Содержание материала

• 1. Стрибай під ковдру!
• 2. Почніть день з теплої води і лимона
• 3. Носіть з собою грілку для рук
• 4. Їжте теплий сніданок
• 5. Носіть шапку
• 6. Пийте зігріваючі напої
• 7. Cогревающій килимок для крісла
• 8. Виспатися
• 9. Сходіть в сауну
• 10. Ставка на пряні спеції
• 11. Прийміть гарячу ванну
• 12. Їжте суп

Як зігрітися взимку?

1. Стрибай під ковдру!

Це найшвидший спосіб зігрітися. Для цього заваріть собі гарячий ароматний чай, надіньте теплі шкарпетки. Варіант для роботи – тепла шаль або хутряний жилет. Тримайте його завжди при собі – це допоможе, якщо в офісі не працює кондиціонер і раптом стає холодно.

2. Почніть день з теплої води і лимона

Це перевірений засіб допоможе не тільки зігрітися. Склянку теплої лимонної води, випитої натщесерце, очищає печінку і значно прискорює обмін речовин. Не дивно, що це обов’язковий продукт багатьох дієт для схуднення. Найкраще додайте в напій невеликий дрібно нарізаний шматочок імбиру.

3. Носіть з собою грілку для рук

Діє краще, ніж рукавички! Гелевий нагрівач для моментального способу зігріти холодні руки взимку. Як це працює? У пластиковому пакеті знаходиться спеціальний гель або рідина, який ви просто сгибаете або стискаєте в руках, щоб активувати нагрівач. Інформація, що міститься в ньому рідина запускає хімічну реакцію, під час якої виділяється тепло. Більшість нагрівачів багаторазового використання. Додатковий плюс? Це маленьке винахід вписується в будь-який гаманець і кишеню!

4. Їжте теплий сніданок

Взимку це абсолютна основа. Порція теплою каші з медом і сухофруктами зігріє тіло, додасть енергії і відчуття ситості на кілька годин. Ви точно не будете відчувати себе голодним до обіду!

5. Носіть шапку

Не покидай свій будинок без головного убору! Крім того, зимова прогулянка без шапки сприяє охолодженню пазух, що часто призводить до інфекції і в багатьох випадках хронічних проблем зі здоров’ям. Носіть шапку, і буде набагато тепліше!

6. Пийте зігріваючі напої

Зимові чаї та напої – найпростіший спосіб не замерзнути і перевірене домашнє засіб від сезонних застуд. Крім того, їх дуже легко готувати! Які напої мають зігріваючий ефект?

1. Золоте молоко з чайною ложкою меду, куркуми і кориці.
2. Імбирний напій на основі нарізаного імбиру, лимона, з додаванням кардамону, кориці й анісу.
3. Зимовий чай з медом, джемом та зігріваючими спеціями.

Вас не зігріє кави або зелений чай. Зелений чай має охолоджуючими властивостями, тому вибирайте класичний чорний або фруктовий напій.

7. Cогревающій килимок для крісла

Це ідеальне рішення для всіх, хто мерзне в машині. Килимок адаптується до форми крісла, м’який і зручний. Він швидко нагрівається і гарантує пасажирам тепло навіть до того, як активується система опалення автомобіля.

8. Виспатися

Безсоння є дуже поширеною причиною постійного замерзання. Якщо ви занадто мало спите, можливі порушення в роботі центру, який відповідає за температуру нашого тіла. Якщо ви сонливі, метаболізм також зменшується і, як наслідок, тіло виробляє менше тепла. Тому переконайтеся, що спите не менше 7-8 годин на день.

9. Сходіть в сауну

В ідеалі, поєднувати сауну з заняттями спортом (наприклад, басейн), але можна використовувати переваги сауни без додаткової можливості. У Фінляндії, наприклад, сауна розташована практично в кожному окремому будинку, а в багатоквартирних будинках вона часто доступна для всіх жителів. Це відмінний спосіб розслаблення довгими зимовими вечорами.

10. Ставка на пряні спеції

Якщо немає протипоказань, додайте їх в більшість страв. Гарячі спеції, такі як перець, гострий перець, перець чилі, пепероні і каррі, містять капсаїцин і пиперин – речовини, які зігрівають. Додатковим бонусом є те, що вони прискорюють обмін речовин, і активізують спалювання жиру!

11. Прийміть гарячу ванну

Або душ. Після такої процедури важливо не виходити на вулицю – краще відразу сховатися під ковдру.

12. Їжте суп

У морозні дні наше тіло також може мобілізуватися і піклуватися про те, щоб не втратити тепло. Втім, необхідно забезпечити його відповідним «паливом». У цьому питанні немає нічого кращого, ніж гарячі супи. Приготовлені на м’ясному бульйоні, з додаванням зігріваючих прянощів, вони ідеально підходять для зимового сезону.