Що таке фітбол

Отже, ви почали займатися фітнесом. Який фітнес без фітболу? Це чи не основною тренажер. Говорячи простіше, фітбол – це гумовий м’яч для фітнесу. Купити м’яч для фітнесу ви можете в магазині FoxMart. Виконуючи різні групи вправ з таким м’ячем, ви зміцните свої м’язи і зв’язки. У деяких вправах без цього м’яча створюється підвищене навантаження на хребет. Провідні фітнес фахівці розробили безліч комплексів вправ, в яких використовую гімнастичні м’ячі. Одні вправи підходять для людей, які бажають позбутися кількох зайвих кілограмів. Інші призначені для зміцнення основних груп м’язів. Гумовий м’яч підходить і дітям, і вагітним жінкам. Правильно підібраний вами м’яч допоможе домогтися потрібного ефекту і не викличе у вас дискомфорту. А також додасть вам бадьорості. А вибирають його в залежності від зростання, якщо зростання ваш від 156 до 170 см діаметр м’яча 45 – 55 см, якщо більше 180 см, то фітбол потрібен діаметром 75 сантиметрів. Дітям підійде діаметр 30 сантиметрів. Ну і звичайно ж увагу варто приділити вазі, якщо ваша вага значно більше норми, відповідно м’яч потрібен більше розміром.

Вибираючи м’яч, не бійтеся і попросіть дозволу присісти на нього. Коли ви сядете на нього беріть за норму кут в 90 градусів. Між гомілкою і стопою. Якщо все так, то цей м’яч вам підходить.
Хороший м’яч повинен бути пружним, при натисканні, на ньому не залишається слідів і вм’ятин.
Якщо ви алергік, то не варто переживати. Фітбол виготовляють з гіпоалергенних матеріалів. У нього також доданий антистатик тому м’яч не повинен бути липким і не повинен збирати на себе пил. Шви м’яча повинні бути непомітними і не заважати в процесі виконання вправ. При проколі, завдяки функції "антіразрив" фітбол не вибухає, а спокійно випускає повітря це робить його безпечним для використання. Всі інші параметри колір, поверхня (гладка або шипована). Це вже ваша особиста справа, залежне від ваших уподобань.