Содержание материала
- 1. Сольові ванни
- 2. Очищуюча дієта
- 3. Своєчасний детокс і гідратація організму
- 4. Відвідини лазні або сауни
Крім того, необхідність протистояти холоду вимагає вживати набагато більше тваринних жирів і червоного м’яса. Після декількох місяців подібного харчування в організмі накопичується чимало всілякого сміття, присутність якого в клітинах уповільнює регенерацію тканин і знижує здатність до оновлення.
Весна, традиційно, сприймається як початок нового життєвого циклу, перед яким рекомендується провести грунтовну «прибирання». Для того щоб швидко і ефективно очистити організм від шкідливих речовин, різних токсинів і накопичених продуктів життєдіяльності, варто скористатися наступними способами:
1. Сольові ванни
На думку косметологів, саме сольові ванни варто вважати одним з найбільш ефективних способів очищення організму від токсинів. Сольові суміші, використовувані в подібних термальних процедурах, можна легко придбати в аптеці, після чого додати в гарячу воду і безперешкодно насолоджуватися процесом. Під впливом гарячої води шкірні покриви розпарюються, пори розширюються, а активні речовини, що містяться в таких солях, полегшують видалення токсинів.
Примітно, що процес обміну речовинами носить двосторонній характер – з шкірних покривів виводиться накопичився в них «сміття», а в організм потрапляють іони натрію, кальцію, магнію, брому, йоду та інших мікроелементів, що містяться у воді.
2. Очищуюча дієта
Комплекс заходів, які передбачають в якості результату очищення організму від токсинів, просто неможливо уявити без відповідної дієти. Відмовившись в такий період від смажених і м’ясних страв, а також – солодощів, в повсякденний раціон потрібно додати продукти, багаті клітковиною, які благотворно вплинуть на процес травлення. У складі очищає дієти неодмінно повинні бути крупи, хліб з цільного зерна, брокколі, буряк, шпинат, петрушка, і деякі фрукти, що не містять зайвого цукру.
3. Своєчасний детокс і гідратація організму
Процес детоксикації організму в якійсь мірі нагадує «велике прання». Саме тому для ефективного «виполасківанія» всіх небажаних накопичень знадобиться достатню кількість рідини. В іншому випадку, потрібного ефекту досягти не вдасться. Варто знати, що декларується деякими дієтологами добова норма споживаної рідини в кількості 2-2,5 л, насправді так і залишилася мало обгрунтованою. Знову ж правильним кількістю стане саме той обсяг води, який необхідний конкретній людині в певних умовах. Звичайно ж, мова йде не тільки про мінеральну і фільтрованої воді, але також свіжих соках, зеленому чаї і трав’яних настоях, здатних очищати організм. Для їх приготування можна використовувати корінь кульбаби, сухе листя кропиви і чорниці, березові бруньки і інші компоненти.
4. Відвідини лазні або сауни
Водні процедури в лазні чи сауні – кому що більше подобається або підходить, прекрасний спосіб стимуляції процесу очищення організму від токсинів. Основний секрет ефективності ховається в рясному потовиділенні внаслідок тривалого впливу паром на всю поверхню шкірних покривів. Досвідчені банщики рекомендують після парилки прийняти холодний душ, що неодмінно посприяє загартовуванню організму і поліпшить роботу кровоносної системи.
Вибираючи в баню або сауну, важливо знати про істотні обмеження. Вагітним жінкам і тим, хто страждає від хвороб серцево-судинної системи або варикозного розширення вен, подібні процедури протипоказані.
