Іноді ви відчуваєте, дискомфорт в області спини, це може бути як верхній відділ або шийний, а найчастіше болить спина в області попереку. І мало хто звертає серйозну увагу на ці болі.

Натерла порекомендував засобом, відлежалися і на деякий час забули про ці болях. А адже це можуть перші ознаки таких захворювань як, артроз, остеохондроз, васкуліт або авскуліт. І ці хвороби вимагають лікарського втручання.

Відразу необхідно зазначити, що болі в спині – як правило, супроводжуються серйозними хронічними захворюваннями суглобів і, на жаль, не завжди вдається з ними справлятися, вони не дають працювати, і постійно нагадуючи про себе, отруюють наше існування.

Так наприклад серед молодих людей до 30 років останнім часом почастішали випадки захворювання на анкілозивний спондилоартрит. Визначити діагноз цієї хвороби на ранніх стадіях досить-таки складно, і не рідко її плутають з остеохондрозом.

Помилка в постановці цього діагнозу як правило веде до необоротних наслідків і інвалідності. Якщо Вам до 30 років і Ви часто відчуває скутість при рухах, біль в тазостегнових суглобах, негайно повідомте про симптоми лікаря і попросіть призначити рентген крижово-повздошних зчленувань. (Про причини болю в тазу у жінок читайте в цій статті).

Ранкова скутість і біль в суглобах

Буває, що прокинувшись вранці, вам важко зробити якісь рухи. Може виникнути біль при спробі повернути голову, або підняти руки. Рухи тіла можуть безболісно відбуватися тільки в одному напрямку, під час спроби повернутися в інший бік з’являється різка пронизує, як кажуть, прострілює, біль. Це може тривати і кілька годин і кілька днів.

Різні розтирання болезаспокійливими кремами і мазями приносять лише тимчасове полегшення, і з часом біль знову повертається, а при тому, що організм просякнутий болем, здається, що вона ще посилюється.

Природно, що ні один лікар не може поставити точний діагноз, беручи за основу загальні симптоми, які часто можуть мати схожу картину при різних захворюваннях. А різні захворювання лікуються різними методами і препаратами. При таких симптомах найбільш часто хворим ставиться діагноз -міозіт.

Міозит – запалення м’язової тканини і викликається воно переохолодженням або сильним напругою м’язів. Також причиною міозиту може служити інфекція. Лікар в залежності від діагнозу прописує відповідне лікування. Це можуть бути різні мазі з зігріваючим ефектом, прийом протизапальних лікарських препаратів або прийом препаратів, що містять хондропротектори. Які препарати вам підходять краще, і який курс лікування необхідно пройти – вирішує безпосередньо лікар після огляду.

Біль у спині

Болі в спині можуть виникати після занадто тривалого сидіння в кріслі перед телевізором, або на стільці за комп’ютером. Досить тривале перебування на ногах також може викликати спинні болі. Біль не гостра, але досить сильна і проходить після того як ви зміните положення. Якщо довго стояли, потрібно прилягти або присісти. Якщо довго сиділи, потрібно встати і походити, або полежати. У будь-якому випадку потрібно розвантажити хребет від тривалої одноманітної навантаження. Якщо ці болі стали постійними вашими супутниками, слід звернутися до лікаря, щоб з’ясувати її походження.

При виникненні таких болів в спині, якщо вони до того ж повторюються, потрібно звертатися до хірурга. Лікарський огляд може не показати всієї картини захворювання, тому може виникнути необхідність обстежитися більш ретельно. Наприклад, пройти рентгенографічне дослідження або більш сучасний метод обстеження – МРТ (магнітно – резонансна томографія).

Тільки при таких видах обстеження можливо виявити природу болю в спині. Тому що болями в спині можуть супроводжуватися такі захворювання як, викривлення хребта, міжхребцева грижа, остеохондроз, хвороба Бехтерева (анкілозуючий спондилоартрит) та інші. Коли діагноз поставлений, лікар прописує хворому, в залежності від віку, лікувальну фізкультуру або носіння корсета. Призначається лікування протизапальними препаратами, такими як «Диклофенак натрію», «Диклоберл» або препаратами, що містять хондропротектори.

Болі в шиї

Часто у тих, хто тривалий час проводить за столом, з’являється в області шиї тягне біль. Людина починає несвідомо крутити головою, щоб позбутися від цієї тяжкості і болю. При поворотах голови чути хрускіт і біль може посилитися.

Такі болі свідчать про наявність остеохондрозу у шийному відділі хребта, а симптоми описані вище відносяться до стадії, званої «цервикалгии». Наша медицина на превеликий жаль остеохондроз не лікує, але прогресування і подальший розвиток цієї хвороби цілком можливо зупинити.

Для більш точної постановки діагнозу необхідно пройти додаткове обстеження на магнітно-резонансна томографі. Це обстеження допоможе виявити стан хребців, чи є там кісткові нарости з боків, спостерігається патологія міжхребцевих дисків. Також важливо з’ясувати чи є в наявності міжхребцева грижа. Тільки пройшовши таке обстеження, лікар зможе призначити хворому відповідне лікування.

Залежно від стану хребців зазвичай призначають знеболюючі препарати, а в період гострого болю – протизапальні ліки. Хондропротектори при такому захворюванні як, остеохондроз призначають в обов’язковому порядку і прийом їх повинен бути тривалим. Ці препарати, крім того, що знімають біль, допомагають сповільнити процес руйнування міжхребцевих дисків і припиняють прогресування хвороби. Беручи хондропротектори, з’являється можливість зменшити вдвічі прийом протизапальних препаратів.

Проведені дослідження показали, що препарат Хондроксид, що випускається у формі мазі або гелю, сприяє швидкому проникненню безпосередньо до ураженої ділянки хрящової тканини. Він сприяє відновленню структури хряща і знімає хворобливі відчуття. Коли немає загострення захворювання, застосування хондропротекторів можна поєднувати з процедурами масажу.

У домашніх умовах можна займатися самомасаж. Крім призначеного лікування, лікар порекомендує, на який курорт найкраще поїхати з вашим захворюванням, призначить сеанси лікувальної фізкультури, де досвідчений фахівець підбере відповідні вашої хвороби фізичні вправи.

Хворобливі відчуття в області спини можуть виникати з багатьох причина. Це тривале перебування в сидячій позі, і підйом важких вантажів, і неправильна постава, травми хребта – все це може спровокувати появу болю в спині. Ось такими спобличчями можна попередити появу остеохондрозу:

Перший спосіб. Всі лікарі та дієтологи в один голос, стверджують, що нашим кісткам, щоб бути здоровими і міцними, необхідний кальцій. А виробники всіляких йогуртів закликають вживати якомога більше їхньої продукції.

З цим можна погодитися, але ось японські вчені, крім того, що організму для побудови міцного скелета потрібен кальцій, вважають, що нарівні з кальцієм кісток небходім і вітамін К, який сприяє кальцію краще засвоюватися в кістках, внаслідок чого вони стануть міцніше. Міцні кістки і хребет зроблять ваше життя набагато легше, тому що випадкові падіння і удари не принесуть великого лиха. Великий відсоток вітаміну К знаходиться в шпинаті і капусті «брокколі».

Важка сумка

Зверніть увагу на те, який тяжкості в ваших руках сумка і яким чином ви її носите. Не рекомендується носити в одній руці вагу перевищує 10% вашої ваги. Особливої ​​уваги вимагають школярі початкових класів. Важкі рюкзаки і сумки можуть стати причиною багатьох проблем зі спиною в майбутньому. Необхідно позбутися непотрібних речей у своїй сумці, щоб полегшити її вага. У тому випадку, якщо не можна полегшити вагу сумки, принаймні можна змінити спосіб її носіння. Якщо вам не представляється можливим носіння рюкзака, то хоча б використовуйте сумку з ременем через плече.

спати правильно

Усталену думку, що для хребта краще вибирати жорстке ложе, тепер піддано критиці. Нова концепція полягає в тому, що люди, які сплять на м’яких матрацах, менше страждають болями в спині, ніж ті, хто спить на твердому. Стаття про це не так давно була опублікована в журналі Spine (що перекладається як хребет). Можливо це і справді так. Згадаймо хоча б наших бабусь і прабабусь. Вони вважали за краще спати на м’яких пухнастих перинах, і були здоровіші, ніж наше покоління.

Подушку слід вибирати таку, щоб при положенні – на спині, ваш підборіддя на упирався вам в груди. Лікарі радять – взяти подушку за кути і підтягнути її під голову таким чином, щоб частина подушки не залишалася під спиною, а голова перебувала на одному горизонтальному рівні з хребтом. Те саме можна сказати і до положення – на боці. Подушка повинна розташовуватися між головою і плечем, щоб шийні хребці не згиналася.

Спорт і вправи

Щоденна зарядка допоможе захистити ваші кістки скелета від різних травм, м’язова маса, яка при постійних фізичних вправах стає міцною та еластичною, сприяє тому, що хребет краще справляється з навантаженнями. Рекомендовані наступні вправи, які потрібно проводити не менше 3-4 разів на тиждень.

Потрібно лягти на підлогу на живіт, зігнути ноги в колінах таким чином, щоб ступні ніг були паралельні підлозі. Руки повинні бути зчеплені за головою. Тепер треба піднімати і опускати корпус 8-10 разів.

У положенні – лежачи на спині, зігніть коліна. П’яти знаходяться на відстані 25-30 см від нижньої частини спини. Спираючись на підлогу лопатками і ступнями, піднімайте таз 10-12 разів. Повторюйте цей комплекс три рази. (Як можна зняти біль в суглобах читайте в цій статті).

сидіть правильно

Коли сідаєте на стілець або в крісло намагайтеся, щоб ваша спина приймала вертикальне положення і стосувалася спинки крісла або стільця по всій довжині. При посадці на стілець або в крісло ноги не повинні бути зігнутими в колінах. Ступні ніг повинні спокійно стояти на підлозі.

УВАГА!

Якщо з’явилася біль в спині або в шиї не проходить протягом двох тижнів, незважаючи на застосування зігріваючих мазей і кремів, слід звернутися до лікаря, для того щоб він поставив точний діагноз вашої хвороби і прописав відповідне лікування.