Содержание материала
- 1. Міранда Керр
- 2. Дженніфер Лопес
- 3. Джессіка Альба
- 4. Дженніфер Еністон
- 5. Джеймі Олівер
- 6. Сандра Буллок
- 7. Жизель Бундхен
- 8. Валерія
- 9. Тіна Канделакі
- 10. Віра Брежнєва
- 11. Настасья Самбурська
З кожним роком все більше людей вибирає для себе здоровий спосіб життя, який включає правильне харчування. Є й серед зірок шоу-бізнесу справжні фанати ПП, які дотримуються всіх правил і пропагують відмову від шкідливої їжі. При цьому багато хто з них є прикладом того, як корисна їжа здатна вплинути на людину. Давайте познайомимося з цими знаменитостями і дізнаємося їхні секрети.
1. Міранда Керр
Мініатюрна і неймовірно красива модель є «ангелом» Victoria’s Secret, тому повинна стежити за своєю фігурою. Вона розповіла, що це не так складно як здається, адже дотримуватися варто тільки два правила: їсти здорову їжу і займатися спортом. Улюблена страва Міранди – салат з овочів: броколі, селери і шпинату. Кожен день вона п’є багато води, а ще коктейлі з фруктів і овочів. Крім цього, є у Керр ще одне правило – вона є виключно свежеприготовленную їжу.
2. Дженніфер Лопес
Латиноамериканська співачка для багатьох є ідеалом, адже вона завжди в приголомшливій формі. Знаменитість перестала їсти рафіновані продукти, а основа її меню – овочі і зелень. На сніданок вона часто п’є протеїнові коктейлі, поєднуючи протеїн, ягоди, йогурт і мед. На обід Дженніфер їсть рибу, а на вечерю – м’ясо. Лопес є любителькою солодкого, тому іноді дозволяє собі морозиво з шоколадною крихтою і печиво з шоколадом.
3. Джессіка Альба
Актриса завжди виглядає, як молода дівчинка, і це не тільки природні дані, адже вона є фанаткою правильного харчування. Відмовилася від шкідливої їжі вона не заради красивої фігури, а через проблеми зі здоров’ям. Альба віддає перевагу органічній їжі. Свої звички і рекомендації, що стосуються харчування, Альба представила в своїй книзі The Honest Life. Крім цього, Джессіка регулярно займається спортом, що важливо для підтримки сексуальних форм.
4. Дженніфер Еністон
Здається, що актриса уклала угоду з Дияволом, адже вона кращає з кожним днем. Але вся справа в вживанні корисних продуктів, так, шкідливу їжу, вона замінює овочами: авокадо – замість солодкого, а брокколі – замість пасти. Крім цього, в щоденному меню повинні бути рослинні масла, риба, морепродукти, сир і яєчні білки. Еністон протягом дня п’є багато води. Якщо дуже хочеться солодкого, то Дженніфер може дозволити собі цукерку, але ніякого фаст-фуду.
5. Джеймі Олівер
Один з найзнаменитіших шеф-кухарів в світі, встиг за свою кар’єру попрацювати в багатьох ресторанах, але при цьому він рекомендує віддавати перевагу все ж домашньої кухні. Він пояснює це тим, що в ресторанах люди їдять розмірено і часто багато зайвого. До того ж будинку людина може контролювати, які продукти він використовує, і в якій кількості. Порада від Олівера:
«Завжди читайте склад продуктів, особливо те, що написано дрібним шрифтом.»
6. Сандра Буллок
Складно уявити, що цій красуні вже більше 50 років. Актриса стверджує, що її зовнішній вигляд – це результат правильного харчування і фізичних тренувань. Буллок свій режим харчування називає TheZone, і він має на увазі вживання маленькими порціями особливих сполучень продуктів. Меню складено так, що жир спалюється завдяки інсуліну. При цьому Сандра, щоб не зірватися, раз в тиждень дозволяє собі заборонені продукти.
7. Жизель Бундхен
Поширений стереотип – моделі сидять на строгій дієті, але це не так. Одна з найдорожчих манекенниць стверджує, що важлива не якість, а кількість. Жизель харчується 5-6 разів на добу маленькими порціями, а ще вона п’є багато води. Цікавий факт: модель готує самостійно, додаючи в страви кайенский перець, прискорює метаболізм. Бундхен каже:
«Якщо хочеться солодкого, то з’їжте шматочок шоколаду, але не захоплюйтеся.»
8. Валерія
Просто язик не повертається сказати, що співачці вже 50 років, адже вона виглядає, як молода дівчина. Знаменитість регулярно ділиться в соціальній мережі фотографіями своєї їжі, за якими видно, що нічого зайвого вона собі не дозволяє. Валерія забула про сіль, цукор, жирної і борошняної їжі, а найбільше вона любить овочі.
9. Тіна Канделакі
Телеведуча в своїх інтерв’ю відверто говорить:
«Якщо людина хоче мати гарний вигляд і не піддаватися віковим змінам, потрібно обов’язково правильно харчуватися і займатися спортом.»
Знаменитість не уявляє свого ранку без вівсянки з горіхами, тренування і білкового коктейлю.
10. Віра Брежнєва
Дивлячись на співачку, багато хто думає, що вона робить уколи краси і часто заходить до пластичного хірурга, але насправді це не так. Брежнєва стверджує, що весь секрет у спорті, мінеральній воді і здорову їжу, вона їсть маленькими порціями, а в меню включає овочі, каші і білки. Самий живильний прийом їжі – обід, який складається з основного блюда і салату. Для вечері вона вибирає білкові продукти і овочі. Між основними прийомами їжі Віра перекушує, причому їжу бере з собою, адже так вона впевнена, що не з’їсть чогось шкідливого.
11. Настасья Самбурська
Красою фігури цієї актриси захоплюються багато, і дівчина стверджує, що досягти такого результату можна за рік. Вона регулярно відвідує зал, тренуючись за власною методикою, і правильно харчується. Своїми секретами вона ділиться на сторінці в Інстаграме.
Дивлячись на те, як виглядають ці люди, можна прийти до висновку, що їх рекомендації дійсно працюють, і кожен може перевірити їх ефективність на собі.
