ЗМІСТ СТАТТІ
Хоч це і природний процес, покажіть нам хоч одну майбутню матусю, яка його не боїться. Наш постійний автор Любов Висоцька випробувала все в спробі перестати панікувати і почати жити. І тепер ділиться спобличчями, які дійсно працюють.
Текст: Любов Висоцька · 30 серпня 2017
Я боюсь!
Свою вагітність я, людина-панікер по життю, можу охарактеризувати тільки одним словом: страх. Протягом першого триместру я боялася втратити малюка, потім панікувала, що він може народитися з відхиленнями, а ближче до третього вже сподівалася, що все якось минеться і мені не потрібно буде відправлятися в пологовий будинок і там цілком певним чином виявляти дитини на світ. У якийсь момент мій вагітний мозок навіть всерйоз розглядав варіант кесаревого без показань.
Була дурна? Навіть не буду заперечувати. Однак роблю собі знижку, по-перше, на гормони, а по-друге, на те, що це був мій перший дитина. І я більше боялася невідомості і невизначеності. Думаю, як і більшість жінок на моєму місці.
Пренатальні психологи кажуть: щоб побороти страх, треба розуміти, що відбувається в той чи інший момент пологів, що роблять лікарі і як довго все може тривати. Крім того, жінці потрібно навчитися керувати процесом: правильно дихати і вчасно розслаблятися. Ну і непогано б вміти трохи знеболити сутички – масаж, спеціальні пози і дихальні техніки.
Розмова по душам
Тільки де цього всього навчитися? Дешево і сердито – звернутися до бувалим подругам. Трохи дорожче – скупити всю літературу на задану тематику. У дусі часу – залізти в інтернет і «оселитися» на одному з безлічі тематичних форумів.
Але! Давайте-но по пунктам.
Подруги? Чудово. Вони не будуть приховувати від вас навіть найсуворіших подробиць. Тільки ось у кожної жінки свої спогади і відчуття від процесу. Так само як і свій поріг больової чутливості. Те, що для іншої було «моторошно боляче», вам може бути всього лише не дуже комфортно, але ви вже заздалегідь боїтеся саме цієї миті, випустивши з уваги більш важливі деталі.
Книги? Ідеально. Нейтральний, спокійний мову. Правда, читаючи їх, ви ризикуєте заблукати в такі нетрі, які вам знати не обов’язково. Особливо якщо ви вирішили читати медичну літературу. Так, там описано все в деталях, але ці деталі призначаються тим, хто приймає у вас пологи, і вам вони навряд чи додадуть позитиву. Тут краще керуватися прислів’ям «менше знаєш – краще спиш». Ви, звичайно, можете вивчати книги, написані доступною мовою спеціально для майбутніх батьків. Але, перш ніж скуповувати все підряд, поцікавтеся, чи дійсно автор розбирається в тому, про що говорить.
Інтернет? Перше, що зараз говорять майбутнім мамам в жіночій консультації, – це закрити його і навіть не відкривати в найближчі дев’ять місяців. Адже страшилок там стільки, що й до кошмарів недалеко. З іншого боку, в мережі є безліч корисних сервісів, наприклад, онлайн-лічилки сутичок, розрахунок ПДР, енциклопедії розвитку плода по тижнях. Та й на форумі можна отримати моральну підтримку.
пора вчитися
По-справжньому допоможуть при підготовці до пологів школи майбутніх батьків. Тут вас навантажать і теорією, і практикою. Безкоштовно або задешево такі курси можуть працювати при жіночій консультації або пологових будинках. Десь в іншому місці – дорожче, але, може, і обсяг знань дають побільше. Сума залежить від того, як довго ви збираєтеся займатися і чим саме. В середньому готуйтеся заплатити не менше 6-8 тисяч рублів.
Як правило, програми курсів діляться на кілька частин. У теоретичній з майбутніми мамами розмовляють на різні теми: від перебігу вагітності до тонкощів догляду за новонародженим. Практична частина передбачає фізичну активність: фітнес, аквааеробіка, тренінг дихання.
Мало? Вам можуть запропонувати арт-терапію, курси для майбутніх бабусь і дідусів і, звичайно, для молодого батька. Йому в тому числі розкажуть, як задовольняти капризи вагітної дружини і при цьому не дійти до межі розлучення, що він побачить в пологовому залі, якщо погодиться на партнерські пологи, і як він може допомогти в процесі пологів своєї дружини.
Ложка дьогтю
Здавалося б, ось він – ідеальний варіант: тут і поспілкуватися можна, і фахівці на запитання дадуть відповідь. Але одна справа, коли на заняттях готують до традиційних пологів в пологовому будинку. Інше, коли там ратують виключно за альтернативні варіанти, наприклад, пологи в воду або домашні пологи. Якщо «фахівці» весь час налаштовують слухачів проти пологів у пологовому будинку, формують негативне ставлення до медицини, варто насторожитися і уникати таких занять.
Вибираючи курси, керуйтеся такими правилами.
– Шукаємо інформацію: чи давно існують, за якою методикою готують до пологів, чи є ліцензія на проведення занять. читаємо відгуки.
– З’ясовуємо, хто веде заняття. Вважаємо за краще практиків: педіатра, акушера, психолога. В ідеалі інструктори повинні самі вже бути батьками, щоб мати «живе» уявлення про пологи.
– Вивчаємо програми: кількість занять, їх складову.
– Відвідуємо ознайомлювальне заняття (як правило, безкоштовне).
