ЗМІСТ СТАТТІ
- Позбудеться головного болю допоможе масаж
- Овочі і відвар від головного болю
- Харчування при головних болях
Мабуть, мало на Землі є щасливчиків, яких ніколи не мучив головний біль. З незапам’ятних часів людство змушене страждати від безсоння, застуди і неприємних больових відчуттів в черепній коробці.
І, звичайно, в давнину не було величезної армії аптекарів, які б забезпечували людей «чарівними пігулками від головного болю». Так чому ж лікували «голівоньку» наші прапрапрабабушкі і як вони справлялися з недугою, який прийнято зараз називати «головним болем»?
Бабусі і дідусі, не маючи під рукою таблеток від голови, все ж знаходили чудо-засоби, що допомагають позбутися їм від цієї напасті. Зазвичай в селах використовували для цих цілей капустяний лист, мед, яблучний оцет або якісь інші продукти. Так, наприклад, якщо у вас дуже розболілася голова, але сил у аптеку йти немає, то можна взяти звичайний качан капусти, відокремити від нього кілька листочків, опустити на хвилину в окріп, остудити. Гарненько висушити лист рушником і накласти на потилицю, лоб або віскі в залежності від локалізації болю.
Яблучний оцет при головному болю теж може послужити непогану службу. Розведіть чайну ложку пахучої рідини в склянці води і випийте. Через кілька хвилин біль відступить. Деякі народні цілителі рекомендують для цих цілей розтирати яблучним оцтом віскі.
Іноді непоганим помічником для позбавлення від недуги стає мед. Налийте собі склянку гарячого чаю з мелісою і випийте його вприкуску з двома чайними ложками меду. Голову при цьому потрібно туго зав’язати хусткою, скрученим в джгут.
Позбудеться головного болю допоможе масаж
Неперевершеним джерелом гарного настрою і розслаблення після трудового дня є правильно виконаний масаж голови. Сядьте зручніше, зашторте вікна, закрийте очі і подушечками пальців обох рук почніть повільно масажувати волосяну частину голови від лобової частини до потилиці, потім від верхівки до скронь.
Протягом 3-4 хвилин має тривати подібне «розминка». Потім дерев’яною гребінцем зробіть проділ посередині голови. Кінчиками пальців повільно проведіть від проділу вниз до самих кінчиків волосся. При сильному головному болі рекомендується відокремити невеликі пасма волосся, захопити їх біля самої основи і злегка потягнути вгору, а потім в сторону. Якщо ви все зробили правильно, то повинно бути відчуття легкого болю.
Подушечками пальців (можна з використанням нігтів) «побарабаньте» по волосистої частини голови, починаючи з верхівки, поступово опускаючись до потилиці і скронь. Гарненько розімніть вушні раковини, повільно переміщаючись від мочки вуха до верхнього його ділянці. Потім особливу увагу приділіть брів. Протягом хвилини інтенсивно пощипувати і відтягувати їх.
Злегка відкиньте голову назад і подушечками зігнутих пальців зробіть двадцять м’яких погладжувань бічних поверхонь шиї від нижньої її частини до ключиць. Після масажу гарненько розчешіть волосся. Робіть це круговими рухами проти годинникової стрілки. В середньому правильний масаж займе приблизно п’ятнадцять хвилин вашого часу, причому він не тільки «зарядить» людини новими силами, а й забезпечить активну роботу мозку.
Овочі і відвар від головного болю
Якщо голова болить «як слід», то як ліки можна використовувати самий звичайний лук. Для цього потрібно взяти цибулину середніх розмірів і розрізати її на невеликі смужки, кожна з яких не має бути ширше одного сантиметра. Вставте по одній такій смужці в носові проходи і вуха.
Цілителі стверджують, що вже через 20 хвилин після застосування пахучого ліки біль відступить. Вважається, що при мігрені добре зарекомендував себе компрес на лоб зі свіжого цибульного соку.
Якщо головний біль тільки починає своє «наступ», то дати їй відсіч допоможе картопляний сік. Вимийте кілька середніх картоплин і з шкіркою потріть на тертці. Потім відіжміть отриману рідину і пийте по одній третині склянки вранці. Можна сиру картоплину розрізати на кружечки і зробити своєрідну картопляну аплікацію на область лоба. Іноді жінки накладають картопля не тільки на лоб, а й на все обличчя у вигляді маски. Виявляється, овоч здатний не тільки позбавити від головного болю, а також допоможе зняти набряклість і напруга, що накопичилися протягом дня.
Відмінно себе зарекомендувала пихтовая кора, бо вона не тільки звільнить страждальця від неприємних відчуттів, але і вдихне в нього заряд бадьорості на цілий день. Ст. л. кори заливають двома склянками окропу і ставлять на водяну баню на півгодини. Відвар після цього повинен охолонути. Його проціджують і доводять до початкового об’єму кип’яченою водою. П’ють ліки три рази на день перед їжею по 100 мілілітрів. Курс лікування становить приблизно 3-4 тижні.
Харчування при головних болях
Виявляється, для того, щоб голова боліла якомога рідше, необхідно правильно харчуватися. Медики в один голос стверджують, що людям, які схильні до нападів головного болю протипоказані всі напівфабрикати і так звані «готові продукти». До «небезпечною» їжі ставляться чорна і червона ікра, червоне вино, шоколад, горіхи та цитрусові. У багатьох консервованих продуктах міститься нітрат натрію, який в організмі людини здатний викликати не тільки больові відчуття в голові, але навіть стати провокатором виникнення онкологічних захворювань. Тому бекон, хот-доги, «суху» ковбасу, червоне консервоване м’ясо в їжу краще не вживати.
Вченим вдалося довести, що часто винуватцями пульсуючого головного болю може стати регулярне вживання продуктів, що містять в собі біогенні аміни. А це означає, що якщо ви назавжди вирішили розпрощатися з нападами болю в голові, то доведеться повністю виключити з раціону майонез, тверді сири, авокадо, ананаси, копчену свинину, гірчицю, сою і оцет. Розлучитися доведеться з агрусом, бананами, квашеною капустою, помідорами, лісовими горіхами і малиною. Дієтологи рекомендують ввести в свій раціон печена картопля, варені овочі і фрукти.
Особливу увагу слід приділити нежирним сортам риби і молочних продуктів. Обов’язково додавайте в їжу імбир. Всього один грам цієї східної пряності здатний змусити перестати докучати вам головними болів. Його можна додавати як приправу в різні страви або в чай на кінчику ножа.
