Найдешевшим і популярним фруктом у малюків є яблуко. Його вживання в їжу, дітьми від 2-19 років, становить приблизно 20% від загальної кількості фруктів. Після нього, самими затребуваними вважаються: банан і цитруси всіх видів. До того ж банан впевнено посідає друге місце по вживанню дітьми (7% від усієї кількості з’їдених фруктів).

Дослідники стверджують, що малюки і підлітки цілком здатні з’їдати 300 грамів фруктів щодня. Міністерство охорони здоров’я США стверджує, що підлітки і діти молодшого віку повинні з’їдати за день приблизно півкілограма будь-яких фруктових плодів.

Натуральні фрукти оптом чи вроздріб – здорова їжа, в якій не міститься цукор, а також жир; але при цьому містить волокна, які потрібні дитячому організму. Про це повідомили вчені в доповіді, який був розміщений у відомому журналі Pediatrics.

Також дослідники заявили, що фруктовий сік знаходиться на другому місці за вживанням серед інших видів «фруктових продуктів». Діти випивають 30% соку від загальної кількості споживаного соку в світі.

Сушені фрукти відносяться до найбільш нелюбимим дитячим «фруктовим продуктам». Зазвичай їх їдять діти від 2 до 5 років. Приблизно 1% від загальної кількості, з’їдається дітьми до 19 років.

Вчені стверджують, що цитрусові та яблука складають 50% від загального споживання всіх видів фруктів дітьми.

Але не варто забувати, що діти повинні їсти не тільки ці фруктові плоди, а й інші. Так як в них містяться різні вітаміни і корисні речовини для дитячого організму.

Кожен фрукт унікальний по-своєму, що містить в собі величезну кількість різних вітамінів і корисних речовин. Чим різноманітнішою фруктовий раціон, тим більше потрапляє в організм корисних елементів. А для дітей це просто необхідно, так як кожен елемент потрібен для розвитку і зміцнення імунітету.

Нідерландські вчені прийшли до висновку, що діти будуть вживати ті фрукти, які запропоновані в оригінальній формі. Тому батьки повинні бути для своїх дітей і клоунами, і кухарями, для того щоб їх дитина з’їла потрібний фруктовий плід. До того ж це має спрацювати не лише з маленькими діточками, а й з підлітками. Будь фрукт повинен зацікавити дитину, щоб він захотів спробувати його на смак.

Кожна мама повинна знати: різноманітний фруктовий раціон дитини, допоможе йому вирости здоровим і сильним.