Содержание материала

• 1. Низька калорійність
• 2. Вітамінна бомба
• 3. Щит від онкології
• 4. Травлення в нормі
• 5. смакоти для вагітних
• 6. Захист від шкідливого холестерину
• 7. Тиск в нормі
• 8. Око, як алмаз
• 9. Чудова пам’ять
• 10. Печінка під захистом
• 11. Натуральний афродизіак

Авокадо використовують в якості добавки до ранкової каші, в салатах, різних закусках і бутербродах. Для дієтичного перекусу – це просто знахідка. Чергуючи різні поєднання продуктів можна знайти часом самі непередбачувані смакові нюанси цього екзотичного плоду. Але найголовніше якість авокадо – його корисні властивості.

1. Низька калорійність

Одне з найбільш значущих якостей продукту для дам, що стежать за своєю фігурою – це, безсумнівно, калорійність. Тут авокадо здатний приємно здивувати. Незважаючи на високі показники індексу калорійності і чимале зміст жирів, цей фрукт сприяє зменшенню ваги. Вся справа в клітковині, яка дає відчуття насиченості, при цьому організм не набирає кілограми, а, навпаки, позбавляється від них.

2. Вітамінна бомба

У боротьбі з ознаками старіння авокадо стоїть в перших рядах в списку найбільш ефективних помічників. Вміщені в ньому вітаміни А і Е підтримують тонус шкіри, розгладжують дрібні зморшки. Для дівчат юного віку авокадо стане відмінним рішенням у боротьбі з акне і вугрової висипом.

3. Щит від онкології

Всього половина авокадо в день здатна підтримати жіночий організм в профілактиці онкологічних захворювань, зокрема, раку молочної залози. Цьому сприяють лютеїн, вітаміни А і Е і олеїнова кислота.

4. Травлення в нормі

Щоб налагодити процес травлення сучасній жінці доводиться часто замислюватися про різні добавки до їжі. Вживаючи авокадо в салатах або бутербродах, можна забути про запорах, тьмяному кольорі шкіри і підвищеної стомлюваності.

5. смакоти для вагітних

Для майбутніх мам високий вміст фолієвої кислоти в авокадо стане відмінним рішенням для захисту плода. Можна почати оберігати малюка з найперших днів в животі матусі.

6. Захист від шкідливого холестерину

Чоловіки люблять побалувати себе смакотою, часто жирними і не зовсім корисними. На жаль, етоведет до підвищеного рівня холестерину, серцевих захворювань, таким як атеросклероз та інфаркт. Включивши в повсякденний раціон всього один авокадо можна захистити себе від «поганого» холестерину.

7. Тиск в нормі

З урахуванням сучасного ритму життя багато чоловіків схильні до високих емоційних навантажень і часто знаходяться в стані стресу. Все це провокує наступ гіпертонічного кризу і навіть інсульту. Авокадо, завдяки високому вмісту калію і магнію, здатний не тільки привести тиск в норму, але і зміцнити стінки судин, серцевий м’яз.

8. Око, як алмаз

Для всіх, хто багато часу проводить за комп’ютером, авокадо просто незамінний. Каротиноїди, у великій кількості містяться в цьому «чарівному» фрукті, захищають зір і розслаблюють напружені м’язи очей.

9. Чудова пам’ять

Авокадо здатний зміцнювати судини головного мозку, підсилюючи його працездатність, при підвищених навантаженнях і обробці великого обсягу інформації. Завдяки вживання авокадо поліпшується пам’ять і витривалість організму в цілому.

10. Печінка під захистом

Куріння, шкідлива їжа і часте вживання спиртних напоїв можуть привести до серйозних захворювань печінки. Авокадо поспішає на допомогу. Цей екзотичний плід не тільки захистить печінку від шкідливих зовнішніх «агресорів», а й стане помічником в профілактиці раку печінки і гепатиту.

11. Натуральний афродизіак

Авокадо відрізняє високий вміст речовин, що сприяють нормалізації статевої активності і стимулюючих потяг представників обох статей. У багатьох жарких країнах саме авокадо є одним з найбільш яскравих афродизіаків.