на газовані напої.
• 8. Вживати алкогольні напої.
• 9. Багато є.
• 10. Мовчати при нездужанні.

1. Постійно сидіти.

Зрозуміло, під час зльоту і посадки необхідно сісти на своє місце і пристебнутися. Але в продовження польоту краще трохи пройтися по салону, тому що циркуляція крові через низький тиск сповільнюється. Можна також зробити невелику зарядку для ніг.

2. Ходити босоніж.

Якщо вирішили пройтися, то ні в якому разі не варто знімати взуття. По-перше, мало кому з пасажирів це сподобається, особливо якщо є проблеми з потовиділенням. А по-друге, варто подумати, скільки пар взуття вже пройшло по салону.

3. Вибирати середнє сидіння.

Якщо є можливість, краще сісти скраю (тоді зможете безперешкодно виходити) або біля вікна (якщо збираєтеся спати весь політ). Вибравши місце посередині, можна опинитися затиснутим між попутниками.

4. Терпіти до приземлення.

Звичайно, туалет на борту літака – не найприємніше місце в світі, але чекати до приземлення точно не варто. По-перше, це додасть дискомфорту. По-друге, можна заробити інфекцію сечостатевих шляхів. По-третє, нарешті, може трапитися неприємний конфуз.

5. Не думати про зміну часових поясів.

Сон в дорозі – хороший спосіб скоротати час. Однак не варто спати, якщо в точці приземлення буде день. Це порушить роботу організму і перешкодить йому адаптуватися до зміни часових поясів. Оптимальний варіант – купувати вечірні квитки на східні напрямки і денні – на західні. Якщо ж в дорозі планується провести 8-10 годин, краще забронювати рейс з пересадками.

6. Пити недостатньо води.

Нікому не хочеться весь час бігати в туалет. Однак в салоні повітря досить сухий, що може призвести до зневоднення. Тому рекомендується пити багато води.

7. Налягати на газовані напої.

Воду краще брати без газів, оскільки через різких перепадів тиску газ в шлунку може збільшитися в обсязі. Навряд чи комусь хочеться страждати через здуття живота весь політ.

8. Вживати алкогольні напої.

Причина все та ж – ризик зневоднення. Можна, звичайно, випити трохи, щоб розслабитися, але не варто налягати на алкоголь.

9. Багато є.

Якщо є почуття голоду, його необхідно вгамувати. Але не варто перевантажувати шлунок. По-перше, це може викликати неприємні проблеми, пов’язані з травленням. А по-друге, по ряду причин їжа на борту може на смак сприйматися зовсім не так, як на землі.

10. Мовчати при нездужанні.

Якщо ж все-таки організм дав збій, краще попросити допомоги у стюардеси. Вона зможе надати необхідну допомогу і полегшити залишився переліт.

Як зробити переліт максимально комфортним.

Щоб політ пройшов непомітно, дотримуйтеся наступних правил:

• надіньте зручний одяг;
• візьміть речі для комфортного сну (дорожню подушку, маску і т.д.);
• спланувати розваги (вибрати книгу, музику, або фільм);
• зручно влаштуватися в кріслі.

І найголовніше: щоб подорож була комфортною, постарайтеся розслабитися і не панікувати. Це вбереже організм від непотрібного стресу і забезпечить приємну атмосферу між попутниками.