Содержание материала

• Що таке синдром самозванця?
• Синдром самозванця – причини
• Страх успіху – форми
• Як розпізнати у себе синдром самозванця?
• Синдром самозванця – як позбутися?

Синдром самозванця – психологічний феномен, часто властивий людям думаючим і відповідальним, але, по ряду причин, які вважають себе негідними успіху і визнання. Людина з синдромом удавальника постійно напружений і чекає викриття.

Що таке синдром самозванця?

Синдром самозванця – це невротичний порушення, при якому людина зі здібностями і талантами, реалізуючись в суспільстві, підсвідомо відчуває себе самозванцем – не тим, за кого себе видає. П. Клансі і С. Аймс – жінки-вчені, завдяки яким з’явився термін «синдром самозванця». Боязнь успіху в даному контексті – це страх викриття. Психологи стверджують, що двоє з п’яти успішних людей схильні до цього синдрому – це не так уже й мало. Синдром удавальника або самозванця властивий як успішним чоловікам, так і жінкам.

Синдром самозванця – причини

Багато людей навіть не здогадуються про існування у себе цього виду синдрому і щиро вважають себе шахраями, удавальник, негідними визнання колег, суспільства. Ключовим механізмом є боязнь бути успішним, але якщо дивитися реально на те, що відбувається – людина вже успішний, але підсвідомо боїться прийняти свій успіх. Страх успіху – психологічні причини:

1. оцінка батьками. Найчастіше синдромом самозванця страждають люди виросли в сім’ї, де кілька дітей і батьки постійно піддавали їх порівнянні. Наприклад, один син розумнішими, а інший – мало старається. Тут важливим є те, що у дітей різні здібності, один процвітає до математики, інший не знає таблицю множення, вона йому не цікава, але він малює шедеври. Розуміють батьки будуть розвивати дітей відповідно до їх талантами.
2. Ідеалізація дитини батьками. В цьому випадку синдром самозванця частіше розвивається в сім’ях, де дитина єдиний. Батьки ідеалізують свого сина чи дочку, виходячи зі своїх уявлень, яким повинен бути їх дитина. Подорослішавши і зіткнувшись з реальним життям в соціумі, людина розуміє, що не відповідає ідеалу батьків, постійно не дотягує то в одному, то в іншому і починає себе відчувати «сірої» посередністю. Дуже сильний страх розчарувати батьків.
3. менталітет. Культура і звичаї багатьох країн зав’язані на стереотипах, що жінка повинна бути скромною і не кричати всьому світу про свої досягнення, тому часто синдром самозванця розвивається у жінок, причетним до таких культурних, родовим звичаям.

Страх успіху – форми

Страх перед успіхом або синдром самозванця має кілька форм або стадій:

1. професійна некомпетентність. «Вище свого рівня компетенції коли піднімешся» – відповідно до принципу Лоуренса Пітера. Будь-яка людина в своєму професійному русі по кар’єрних сходів доходить до місця, де його професійна компетенція не дозволяє справлятися з новими завданнями. Особистість з синдромом самозванця з самого свого початку руху по кар’єрних сходах відчуває почуття своєї професійної некомпетентності, що заважає їй повноцінно розкриватися як фахівця.
2. комунікативна некомпетентність. Відносини з іншими шикуються важко через усталених стереотипів, що заважають людині з синдромом самозванця реалізовувати себе в обраній справі.
3. емоційне вдавання. Управління емоціями не провадиться в повній мірі і доречним чином для конкретно ситуації, що склалася. Люди з синдромом самозванця можуть проявляти гнів, сльози неадекватно ситуації.

Як розпізнати у себе синдром самозванця?

Боязнь успіху приховану в синдромі самозванця – психологія сучасності пропонує розпізнати у себе за наступними тривожних ознак:

• внутрішній голос часто говорить людині «я не гідний цього», «виступлю і мене викриють», «я не заслужив (а) оплесків / визнання / похвали»;
• постійна озирання на судження і очікування інших;
• перфекціонізм, боязнь помилитися;
• зацикленість на помилках, невдачах і знецінення досягнень, перемог;
• напруга і постійна нервозність, що виникають на грунті страху викриття;
• віра в свої здібності як щось середнє, посереднє;
• всі вдалі звершення, перемоги сприймаються як випадкові, незаслужені і думки при цьому: «вони думають, що я профі, але я не такий (така)».

Синдром самозванця – як позбутися?

У важких випадках, сильної зацикленості, допомога психотерапевта може полягати в медикаментозної терапії антидепресантами і седативними засобами, як при лікуванні стійкого неврозу. В іншому, синдром самозванця опрацьовується через глибинну особистісну опрацювання. Страх успіху як самому подолати, рекомендації:

1. Робота зі своїми почуттями. Чому виникають думки про негідність успіху і викритті, коли вперше з’явилися – важливо ідентифікувати ці почуття з початковим джерелом і відзначити для себе що почуття – це не сама реальність, а лише інтерпретація її тим, хто відчуває почуття.
2. Розмова з іншими успішними людьми. Це може викликати здивування і стати відкриттям, коли досягли успіху люди кажуть, що теж відчували себе нікчемними і негідними, хтось подолав це, але серед успішних людей залишаються і ті, хто до кінця свого шляху відчувають себе шахраями, удавальник, з біографії великого фізика А. Енштейна відомо, що незадовго до своєї смерті він зізнався в цьому своєму другові.
3. Аналіз своїх сильних і слабких сторін. Слабкі сторони потрібно розвивати, що вирощує людину як особистість і професіонала. Сильні сторони дають впевненість і право самореалізації.
4. Боротьба з перфекционизмом. Відома приказка «Не помиляється той, хто нічого не робить» повинна стати своєрідним девізом для перфекціоніста і самозванця. К.Г. Юнг говорив, що деякі помилки священні, з помилок іноді, народжуються великі відкриття.
5. Визнання і повагу своїх успіхів і досягнень. Бути в моменті визнання, приймати і усвідомлювати, що успіх не випадковий, він результат дій і прагнень.