ЗМІСТ СТАТТІ
Якщо вірити телебаченню, глянцю і вже народила подрузі, то вагітність – це прямо-таки свято довжиною 9 місяців. Все навколо впевнені, що ти зобов’язана насолоджуватися своїм станом і бути на сьомому небі від щастя. Але будемо відверті, все це справжнісіньке лукавство. Мені здається, жодна жінка в здоровому глузді не може щиро радіти токсикозу, роз’їжджає на очах стегнах і неможливості вести звичний спосіб життя. Отже, ми зібрали всі можливі заборони, про які чомусь ніхто ніколи не згадує, коли розповідає про всі принади вагітної життя.
Текст: Марина Абалешева · 16 лютого 2016
Спорт
Це була перша моя біль. Ні, якщо останні кілька років ви наполегливо працювали над третім розрядом з художньої гімнастики, то перші 16-18 тижнів зможете продовжувати це робити. За умови, що вас не накриє жорсткий токсикоз, під час якого стрибки через козла – останнє, чого взагалі хочеться. Втім, навіть якщо токсикоз обійде вас стороною, знизити інтенсивність навантажень все ж доведеться.
Якщо ви з тих, хто до вагітності спортом займався без фанатизму або час від часу, як і я, то про фізичні навантаження доведеться забути, тому як тряски – це додатковий стрес для організму, який і так вчиться працювати по-новому. І взагалі, в першому триместрі плід формується і закріплюється, так що лікарі радять повільніше ходити, спокійніше дихати, а в ідеалі – взагалі лежати.
Тут за старою доброю традицією заборонений плід стає особливо солодким. Саме в період вагітності за похід в тренажерний зал ти готова продати душу дияволу. По-перше, тому, що «зайвий» вагу, нехай і покладений, не змусить себе довго чекати. І будь-яка жінка, виявивши його, в тренажерний зал починає ломитися автоматично. А по-друге, де-небудь під кінець другого триместру все тіло (особливо спина і поперек) починають нити і хворіти від збільшеного навантаження. І розминка стає як не можна до речі. Але від простих вправ, які допустимі вагітним, ви не отримаєте задоволення – ні морального, ні фізичного.
Єдиний повноцінний спорт, який дозволений вагітним в будь-якій кількості, – це плавання. Але і тут багато всяких «але»: взимку і навесні, наприклад, вагітні самі уникають водних процедур, тому як віруси.
масаж
Будь-які маніпуляції в області спини, поперекового відділу і живота – під забороною. Та й взагалі, будь готова, що тепер далеко не кожен масажист за тебе візьметься. У період вагітності можна продовжити в щадному режимі масажувати ноги, стегна, сідниці і плечі. Але під кінець другого триместру робити це можна буде хіба що сидячи, тому як лежати на животі стане вже незручно. А сидячий масаж – це якось кілька безглуздо.
дієти
Традиційна дівоча забава. Якщо раніше ти любила робити великі перерви між прийомами їжі або взагалі при нагоді харчувалася енергією сонця, то зараз організм зовсім перестане адекватно реагувати на голод. Проміжки в їжі понад 3 години чреваті потемніння в очах, запамороченням, гострими болями в животі, нудотою.
