Содержание материала
Багатоступінчастого догляду часом недостатньо, щоб шкіра обличчя стала сяючою і здоровою.
Текст: Аліка Жукова · 7 липня 2018
Влітку, коли температура повітря висока, все більше забруднень з’являється на шкірі. Перемикаючись на більш легкі зволожуючі засоби, а також відлущити шкіру, ми намагаємося хоч якось вирішити цю проблему, але не завжди особа виглядає здоровим і дійсно сяючим, а це зараз в тренді. Саме тому багато дієтологів радять включити в свій раціон наступні продукти. Які всього за один тиждень допоможуть поліпшити стан шкіри.
ананас
Це плід не тільки красивий і смачний, але ще приносить неймовірну користь вашій шкірі. По-перше, він запускає процеси природного вироблення колагену, а по-друге, зменшує запалення і виводить токсини з організму.
лимон
Напевно, ви знаєте, що кожного ранку треба починати з теплої води з лимоном. Саме цей інгредієнт детоксифицирующие організм, а також допомагає травній системі і печінки нейтралізувати всі відходи. Продовжуйте пити воду з лимоном весь данину, а також використовуйте його в якості заправки для салату (наприклад, на додаток до оливкової олії).
солодка картопля
Якщо у вашому раціоні з’явиться цей крохмалистий продукт, який багатий бета-каротином, то особа відразу ж стане сяючим. Поєднання вітаміну A і вітаміну C нейтралізує вільні радикали, які руйнують тканини і роблять відтінок шкіри тьмяним. Солодкий картопля також сповнений біотину, він стимулює ріст волосся і нігтів.
мигдаль
Про те, що найкорисніший перекус – мигдаль, ви напевно знаєте. При цьому він є ще й їжею для краси, адже в складі цього горіха багато вітамінів E. Не всі знають, що саме цей вітамін багатий антиоксидантами, а також він бореться з ознаками старіння і навіть захищає шкіру від пошкоджень, викликаних ультрафіолетовим промінням.
насіння Чіа
Ці насіння багаті мінералами і клітковиною, а також незамінними жирними кислотами, разом вони надають шкірі світіння. Чіа прекрасно бореться з вільними радикалами. Додавайте насіння в коктейлі, фруктові салати або замочіть їх у мигдальному молоці на ніч і отримаєте ідеальний десерт.
Буряк
Потужні антиоксиданти, які містяться в цьому овочі, допомагають боротися з ознаками старіння, а також роблять шкіру пружною. Комбінація мінералів і вітамінів (фолат, вітамін А, калій і магній) стимулюють виробництво нових клітин, а також бореться з першими зморшками. Найкраще з буряка робити сік, наприклад, з яблуком і імбиром.
інжир
Крихітні насіння цього плоду насичені поживними речовинами, які допомагають очистити травний тракт від токсинів. Цей процес дуже важливий для посилення природного світіння шкіри обличчя. Однак дієтологи радять обмежити щоденне споживання інжиру до двох-трьох, так як в них міститься багато цукру.
шпинат
Ці зелене листя багаті вітаміном А, так необхідним для шкіри обличчя і росту волосся. У ньому також міститься вітамін C, він допомагає природної виробленні колагену, який і відповідає за пружність і молодість шкіри. З шпинату можна робити смузі, соки і додавати в будь-яку їжу.
фініки
Великий вміст клітковини, а також міді, яка є важливим мінералом, допомагає виробляти колаген і червоні кров’яні клітини. Крім того, вони можуть замінити солодощі.
