Содержание материала

• 1. Алкоголь
• 2. Сирі яйця
• 3. Риба, багата ртуттю
• 4. М’який сир
• 5. Сире м’ясо, риба і морепродукти (суші, роли)
• 6. Непастеризоване молоко
• 7. Сирі паростки овочів
• 8. Кофеїн
• 9. Печінка

Ми підготували список продуктів, які вкрай небажано включати в раціон жінкам в положенні.

1. Алкоголь

Коли жінка вживає алкоголь під час вагітності, він вільно проходить через плаценту до дитини. Такі жінки збільшують ризик народження дитини з фетальний алкогольним синдромом. Ніяке кількість алкоголю не вважається безпечним для вагітних, і тому його слід виключити.

2. Сирі яйця

Необроблені яйця можуть містити шкідливі організми, такі як кишкова паличка і сальмонела. Їх не можна вживати під час вагітності, оскільки вони можуть заразити вагітну жінку, що призводить до кишкової інфекції.

3. Риба, багата ртуттю

Вагітним необхідно відмовитися від вживання риби з високим вмістом ртуті, такий як тунець, акула, риба-меч, риба-черепаха, королівська скумбрія. Хоча настійно рекомендується, щоб вагітні жінки їли більше 350 грамів риби в тиждень, по можливості обмежте вживання вищеперелічених сортів риби.

4. М’який сир

Намагайтеся уникати вживання м’яких сирів, таких як бри, сир з блакитними прожилками, фета, камамбер, кесо Бланко, кесо Фреско і панелі. Сир дозволяється вживати, тільки якщо він маркований як пастеризований.

5. Сире м’ясо, риба і морепродукти (суші, роли)

Імунна система вагітної жінки серйозно ослаблена через вагітність, що робить її дуже вразливою до будь-яких інфекцій. Всі сире, не до кінця просмажене м’ясо і морепродукти слід виключити з раціону через високий ризик зараження лістеріозом і сальмонелою. Це може призвести до передчасних пологів або навіть викидня.

6. Непастеризоване молоко

Будь-молочний продукт, який не пастеризований, має потенціал забруднення лістеріями. Якщо на етикетці зазначено, що сир готується з пастеризованого молока, він безпечний для вживання під час вагітності, в іншому випадку краще уникати його вживання, так як такі продукти містити нести певні бактерії, які призводять до хвороб, що передаються через їжу.

7. Сирі паростки овочів

Під час вагітності слід уникати проростків сирих овочів, так як бактерії можуть потрапити в проростки. Уникайте сирих паростків будь-якого виду, включаючи люцерну, конюшину, редис і квасоля.

8. Кофеїн

Кофеїн стимулятор і сечогінний, він збільшує кров’яний тиск і дає навантаження на серце, що дуже небезпечно для вагітних жінок. Він збільшує частоту сечовипускання, викликає зниження рівня рідини в організмі і призводить до зневоднення.

9. Печінка

Печінка містить велику кількість вітаміну А, який не рекомендований в період вагітності. Згідно з дослідженнями, високий рівень цього вітаміну на ранніх термінах вагітності пов’язаний з підвищеним ризиком вроджених дефектів. Краще триматися подалі від нього в період виношування дитини.