Содержание материала
- 1. Їжа швидкого приготування.
- 2. Картопля і страви з нього.
- 3. Фастфуд.
- 4. Ковбасні вироби.
- 5. Консерви.
- 6. Майонез, кетчуп і різні соуси.
- 7. Шоколад, цукерки, жувальні гумки, батончики і т.д.
- 8. Куплені соки і солодкі газовані напої.
- 9. Білий хліб, печиво, пиріжки тощо.
- 10. Алкоголь.
- 11. Сіль.
- 12. Жирне м’ясо.
Якщо з якихось причин не виходить відмовитися від цих продуктів, то варто спробувати звести їх вживання до мінімуму.
1. Їжа швидкого приготування.
Пюре і різна локшина швидкого приготування складається з всілякого «міксу» шкідливих харчових добавок. Консерванти, підсилювачі смаку, фарбники, емульгатори, стабілізатори, антиокислювачі та загусники. Всі ці добавки є в їжі швидкого приготування і чудово сприяють розвитку множинних захворювань стравоходу (рак, гастрит, виразка, розлад кишечника і так далі).
2. Картопля і страви з нього.
Картопля має велику кількість крохмалю, а він сприяє набору ваги. Включати в раціон картоплю варто, але не щодня і в малих кількостях. Інша справа якщо мова йде про смаженої картоплі або фрі. Картопля, обсмажений в кінської дози масла і з додаванням солі в першу чергу відкладеться на прекрасній попі і не менш прекрасних стегнах, а так же відіб’ється на рівні холестерину. Але якщо говорити про споживання чіпсів, то набір ваги і поява целюліту ця дрібничка побічних ефектів. У чіпсах так само містяться всі перераховані вище харчові добавки, що впливають на здоров’я людини.
3. Фастфуд.
Йдеться про бутербродах, бургери, хот-доги, шаурми та іншої подібної їжі. Справа в тому, що в них міститься величезна кількість холестерину, а калорійність просто зашкалює. Така їжа складається з простих вуглеводів, які швидко перетравлюються і прекрасно позначаються на фігурі, а живіт починає просити їжу вже через пару годин після прийому.
4. Ковбасні вироби.
Вже давно для всіх не секрет, що велика частина ковбасних виробів лежать на прилавках в магазинах складаються максимум з 20% справжнього м’яса. А в їх склад входить велика кількість сої, солі і значна кількість шкідливих харчових добавок.
5. Консерви.
З консервами справи йдуть трохи краще. Великої шкоди фігурі несуть консерви з додаванням олії. Тому рекомендовано вибирати консерви у власному соку, а в складі не повинно бути нічого зайвого.
6. Майонез, кетчуп і різні соуси.
Вони так само містять кінську дозу шкідливих харчових добавок впливають на розвиток різних захворювань. Крім цього вони впливають на смакові рецептори людини і здатні змінювати смак їжі. Тому у людини, який щодня вживає ці продукти, з часом притупляються смакові рецептори, і він не зможе повністю розпізнати смак їжі.
Але крім того що майонез містить шкідливі добавки і дуже калорійний так в ньому ще містяться транс-жири, які здатні впливати на роботу мозку людини і знижувати захист імунітету.
7. Шоколад, цукерки, жувальні гумки, батончики і т.д.
Крім величезного змісту калорій і цукру всі ці продукти здатні довести людину до ожиріння, діабету, онкології або проблем із зубами. Так само ці продукти дуже алергени і можуть викликати алергічну реакцію. А в тортах, так само як і в майонезі містяться транс-жири. Якщо дуже хочеться солодкого то можна скористатися фруктами, сухофруктами або медом (але тільки в міру).
8. Куплені соки і солодкі газовані напої.
Всі ці напої містять велику кількість калорій і цукру. Вони здатні роз’їдати оболонку кишечника, а деякі речовини при поєднанні з іншими білками стають токсичними. А що стосується пакетованих соків, то давно не секрет що в них немає нічого натурального.
9. Білий хліб, печиво, пиріжки тощо.
Варто вживати чорний хліб або хлібці з додаванням злаків.
10. Алкоголь.
Всі знають про вплив алкоголю на головний мозок, печінка і нирки. Але мало хто знає, що вживання алкоголю навіть у малих кількостях заважає вітамінів засвоїтися. Так само алкоголь містить в собі багато калорій і сприяє появі целюліту.
11. Сіль.
Зовсім виключати сіль з раціону не слід, так як вона необхідна людському організму. Але якщо вживати її більше норми то це погано відіб’ється на здоров’я, а особливо на суглобах. Щодня необхідну кількість солі ми отримуємо через продукти і часом солити страви навіть не потрібно.
12. Жирне м’ясо.
Не варто захоплюватися жирними сортами м’яса. Високий вміст жиру веде до швидкого зростання холестеринових бляшок в організмі. Наприклад, вживайте тільки пісну яловичину.
Підвівши підсумки можна зробити висновок, що всі продукти несуть шкоду здоров’ю так само несуть шкоду і фігурі. Не існує чарівних таблеток від жиру і целюліту, а після жорстоких дієт вага завжди швидко повертається на місце. Єдиний спосіб тримати фігуру в тонусі – це почати правильно харчуватися і додати регулярну фізичне навантаження. Людина, яка правильно харчується і з розумом вибудовує свій раціон, менше хворіє, не страждає від зайвої ваги і не скаржиться на целюліт. А регулярне заняття спортом зміцнює імунну систему і сприяє гарному настрою.
