Содержание материала

• 1. Для серця
• 2. Кровоносна система
• 3. Центральна нервова система
• 4. Система виділення
• 5. Проти гіпертонії
• 6. Для зору
• 7. Профілактика карієсу
• 8. Проти вірусів
• 9. Протиракову дію
• 10. Імунітет
• 11. Для хорошої роботи шлунково-кишкового тракту
• 12. Антивіковий ефект
• 13. Покращує обмін речовин
• 14. При вагітності та годуванні груддю

1. Для серця

Кардіологи рекомендують хурму для пацієнтів, які схильні до інсультів і серцевих нападів. Регулярне вживання в цьому випадку також є успішною профілактикою, в тому числі при всіх серцевих патологіях.

2. Кровоносна система

Плід корисний для виробництва червоних кров’яних клітин – може поліпшити постачання киснем тканин і органів. Володіє очищує ефектом, запобігаючи затвердіння судин і накопичення бляшок. Він також запобігає анемії, тому що містить хороший відсоток заліза.

3. Центральна нервова система

Два фрукта в день забезпечують відмінний баланс в роботі центральної нервової системи. Це пов’язано з хорошим складом вітамінів групи В, які відповідають за роботу ЦНС і вироблення важливих ендорфінів.

4. Система виділення

Калій та магній – це два елементи, які важливі для гарного стану видільної системи – допомагають запобігти камені в нирках, прискорити виведення токсинів через та врятувати від набряків. За відсутності магнію організм схильний до ризику зневоднення, а також страждає серцево-судинна система.

5. Проти гіпертонії

Важливо пам’ятати, що цей мінерал має судинорозширювальну дію, що означає здатність знижувати артеріальний тиск. Тобто хурма – подарунок для гіпертоніків.

6. Для зору

Чому хурма рекомендується для підтримки хорошого зору? Природно – тому що вона багата на вітамін А, зеаксантином, лютеїн, лікопін. Ці компоненти запобігають дегенерацію жовтої плями і катаракту, патологію, яка викликає сліпоту. Було показано, що зеаксантин і лютеїн роблять сильний лікувальну дію при багатьох офтальмологічних захворюваннях.

7. Профілактика карієсу

Вітамін С, який міститься в фруктах, а також кальцій, важливі для стану зубів і порожнини рота в цілому. Хурма відмінно підходить для профілактики кровоточивості ясен, стоматиту, карієсу і інших захворювань.

8. Проти вірусів

Противірусний ефект пов’язаний з танинами, які блокують віруси і запобігають ускладнення інфекції. Існує теорія, що плід здатний знищувати патогенні кишкові віруси. Кажуть, навіть, що хурму можна вважати ефективним природним противірусним засобом.

9. Протиракову дію

Чудовий фрукт містить величезну кількість протиракових компонентів. Вони захищають організм від вільних радикалів, які є відходами клітинного метаболізму. Вільні радикали викликають мутації в здорових клітинах, що призводить до зростання злоякісних пухлин. Антиоксиданти в зародку запобігають і блокують такі процеси. Фенольні сполуки, вітаміни А і С, які в достатку присутні в хурмі, надзвичайно важливі для ефективного захисту від раку.

10. Імунітет

Цей цікавий фрукт є одним з лідерів за вмістом аскорбінової кислоти. Тільки один плід містить щоденну порцію вітаміну С. Як відомо, цей вітамін стимулює імунну систему, активізує вироблення лейкоцитів, які для організму є бар’єром проти патогенів, вірусів, токсинів і грибків, проти чужорідних клітин і органів.

11. Для хорошої роботи шлунково-кишкового тракту

Завдяки клітковині, функції травної системи нормалізуються. Регулярне споживання хурми рятує від шлаків, токсинів, кишкових паразитів. Пектин вбиває патогенні мікроорганізми, а танін протидіє заселення Helicobacter pylori. Клітковина оптимізує шлункову секрецію і запобігає гастрит і виразку. Однак, якщо у людини вже з’явилася виразка або він страждає гострим ерозійним гастритом, то слід уникати цих фруктів, особливо незрілих.

12. Антивіковий ефект

Цей фрукт багатий поживними речовинами, включаючи бета-каротин, лютеїн, лікопін. Всі вони є антиоксидантів, тому уповільнюють процес старіння. Часте вживання свіжої хурми уповільнює поява зморшок, пігментних плям на шкірі, хвороби Альцгеймера, хронічної втоми, втрати зору та інших неприємних симптомів.

13. Покращує обмін речовин

Вітаміни групи В, такі, як піридоксин, фолієва кислота і тіамін, є важливим компонентом більшості процесів в організмі. Нормальні значення цих компонентів гарантують адекватне травлення, природно – правильне травлення означає здоровий обмін речовин.

14. При вагітності та годуванні груддю

Під час вагітності багато жінок змінюють свій раціон, шукаючи варіанти харчування для задоволення нових потреб організму. Хурма є хорошим компонентом завдяки вмісту кальцію. Крім того, її помірне споживання оптимізує травлення і сприяє швидкому видаленню шлаків і токсинів. А також: захищає від набряків, заповнює дефіцит калію, запобігає анемії.

Зловживання фруктами може викликати метеоризм. Тому люди, які схильні до здуття живота, повинні бути дуже обережні. Те ж стосується гіпотоніків – плід знижує артеріальний тиск.