Якщо ви хочете схуднути і бути здоровою людиною, уникайте купувати ті продукти, в яких є стимулятори смаку – це той самий глутамат натрію, якого дуже багато в м’ясних делікатесах, консервах, всяких паштети, сосисках-сардельки і взагалі у всьому солоному, копченому, та і в смаженому.

Стимулятор весь час змушує людину «підстьобувати» свій смак і тоді вже звичайні, хоча вкрай корисні продукти здаються несмачними.

Якщо вже ви такий любитель смачненького, то експериментуйте зі спеціями. Ось вони без глутамату натрію і можуть надати пікантний смак будь-якій простій овочевої страви. Не випадково ж наші давні предки цінували спеції, і були ті спеції часом за ціною не нижче золота.

• Вживайте хліб з цілісно-зерновий борошна, а це зовсім не той, який обсипаний всякими зернятками, насінням. Класичний приклад – хліб з висівками. Полюбіть то, що дуже корисно організму – овочі, салати, горіхи, бобові.
• Відмовтеся від концентратів і калорій – а це і жирний сир, сметана, шинка, тістечко, в загальному, все дуже маслянисто-жирне. Скажімо, сир адигейський анітрохи не гірше жирного сиру, а ось корисніше точно. Хочеться тістечка? Поступіться своєму жебракові-організму: з’їжте ні з шоколадом і вершками, а з йогуртом і фруктами. Адже це теж смачно!

Над приготуванням їжі треба все-таки працювати. Тому не бійтеся ускладнювати собі життя і не купуйте ті продукти, які не вимагають приготування. Хай не буде в вашому домі ні сардельок, ні булочок-булочок (ну, хіба що іноді). І ви напевно швидше полюбите корисну їжу, якщо попрацюєте з натхненням над її приготуванням!

Звичайно, не можна забувати про рух. Рухаючись, ви витрачаєте калорії, пам’ятайте про це! До речі, є ще ось такі дуже корисні спостереження.

Вчені довели, що недосип дуже ускладнює процес схуднення і ніякі дієти при нестачі сну не допомагають скинути зайву вагу! цікаво та?

Виявляється, калорії-то і уві сні витрачаються. Цілком ймовірно, хто мало спить, той частіше їсть і більше.

І ще, багатогодинне сидіння біля телевізора, перегляд серіалів теж негативно позначаються на бажанні схуднути. А медичні серіали, які зараз стали такими популярними і у нас в країні – ті взагалі шкодять здоров’ю. Глядачі починають «виявляти» у себе захворювання, про які вперше дізналися з фільму, і це їх серйозно засмучує.

І ось замість того, щоб піти на професійний огляд до лікаря, вони з нетерпінням чекають (з булочкою, бутербродом в руках) чергову серію і переживають, причому частіше не за героя фільму, а за себе.

І тут, як казав Сократ: «від многія знання є многія печалі». Надмірні пізнання призводять до зайвої заклопотаності своїм самопочуттям. І замість того, щоб зробити правильні висновки, почати більше рухатися, правильно харчуватися, перестати палити і т. Д., Людина починає готуватися до гіршого або махає на себе рукою, мовляв, все одно колись помирати … І яке вже тут здоров’я, і навіщо вага скидати, але ж? Є над чим замислитися …