ЗМІСТ СТАТТІ
Про те, як вибрати ортопедичну подушку ми замислюємося, в основному, вже тоді, коли нас починають турбувати болі в шиї. Щоб не допустити цього, краще відразу подбати про комфортний та корисному сні. Ортопедичні подушки є відмінною профілактикою проблем шийного відділу хребта, оскільки сприяють формуванню і підтримці його правильного вигину.
Види ортопедичних подушок
Якщо почати вникати в те, які бувають ортопедичні подушки, можна відразу загубитися в їх різноманітності за формою, наповнювача, призначенню. Особливо великий вибір форм. Це і анатомічні подушки з «хвилею», і з виїмкою під плече, і з картриджами та прошитими валиками. Найпоширенішими з ортопедичних подушок є:
- класичні прямокутні – найпростіші, економні і універсальні;
- з виїмкою під плече – відмінний варіант для любителів сну на боці, підходять людям з великою вагою завдяки збільшеній висоті;
- анатомічні з «хвилею» – в них є два різних по висоті валика, завдяки чому вони зручні для сну в будь-якій позі.
Ортопедична подушка під спину
Ці подушки використовуються для поліпшення ергономіки робочого місця, якщо вам доводиться багато сидіти в кріслі. Вони є відмінною профілактикою болю в попереку. З їх допомогою можна коригувати поставу, знімаючи напругу і запобігаючи утомі. Вирішуючи, як вибрати ортопедичну подушку для таких цілей, звертайте увагу на те, щоб у неї була надійна система ременів для кріплення до спинки крісла, були присутні валики для бічної підтримки спини і щоб наповнювач її був з якісного пінополіуретану підвищеної пружності.
Трохи інший тип ортопедичних подушок під спину – для сну, які з них краще, вирішувати вам в залежності від наявної проблеми. Так, якщо вас постійно мучать болі в спині і попереку, лікарі рекомендують використовувати такий виріб як ортопедична подушка-валик з якісного гипоалергенного наповнювача. Її потрібно підкладати не тільки під поперек, але також під коліна і шию, щоб підтримувати всі основні фізіологічні вигини тіла.
Ортопедична подушка під ноги
Призначення цієї групи подушок в тому, щоб скорегувати положення ніг під час відпочинку, зробити його комфортним і правильним. Часто їх використовують люди з варикозним розширенням вен, артрит, артроз, остеохондроз, постійним відчуттям важкості в ногах, вагітні жінки. Не зайвим буде використовувати подушку для ніг просто в якості профілактики, особливо якщо ви займаєтеся активними видами спорту або регулярно відчуваєте великі фізичні навантаження.
Вирішуючи, які ортопедичні подушки краще, враховуйте якість наповнювача і віддавайте перевагу штучним матеріалам, якщо у вас є схильність до алергії. Слідкуйте за необхідною жорсткістю вироби. Звертайте увагу на форму подушки – вона може бути різною:
- для усунення втоми ніг, больових відчуттів при варикозі, вагітності можна використовувати похилу подушку;
- як вибрати правильну ортопедичну подушку для розслаблення не тільки ніг, але і хребта – вам потрібна пара анатомічних подушок, які рівномірно розподіляють вагу тіла і навантаження;
- для любителів спати на боці є подушка, призначена для укладання між колінами, вона знімає напругу з тазостегнової області і крижів, підходить людям з хворими колінами.
Ортопедична подушка для шиї
При шийному остеохондрозі вкрай важливо під час сну забезпечити голові і шиї правильне анатомічне положення, щоб не викликати загострення захворювання. Як вибрати ортопедичну подушку для шиї: вона повинна бути невеликого розміру – 40х50 см. Прислухайтеся до своїх відчуттів. На шийної ортопедичної подушці вам повинно бути максимально комфортно. Якщо вас весь час тягне підкласти під подушку свою руку або ви прокидаєтеся від болю і дискомфорту в шиї, це означає, що обрана вами подушка не підходить.
Ортопедична подушка для шийного відділу може бути в формі півмісяця або у вигляді прямокутника:
- Подушка у вигляді півмісяця ідеальна для сплячих на спині. Вона м’яко охоплює шию з двох сторін, фіксуючи її в зручному положенні. При цьому наповнювач такої подушки повинен бути м’яким і не пружним, не втрачає форму при тиску.
- Прямокутна подушка для шиї на відміну від звичайної ортопедичної подушки має два валика по краях і невелике заглиблення в центрі. При шийному остеохондрозі особливо важливо, щоб подушка зберігала свою форму, тому треба правильно вибрати її висоту – вона повинна відповідати проміжку від плеча до основи шиї, щоб голова лежала строго на рівні решти тіла.
Ортопедична подушка для куприка
Як вибрати хорошу ортопедичну подушку для людей, чия праця пов’язаний з постійним перебуванням в положенні сидячи: для них спеціалізована ортопедична подушка для крісла стане відмінною профілактикою застою кровообігу в тазу і всіх пов’язаних з цим проблем, в тому числі геморою. Дуже зручно сидіти на такій подушці вагітним, особливо в третьому триместрі вагітності. Не обійтися без неї і людям, які перенесли травму куприка. За формою така подушка може бути різною:
- прямокутна з вирізом під куприком, розмір її приблизно становить 32х39х5,5 см;
- ортопедична подушка-кільце, діаметри її зовні і всередині складають приблизно 43 см і 35 см.
Ортопедична подушка для подорожей
У подорож можна брати кілька видів подушок, щоб оточити себе максимальним комфортом. Так, при тривалій поїздці вам можуть стати в нагоді ортопедичні подушки для сидіння, для спини і для шиї. Як вибрати ортопедичну подушку, якщо немає можливості взяти все три – потрібно вибрати ту, що необхідна вам більше за інших в залежності від того, яка частина хребта приносить вам найбільший дискомфорт при статичному положенні.
Ортопедична подушка з ефектом пам’яті
Ортопедичні подушки з ефектом пам’яті – як вибрати:
- Перед покупкою потрібно визначитися з необхідною висотою, відштовхуючись від ширини плечей.
- Вибрати необхідну жорсткість.
- Знайти свою ідеальну форму серед усього розмаїття.
- І найголовніше: купувати ортопедичну подушку потрібно строго в спеціалізованих магазинах.
Як підібрати ортопедичну подушку?
Найперший показник, на який потрібно дивитися, коли ви вирішуєте, як вибрати ортопедичну подушку – це ортопедичний ефект. Він складається з двох компонентів: здатності повторювати вигини, приймаючи потрібну форму, і здатності зберігати її. Обидва умови є невід’ємними один від одного. Максимальний коефіцієнт кожного компонента – 5.
Щоб порахувати загальний коефіцієнт, потрібно множити їх один на одного. Наприклад, якщо подушка приймає форму на 5 балів, а зберігає на 3, то ортопедичний ефект її буде дорівнює 5х3 = 15 балам. Якщо будь-яка з умов дорівнює нулю, наприклад, вона не зберігає форму, то загальний ортопедичний ефект буде дорівнює нулю. Цим нескладним методом підрахунку слід користуватися, коли ви не знаєте, як вибрати правильну ортопедичну подушку.
Як вибрати висоту ортопедичної подушки?
Вибір висоти залежить, по-перше, від вашої комплекції і ваги: чим більше ці показники, тим товщі повинна бути подушка. По-друге, від улюбленої пози для сну. Якщо ви любите спати на спині, вам підійде середня подушка з висотою 6-10 см. Для комфортного сну на боці потрібна подушка вище – приблизно 12 см. Розмір ортопедичної подушки для сну на животі повинен бути мінімальним. У цьому випадку вона повинна бути практично плоскою.
Який наповнювач краще для ортопедичної подушки?
Справжні ортопедичні подушки виготовляються з використанням наступних наповнювачів:
- Високоеластичного біоп. Вона має дрібнопористий структуру, яка повторює всі вигини тіла і відмінно підтримує голову. Чи не скочується, добре пропускає повітря. Поступово розпрямляючись, сама повертає свою форму.
- В’язкоеластичний піна з ефектом пам’яті. Не тільки приймає форму тіла, але і надовго зберігає її. Виготовляється з натуральних або синтетичних матеріалів. Подушки з такої піни довговічні – служать до 10 років.
- Латексна ортопедична подушка. Дуже пружна, добре зберігає форму. Може бути м’якою і середньої жорсткості. У такій подушці не заводяться комахи, ризик виникнення алергії мінімальний. Добре вентильована, практична і довговічна.
- гречана лузга. Цей наповнювач має максимальний з усіх інших видів ортопедичний коефіцієнт. Він приймає форму тіла на всі 5 балів і зберігає її, поки ви не зміните положення, щоб позику знову прийняти нову форму згідно вигину вашої шиї і голови.
Як вибрати ортопедичну подушку для дитини?
З якого віку дитині можна ортопедичну подушку: починаючи з 2-3 років дитині потрібна невисока, пружна, гіпоалергенна, повітропроникна і комфортна подушка. Найпершою може стати ортопедична подушка-метелик, яка за формою дуже нагадує ця комаха. У серединці у неї є невелике заглиблення, в яке вкладається голова малюка, тоді як освічений під шиєю валик забезпечує зручність дитини під час сну, підтримку його хребта і профілактику шийних і головних болів.
Рейтинг ортопедичних подушок
Які фірми ортопедичних подушок користуються найбільшою популярністю:
- Аскона.
- Luomma.
- Трелакс (Trelax).
- Memory Pillow.
- Tempur.
- Орматек Aqua Soft.
- Silver (Сільвер).
