Содержание материала

• 1. Дуже багато м’яса
• 2. Свіжовичавлений сік на голодний шлунок
• 3. Приготування їжі на газовій плиті
• 4. Пристрасть до штучного загару
• 5. Дефіцит сну

Ви не зловживаєте алкоголем, не паліть, не переїдайте і бігаєте вранці, вважаючи це панацеєю від усіх хвороб і секретом довголіття? А чи знаєте ви про існування звичок, які зводять нанівець всі наші зусилля і підривають здоров’я? Їх підступність в тому, що більшість людей, не підозрює про їх небезпеки, вважаючи їх нейтральними або навіть хорошими.

1. Дуже багато м’яса

Згідно зі статистикою, найбільш популярним продуктом в меню людини є м’ясо. Правильно приготоване м’ясо, безумовно, не тільки смачно, а й корисно, оскільки в ньому містяться речовини, вкрай необхідні для організму. Питання тільки в кількості вживаного продукту!

Згідно з дослідженнями каліфорнійських вчених за участю, без малого, семи тисяч чоловік, яке тривало 20 років, люди, що вживають велику кількість білка тваринного походження, піддають себе такому ж ризику, як і ті, хто викурює пачку сигарет в день. Гормон IGF-1, який міститься в м’ясі, прискорює процес старіння і активізує ріст ракових клітин. На виручку прийдуть горіхи, бобові та зернові, багаті рослинним білком.

2. Свіжовичавлений сік на голодний шлунок

Вставши з ліжка, ви поспішаєте на кухню і, натиснувши кнопку соковижималки, снідаєте стаканчиком свіжого соку? Фреші, безперечно, на відміну від своїх пакетованих побратимів, не містять консервантів і багаті вітамінами, але пити їх на голодний шлунок, тим більше постійно, категорично не можна.

Свіжовіджатий напій подразнює слизову шлунка і кишечника, схоже алкоголю, що загрожує великими неприємностями з шлунково-кишковим трактом, наприклад, виразкою. Соки-фреш рекомендують не пити в чистому вигляді, а розбавляти водою.

3. Приготування їжі на газовій плиті

У більшості на кухнях стоять саме газові плити. У групі ризику люди, які щодня готують вдома і кухарі, які проводять біля плити багато годин в силу професії! Експерти стверджують, що приготування на газових плитах таїть шкоду для здоров’я.

Науково доведено, що в процесі згоряння природного газу виділяються канцерогенні речовини в небезпечній для організму концентрації, такі ж, як від сигаретного диму.

Що ж робити? В ідеалі слід замінити газову плиту на електричну. Проблема також вирішиться, якщо ви встановите над газовою плитою потужну витяжку.

4. Пристрасть до штучного загару

Шанувальників засмаглою шкіри, в тому числі отриманої немає від сонячних променів, а в солярії, незважаючи на всі застереження лікарів, все одно не стає менше. Салони розповідають нам про нові моделі кабінок, які нібито роблять штучний загар абсолютно безпечним, хоча насправді будь-яке обладнання для соляріїв однаково шкідливо.

Ризик ранніх зморшок і вікових плям не лякає? А як щодо раку шкіри, катаракти і раку очей? Чи знали ви, що походи в солярій провокують в два рази більше випадків меланоми, ніж куріння – раку легенів? Не випадково в багатьох країнах діє заборона на користування солярієм неповнолітнім. Поза законом кабінки з ультрафіолетовими лампами оголошені в Бразилії і Австралії.

5. Дефіцит сну

У стрімко розвивається сучасному світі, де нам треба встигнути все, сон здається недозволеною розкішшю. Постійний недосип може обнулити всю вашу турботу про своє гарне самопочуття. Втома, млявість і дратівливість – квіточки! Як показали дослідження, люди з дефіцитом сну ризикують здоров’ям так само, як завзяті курці. Ризик розвитку раку у них однаковий! 7-9 годин міцного сну – не розкіш, а життєва необхідність.

Знайшли тут звичку властиву вам? привід замислитися.