Все найцікавіше зі всього світу на нашому сайті – conflict.net.ua

Найцікавіші статті на найрізноманітніші тематики ⬤ Поділись інформацією с друзями в соціальних мережах

Що робити, якщо розтягнув м’яз на нозі, розтягнута м’яз на нозі

Що робити, якщо розтягнув м'яз на нозі, розтягнута м'яз на нозі

ЗМІСТ СТАТТІ

Серед найпоширеніших травм значиться розтягнення м’язів. Не дивно, що активні люди цікавляться, що робити, якщо розтягнув м’яз. З такої неприємної травмою можна зіткнутися при бігу, виконанні фізичних вправ. Тільки правильні дії дозволять успішно вирішити проблему.

30 грудня 2016

Розтягнув м’яз: як діяти

Перша допомога визначає ефективність лікування. Своєчасні дії запобігають тяжкі наслідки, полегшують подальше лікування.

Які заходи рекомендуються в якості першої допомоги:

  • пошкоджену ногу потрібно зафіксувати відразу після травми. Мінімальний термін для відсутності рухливості – 48 годин
  • рекомендується фіксація суглоба за допомогою тугий пов’язки. Ідеальний варіант – еластичний бинт. У вигляді заміни розглядаються косинка, шарф. При підозрі на тяжку розтягнення потрібно шина
  • для усунення больового синдрому знадобиться холод – заморожені продукти в рушник, грілка з льодом. Оптимальна тривалість охолодження – 15-20 хвилин. У наступні 2 доби процедуру проводять раз в 4-6 годин

Спочатку розуміючи, що робити, якщо розтягнув м’яз на нозі, можна гарантувати відсутність серйозних ускладнень

Що робити, якщо розтягнув м'яз на нозі, розтягнута м'яз на нозі

Розтягнута м’яз на нозі: коли потрібно звернутися до лікаря

Помірні і серйозні розтягування передбачають обов’язкове звернення до лікаря. Основне завдання – проведення правильного лікування.

Якщо розтягнута м’яз на нозі, лікарська допомога потрібна при таких ознаках:

  • серйозна біль
  • деформація ноги
  • обмеження рухливості
  • поява синців
  • підвищена чутливість при пальпації
  • відсутність можливості руху суглобом і м’язом
  • почервоніння

Вищеописані ознаки передбачають обов’язкове звернення до лікаря, який визначить послідовність дій і призначить лікування

Якщо розтягнув м’яз, бережи себе

Послідовність дій та поширені рекомендації фахівців:

  • У перші пару днів пошкоджену ногу можна турбувати. Ходити дозволяється тільки з милицями. Будь-яка напруга м’язи призведе до ускладнення ситуації
  • На місці пошкодження має бути відсутня зайва рідина. В іншому випадку набряклість ноги призведе до погіршення стану
  • Бажано застосовувати знеболююче для усунення больового синдрому
  • Травмовану ногу дозволяється мазати спеціальними лікувальними мазями
  • Через 1-2 дні після розтягнення м’яза вирішуються зігріваючі компреси
  • Проведення масажу прискорить відновлення пошкодженої м’язи. Масаж рекомендується робити акуратно, адже в іншому випадку можливе погіршення стану
  • Для швидкого відновлення рекомендується включити в раціон продукти з підвищеним вмістом кальцію
  • Народні засоби, які можна використовувати: відвари для болеутоленія, відновлення, активізації обмінних процесів
  • Активність відновлювати тільки поступово. Спортом можна займатися тільки після повного відновлення

Вищеописані поради підвищують шанси на успішний вихід з ситуації, що склалася

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code