Содержание материала

• 1. Піднімають настрій.
• 2. Дбають про мозок.
• 3. Підтримують імунітет.
• 4. Чистять нирки.
• 5. Захищають органи зору.
• 6. Допомагають схуднути.
• 7. Покращують концентрацію.
• 8. Омолоджують шкіру.
• 9. Знижують температуру тіла.
• 10. Чи є Антипохмільний засобом.

Сьогодні апельсини доступні круглий рік, особливо поживні і смачні вони взимку. Однак зберігають сонячні м’ячики свою користь і у вигляді варення, соку, цукатів, широко використовується цедра, виготовляються ефірні масла. Тому причин, через які апельсини обов’язково повинні бути присутніми в кожному будинку, значно більше заявлених десяти.

Отже, чим же корисні апельсини?

1. Піднімають настрій.

Не тільки завдяки своїй оранжево-сонячної забарвленням, а й тому, що в них міститься магній, який активно допомагає знизити рівень кортизолу – гормону стресу. З’їдений апельсин дозволить поліпшити психічний стан при напруженні і стресі, а також позбутися від почуття втоми.

2. Дбають про мозок.

Якщо щодня випивати склянку соку з свіжих апельсинів, то можна знизити ризик виникнення інсульту приблизно на 20%. І все це завдяки вмісту в них флавоноїдів.

3. Підтримують імунітет.

Досить одного апельсина в день, адже плід середнього розміру наситить організм денною нормою вітаміну С. Крім цього, плоди містять вітаміни А, групи В (1, 2, 3, 6, 9), Е, і мінерали: залізо, кальцій, магній, калій, цинк.

Апельсини допомагають зменшити схильність до застуд, знижують ризик лейкозу, сприяють запобіганню раку кишечника і печінки. Також завдяки помаранчевим сонць можна нейтралізувати вільні радикали, винуватцями появи яких в надмірних кількостях є куріння і погана екологія.

4. Чистять нирки.

За це варто подякувати калій, якого в плодах може бути до 180 мг на 100 г. Апельсини також зменшують ризик прояву сечокам’яної хвороби, слабкості і крихкості кісток і гіпертонії.

5. Захищають органи зору.

Наявність вітаміну А сприяє сприятливої ​​роботі слизових оболонок, це дозволяє вирішити проблему сухого ока. Завдяки каротиноидам зміни, що відбуваються з жовтою плямою, сповільнюються, що дозволяє довше зберегти гостроту зору.

6. Допомагають схуднути.

Для цього необхідно вживати в їжу апельсини разом з білою частиною всередині шкірки. Саме ця частина насичена клітковиною, яка дозволяє швидко відчути почуття насичення і вивести з організму і травної системи накопичені токсини.

У плодах міститься холін, який разом з фолієвою кислотою робить позитивний вплив на обмін жирів в організмі, сприяючи запобіганню їх накопичення.

7. Покращують концентрацію.

А також підтримують пам’ять, мають заспокійливу дію, прискорюють процес засинання.

8. Омолоджують шкіру.

На основі помаранчевого сонця можна приготувати маски, скраби. Використання в складі як соку, так і цедри дозволяє поліпшити колір обличчя, очистити пори і відновити свіжість.

9. Знижують температуру тіла.

Можна використовувати сік як жарознижуючий, а також протизапальний і противірусного засобу. Однак слід враховувати, що цитрусові можуть викликати алергічну реакцію.

10. Чи є Антипохмільний засобом.

Рекомендовано використовувати свіжовичавлений напій в поєднанні з яєчним жовтком: суміш необхідно добре перемішати і випити.