Як не жахливо, але в деяких випадках скинути вагу не допоможуть ні спорт, ні жорстка дієта.

Текст: Анна Герасименко · 19 липня 2019

У період, коли весь світ худне, ходить в спортзал, правильно харчується лише органічними продуктами, хочеться і самій розлучитися із зайвою вагою. Але бувають випадки, коли цифри на вагах зменшаться, а талія і стегна ні на міліметр не худнуть. .ru попросив пояснити експерта, з чим це пов’язано і як скинути ненависні кілограми.

Світлана Хоружая

«Точка неповернення» – це ситуація, коли правильне харчування, обмеження добового калоража і навіть фізичні вправи не допомагають і не допоможуть схуднути. Чому так відбувається? Тому що неправильний спосіб життя стає причиною незворотних змін в роботі ендокринної системи.

1. Метаболічний синдром, або інсулінова резистентність

Це найпоширеніший випадок. Причини – пристрасть до солодкого, зловживання алкоголем і відсутність фізичного навантаження – призводять до того, що в організмі постійно підвищена глюкоза. Рано чи пізно організм втомлюється і настає «точка неповернення». Аналізи діагностують інсулінорезистентність, тобто підвищене вироблення інсуліну.

Людям, що страждають від метаболічного синдрому, необхідно терміново підключати ендокринолога. Лікар призначить препарати, що допомагають контролювати рівень цукру. Але медикаментозного лікування недостатньо. Важливо змінити харчові звички і почати харчуватися дрібно, вибирати продукти з низьким глікемічним індексом, які стримують підвищення рівня глюкози. Якщо ігнорувати прояви інсулінорезистентності, може розвинутися цукровий діабет другого типу.

2. Порушення роботи яєчників

Якщо в нижній частині тіла відкладаються жирові відкладення і не допомагають ні спорт, ні дієта, пора до лікаря. Гормональний дисбаланс призводить до того, що всі вуглеводи, які жінка вживає, перетворюються в жир. Незалежно від того, наскільки збалансований раціон, жінка буде набирати зайву вагу. Єдиний вихід із ситуації «точки неповернення» – звернутися до лікаря і відновити гормональний баланс.

3. кортизолової ожиріння

В області живота стрімко відкладається жир, а решта тіла виглядає досить струнким? Варто задуматися. Можливо, починається кортизолової ожиріння.

Кортизол – гормон стресу. Він виробляється в надниркових залозах і активує захисні реакції організму на зовнішню небезпеку. При його надлишку в організмі накопичується багато глюкози, збільшуються енергетичні запаси. Якщо їх не використовувати, енергія запасеться в жир. Переживання і хвилювання, недостатній сон і відпочинок, навіть регулярне стимулювання активності через кофеїн призводить до підвищення кортизолу. Коли така ситуація триває тривалий час, жирові відкладення депонуються на животі, в області пупка і низу живота, розвивається ожиріння.

Переживання і хвилювання, недостатній сон і відпочинок, навіть регулярне стимулювання активності через кофеїн призводить до підвищення кортизолу. Коли така ситуація триває тривалий час, жирові відкладення депонуються на животі, в області пупка і низу живота, розвивається ожиріння.

4. Гіпотиреоз

Швидкість використання енергії тілом регулює щитовидна залоза. Організм не зможе забезпечити повноцінний обмін речовин, якщо її функція знижена. Ожиріння буде прогресувати навіть при зменшенні споживаної кількості калорій. І все, що потрапляє в організм, відразу відкладається в жирове депо. У разі «щитовидного» набору ваги відбувається і затримка рідини в організмі, що також сприяє збільшенню ваги. Дефіцит йоду в раціоні провокує порушення в роботі щитовидної залози.

Щоб вчасно розпізнати проблему, регулярно відвідуйте ендокринолога. Після здачі аналізів на гормони ситуація проясниться, і ви зможете вжити заходів з відновлення роботи щитовидної залози. Лікар призначить препарати, які є синтетичними аналогами гормонів щитовидної залози. Таким чином гормональний фон стабілізується, а набір ваги припиняється.

5. Нелюбов

Стан, коли немає бажання зміцнювати здоров’я, підтримувати здоров’я і стрункість, виникає, коли немає любові до себе. Дієти, марафони, виснажливі тренування в залі – все даремно.

Щоб перемогти зайву вагу, важливо розвинути любов до себе, створити нові правила життя і вивчити їх. Просто вивчити стан любові до себе! І тому за фітнес-психологією майбутнє. Фітнес-психолог, він же фітнес-тренер і наставник, посилить віру в себе і бажання знизити вагу, мотивує, підтримає на етапі досягнення результату і допоможе утримати досягнення.

Людина сама створює ситуацію нездоров’я, гормональні збої і ожиріння, коли постійно перевіряє організм «на міцність». Навіщо? У якийсь момент організм доходить до «точки неповернення», коли звичним способом людина ніколи вже не схудне. Допоможуть тільки система «ендокринолог + дієтолог + тренер + фітнес-психолог», жорстка самодисципліна і любов до себе.