Содержание материала
- Дмитро Поліщук
- 1. Самопожертвування
- 2. Гра в суперництво
- 3. Обговорення проблем зі сторонніми людьми
- 4. Недооцінка невербальних сигналів
- 5. Зла іронія
- 6. Ти неправильно зустрічаєш чоловіка з роботи
- 7. Підвищені інтонації і жорстке спілкування
- 8. Ігнорування його прохань
- 9. Неповага і критика
- 10. Міміка
Психолог про те, з якими помилками стикаються пари і як їх виправити.
Гармонійні стосунки – це зовсім не везіння і випадковість, як думають багато хто. Навпаки, це постійна робота над собою. Але не сприймай це як щось важке, рутинне, це турбота, любов і інтерес до свого внутрішнього світу.
Дмитро Поліщук
Психолог, експерт із залежностей, коуч.
Розповідаю, як зберегти сім’ю, налагодити відносини і повернути романтичне кохання і сексуальний потяг.
1. Самопожертвування
Ще в дитинстві нас вчили, що треба завжди бути хорошими, допомагати ближнім і не проявляти погані риси характеру. До чого це призводить? Ви не вмієте відмовити людині, переживаєте, що скривдите його або вас занесуть в чорний список. Але це далеко не так! В результаті жертовні жінки перетворюються в сильних, незалежних. Такі жінки, як атланти, тримають на своїх плечах родину, дітей, кілька робіт, а ще мужів, які перебувають в постійному творчо-професійному кризі.
Чоловіче начало в такому шлюбі вмирає, за нього і так все вирішили на роки вперед, його завдання просто бути, як факт. Навчіться просити, почніть з малих прохань і показуйте чоловікові словами, поведінкою, що ви вдячні за його допомогу. Слабкість – не порок, це можливість спертися на сильне плече. Будьте готові, що відразу все не вийде, але пам’ятайте: вода камінь точить.
2. Гра в суперництво
Хто хоч раз не намагався показати свою владу і розум перед партнером? Те, що на початку здавалося забавною грою може перетворитися в непримиренну боротьбу. Будинок – це місце затишку та гармонії, а не поле стратегічних дій і змагань: хто більше заробить, краще підніметься по кар’єрних сходах, яскравіше буде спілкуватися в компанії друзів. Згадайте фразу: чоловік і дружина одна сатана. Будьте командою, а не суперниками!
3. Обговорення проблем зі сторонніми людьми
Не дозволяйте вашим друзям і родині погано відгукуватися про другу половинку або порівнювати вас. Брудна білизна і скелети в шафі залиште в сім’ї, а якщо ви зліться на кохану людину, то зустріч з друзями – це привід переключитися на іншу тему, а не перемивати йому кісточки. Поважайте свій власний вибір!
4. Недооцінка невербальних сигналів
Хоч найсолодший період у відносинах і пройшов, це ще не привід забути про ніжності і ласку. Ми всі тактильні, любимо обійми, погладжування, дотики. Вченими доведено, що півгодини обіймів кардинально змінює настрій і допомагає виробити гормон любові – окситоцин.
5. Зла іронія
Велика кількість сарказму в спілкуванні і злі кепкування один над одним часом можуть привести до наростання дратівливості і прихованої агресії. Іноді пара їдких жартів може пожвавити спілкування, але коли це переростає в регулярну практику, відносини можуть втратити близькість і довіра.
6. Ти неправильно зустрічаєш чоловіка з роботи
Коли чоловік приходить з роботи, йому потрібно дати відпочити 20-30 хвилин. Дочекайтеся, поки улюблений розслабиться і поїсть, і не лізьте з розмовами. Зазвичай жінка, яка сидить вдома з дітьми, хоче спілкування і відразу йде на контакт. А чоловік ще не відключився від роботи і стресу. Краще обійміть його, дайте відчути, що ви його чекали, допоможіть зняти пальто і позалицятися.
7. Підвищені інтонації і жорстке спілкування
Коли велика частина спілкування проходить на підвищених тонах, будь-які прохання сприймаються різко і звучать, як наказ, відносини гинуть. Пам’ятайте, що ваш партнер має свій характер і захисні механізми, які вироблялися протягом усього життя. Цілком можливо, що в його дитинстві прохання передавалися на підвищених тонах. Якщо ваші розмови починаються жорстко, говорите більш м’яким голосом. Розповідайте про себе і про свої почуття, і не про те, який він поганий, а про конкретну ситуацію.
8. Ігнорування його прохань
Одного разу я був на пікніку з друзями і бачив таку картину: хлопець просить свою дівчину покласти йому в тарілку бутерброд, а дівчина при всіх відповідає: «Ти що, сам не можеш?» В результаті підійшла інша дівчина і поклала йому цей бутерброд. Легко уявити, чим закінчаться ці відносини, якщо не почати над ними працювати. Коли чоловік хоче турботи, він шукає її у вас – цінуйте це і проявляйте повагу. Те ж саме стосується і чоловіків.
9. Неповага і критика
Пройшов чарівний цукерково-букетний період, і все розслабилися. Здається, що партнер став зрозумілим, звичним і завжди терпить. Неповага починається саме в той момент, коли люди розслабляються один з одним і приходить розуміння, що партнер нікуди не дінеться. Ви починаєте спілкуватися так, як було прийнято у вашій родині, роздаючи направо і наліво коментарі і критику замість підбадьорливих слів.
Чим більше неприємних моментів ви дозволяєте, тим більше їх стає – починається з хворої критики і доходить до хамства. Відразу намагайтеся припиняти таку поведінку і пояснювати, що вам неприємно. Швидше за все, під час вашої оточенні є приклад чоловіка, який з різними жінками поводився по-різному. Причина проста: одна дозволяла поводитися з нею так само, інша поважала себе і не дозволяла виходити за комфортні кордону.
10. Міміка
Зверніть увагу на те, який вираз обличчя бачить ваш чоловік. Подивіться фотографії, запитаєте подруг, якщо потрібно. Зауважте, що чоловікові важливо бачити з собою задоволену дівчину. У цей момент він розуміє, що все в порядку, він може відпочивати і розслаблятися. Якщо ж ви часто незадоволені, сумні або ваше вираз обличчя передає зарозумілість, дратівливість, то чоловік теж починає смикатися. Попросту він відчуває, що не справляється. Дуже часто партнери вважають, що кохана людина нормально відреагує на закритість, похмурість. Але, погодьтеся, поганий настрій може бути пару раз в тиждень, а не постійно. Нікому не сподобається постійно бачити поруч із собою «похмуру хмаринку». Відстежуйте свою міміку і намагайтеся побільше посміхатися.
