Содержание материала
- 1. Низька калорійність
- 2. Вітамінна бомба
- 3. Щит від онкології
- 4. Травлення в нормі
- 5. смакоти для вагітних
- 6. Захист від шкідливого холестерину
- 7. Тиск в нормі
- 8. Око, як алмаз
- 9. Чудова пам’ять
- 10. Печінка під захистом
- 11. Натуральний афродизіак
Авокадо використовують в якості добавки до ранкової каші, в салатах, різних закусках і бутербродах. Для дієтичного перекусу – це просто знахідка. Чергуючи різні поєднання продуктів можна знайти часом самі непередбачувані смакові нюанси цього екзотичного плоду. Але найголовніше якість авокадо – його корисні властивості.
1. Низька калорійність
Одне з найбільш значущих якостей продукту для дам, що стежать за своєю фігурою – це, безсумнівно, калорійність. Тут авокадо здатний приємно здивувати. Незважаючи на високі показники індексу калорійності і чимале зміст жирів, цей фрукт сприяє зменшенню ваги. Вся справа в клітковині, яка дає відчуття насиченості, при цьому організм не набирає кілограми, а, навпаки, позбавляється від них.
2. Вітамінна бомба
У боротьбі з ознаками старіння авокадо стоїть в перших рядах в списку найбільш ефективних помічників. Вміщені в ньому вітаміни А і Е підтримують тонус шкіри, розгладжують дрібні зморшки. Для дівчат юного віку авокадо стане відмінним рішенням у боротьбі з акне і вугрової висипом.
3. Щит від онкології
Всього половина авокадо в день здатна підтримати жіночий організм в профілактиці онкологічних захворювань, зокрема, раку молочної залози. Цьому сприяють лютеїн, вітаміни А і Е і олеїнова кислота.
4. Травлення в нормі
Щоб налагодити процес травлення сучасній жінці доводиться часто замислюватися про різні добавки до їжі. Вживаючи авокадо в салатах або бутербродах, можна забути про запорах, тьмяному кольорі шкіри і підвищеної стомлюваності.
5. смакоти для вагітних
Для майбутніх мам високий вміст фолієвої кислоти в авокадо стане відмінним рішенням для захисту плода. Можна почати оберігати малюка з найперших днів в животі матусі.
6. Захист від шкідливого холестерину
Чоловіки люблять побалувати себе смакотою, часто жирними і не зовсім корисними. На жаль, етоведет до підвищеного рівня холестерину, серцевих захворювань, таким як атеросклероз та інфаркт. Включивши в повсякденний раціон всього один авокадо можна захистити себе від «поганого» холестерину.
7. Тиск в нормі
З урахуванням сучасного ритму життя багато чоловіків схильні до високих емоційних навантажень і часто знаходяться в стані стресу. Все це провокує наступ гіпертонічного кризу і навіть інсульту. Авокадо, завдяки високому вмісту калію і магнію, здатний не тільки привести тиск в норму, але і зміцнити стінки судин, серцевий м’яз.
8. Око, як алмаз
Для всіх, хто багато часу проводить за комп’ютером, авокадо просто незамінний. Каротиноїди, у великій кількості містяться в цьому «чарівному» фрукті, захищають зір і розслаблюють напружені м’язи очей.
9. Чудова пам’ять
Авокадо здатний зміцнювати судини головного мозку, підсилюючи його працездатність, при підвищених навантаженнях і обробці великого обсягу інформації. Завдяки вживання авокадо поліпшується пам’ять і витривалість організму в цілому.
10. Печінка під захистом
Куріння, шкідлива їжа і часте вживання спиртних напоїв можуть привести до серйозних захворювань печінки. Авокадо поспішає на допомогу. Цей екзотичний плід не тільки захистить печінку від шкідливих зовнішніх «агресорів», а й стане помічником в профілактиці раку печінки і гепатиту.
11. Натуральний афродизіак
Авокадо відрізняє високий вміст речовин, що сприяють нормалізації статевої активності і стимулюючих потяг представників обох статей. У багатьох жарких країнах саме авокадо є одним з найбільш яскравих афродизіаків.