Японський масаж шиацу показання і протипоказання, техніка і основні точки, відгуки

ЗМІСТ СТАТТІ

Японський масаж шиацу: як робити?
Масаж шиацу: показання до призначення
Японський масаж шиацу: точки
Масаж шиацу: техніка виконання
Масаж шиацу: протипоказання
Масажу шиацу: відгуки
Відео: Масаж для краси і молодості

Користь і протипоказання, методика і секрети масажу шиацу доведена вже досить давно. Слід познайомитися з ним докладніше.

Шиацу – популярний різновид японського масажу. Точкова техніка виконання дозволяє не тільки насолодитися процесом, а й отримати лікувальний ефект. Натискання пальцями рук і долонями на певні ділянки тіла дозволяють зміцнити захисні функції організму, надати шкірі здоровий і підтягнутий зовнішній вигляд, прискорити одужання від різних захворювань і нездужань

Японський масаж шиацу: як робити?

Щоб правильно впливати на біологічно активні точки необхідно мати мінімальні знання з анатомії і фізіології людини. Загальна дія масажу шиацу допомагає організму відновити витрачені сили і знайти новий запас енергії, зняти нервове перенапруження і підготувати організм до якісної нічного сну.
Точковий масаж впливає на м’язові волокна, прискорюючи обмін речовин. В результаті проходить втома і відчуття дискомфорту після важкого робочого дня. Японський масаж шиацу має на увазі взаємодію не тільки з фізичною оболонкою, а й контакт з емоційної, духовної енергетикою.
Курс масажу шиацу триває близько тижня. В якості головного інструменту масажу виступають фаланги великих пальців. Сила натискання нарощується поступово. Кількість точкових впливів в хвилину не більше 10 разів.

основний інструмент

Збільшити силу натискання дозволяє накладання одного пальця на другий. Важливо щоб пальці були зафіксовані на одній точці.
Вплив на шкіру обличчя здійснюється середніми і безіменними пальцями. Область очей контактує з долонею.
Сила дії натискань залежить від самопочуття людини. Вплив на хворобливі вогнища здійснюється масажем найближчих ділянок. Іноді вплив на орган відбувається за допомогою натискання на віддалені точки на тілі. Наприклад, натиснення на ступні ніг впливає на нирки.

Масаж шиацу: показання до призначення

Масаж шиацу рекомендується як для профілактики, так і для лікування недуг організму. Дія масажу робить позитивний вплив на ряд недуг:

порушення кровообігу
Хвороби судин і серця
Неправильна робота кишечника
запалення хребта
Хвороби суглобів і кінцівок
простудні нездужання
старіння шкіри
Головні болі
Порушення циркуляції крові
Зайві кілограми
нервові розлади
Зниження статевого потягу
Часті перепади тиску
Нічний енурез
Варикозне розширення вен
Судоми і паралічі

При різних недугах

освоєння масажу шиацу дозволяє проводити терапію первинних ознак нездужань. Нескладна техніка дозволяє зміцнити імунну систему, нормалізувати обмін речовин, зняти больові відчуття в тілі, нормалізувати тиск.

Японський масаж шиацу: точки

Точки, через які масажист впливає на організм, розташовані в невеликих поглибленнях на суглобах і сухожиллях, в ділянках проходження артерій, між волокнами м’язів. Досвідчений масажист легко знаходить дані ділянки.
Зовнішній вигляд людини, стан шкіри і особливості фігури вказують на проблематичні зони.
Натискання можуть супроводжуватися прийомами розтирання долонею. Для ефективного результату додатково використовуються кульки з металу і масажні палички. Чергування інструментів значно підвищує тонус тіла.

точки

Розглянемо кілька точок на тілі, масаж яких призводить до конкретного результату:

Натискання на частину руки між долонею і ліктем допомагає усунути перевтому м’язів кінцівок.
На 5-6 см нижче пупка знаходиться точка, масаж якої забезпечує організм новим припливом енергії.
Зменшити нервове перенапруження дозволяє вплив на точки, розташовані трохи нижче підколінних ямок.
Міцному сну сприяє вплив на вушні мочки.
розминка середини стопи по вертикалі, а також вплив на центральну частину долоні збільшує апетит.
Масаж шиацу на грудній клітці зменшує залежність від нікотину.
Натискання на точки скроневої області і розминка перенісся полегшує головний біль і покращує увагу.
У центральній області підколінних ямок розташовані точки, які взаємодіють з болем в спині.
Усунути слабкість і припливи в період менопаузи можна за допомогою натискання на центр підборіддя і чола.
Масаж спини допомагає полегшити симптоматику безлічі захворювань. До таких відносять нездужання кишечника, шлунку, поперекові болі, астматичні напади.

Техніка шиацу є терапевтичним методом і не здатна вилікувати хронічні захворювання. Масаж покращує загальний стан організму.

Масаж шиацу: техніка виконання

масаж шиацу легко застосовний в колі сім’ї. Сприятливий вплив досягається не тільки від рук фахівця. Точкове вплив можливо при самомасаж.

У домашніх умовах легко освоїти масаж шиацу для обличчя. Для ефективного результату масаж повторюють двічі в день. Сила натискання регулюється індивідуально, залежно від повноти особи. Для посилення ефекту японського масажу на очищену шкіру обличчя наноситься живильний крем.

натискання

Масаж шиацу для обличчя:

Кінчиками другого-четвертого пальців обох рук пограйте по шкірі обличчя під очима, на щоках і вилицях. Дві руки задіяні одночасно, подушечки переміщаються в швидкому темпі.
Розмістіть три пальці обох рук над бровами, великий палець і мізинець не беруть участь. Невеликим натискаємо проведіть пальцями від брів до волосся.
Трьома пальцями обох рук погладжуйте верхню частину щік у напрямку від носа до зони скронь.
Двома пальцями рук погладжуйте область особи від верхньої губи до мочок вух.
Чотирма пальцями рук, за винятком великого пальця, погладжуйте нижню частину обличчя від підборіддя до вух.
для устранения зморшок навколо рота, необхідно двома пальцями натискати на куточки губ. Область під нижньою губою також потребує доторканні. Для зручності голову можна злегка відкинути назад.

На обличчі Омолодження

Масаж шиацу для схуднення:

Щоб зменшити апетит, необхідно протягом однієї хвилин натискати на ділянку особи в точці з’єднання вуха і щелепи.
Вплив на кісточки внутрішньої частини ніг, розташованих трохи вище ступні також притуплює відчуття голоду.
Заповнити відсутню енергію можна за допомогою впливу подушечок пальців на скроні і на верхню частину перенісся на початку брів.
Розслабити напружений стан через обмежений харчування допомагає погладжування задній шийній частині або верхівки голови. Через пару хвилин організм розслабитися. Така техніка доречна перед нічним сном.

Масаж шиацу для підвищення працездатності організму:

Великими пальцями обох рук натискаємо на задню частину шиї. Правою рукою проводимо лінію між хребтом і правим вухом, лівою рукою між центром і лівим вухом.
Другим і третім пальцем правої руки натискаємо точки вздовж лівої лопатки. Пальцями лівої руки натискаємо точки вздовж правої лопатки.

решта техніки

У комплексі з дієтою масаж шиацу допоможе не звернути з наміченого шляху і досягти бажаного результату.

Масаж шиацу: протипоказання

Як і будь-яка техніка масаж шиацу має протипоказання до застосування. Перш за все не можна контактувати з запаленою шкірою. При наявності алергічних реакцій або запальних висипань, масаж необхідно відкласти.

Є й протипоказання

До протипоказань відносять:

Період протікання інфекційних захворювань.
Важкий стан організму на тлі хронічних захворювань.
Новоутворення різного характеру.
Погана згортання крові.
Виникнення гематом при механічному впливі на шкіру.
Гострі шлункові і кишкові болі.
Переломи і вивихи кісток.

Масажу шиацу: відгуки

Відгуки про масаж шиацу:

Вероніка, 42 роки:«В холодну пору року у мене часто запалюється бічна частина шиї. Поворот голови супроводжується сильними болями. Застосувала точковий масаж Шиацу за порадою подруги. Хронічна проблема пішла на тривалий період. Надалі вибираючи між лікуванням кремами і масажем, віддам перевагу японській техніці. За рекомендацією масажистки необхідно пройти не менше трьох курсів ».
Марія, 28 років:«Особливості будови мого обличчя привели до появи ранніх зморшок в області очей і губ. Часто проводжу косметичні процедури, але результат дуже швидко сходить на первинний результат. До техніки японського масажу поставилася скептично. Бажання бути красивою переважила. Почала виконувати самомасаж перед дзеркалом. Шкіра набула пружність і свіжість. Результат перевершив очікування ».
Максим, 35 років:«Масаж Шиацу став нашим надійним сімейним помічником. Вперше випробував його як засіб проти застуди. Отримавши позитивний результат, відкрив для себе японську техніку як ефективний засіб проти болю в спині і нервових розладах. Вивчивши основні прийоми, із задоволенням роблю масаж своїм рідним ».