Содержание материала

• 1. Реагуйте на проблеми
• 2. Насолоджуйтесь дрібницями
• 3. Допомагайте іншим людям
• 4. Вихідний
• 5. Зосередьтеся
• 6. Систематизуйте роботу
• 7. Займайтеся медитацією
• 8. Приділяйте час сім’ї
• 9. Насолоджуйтесь своєю діяльністю

У сучасному світі багато хто живе в напруженому графіку, тому втома і стрес – вірні супутники величезної кількості людей. Щоб було простіше досягати своїх цілей і насолоджуватися життям, необхідно вміти долати напружені ситуації спокійно. Для цієї мети можна використовувати принципи, за якими живуть одні з найбагатших людей в світі.

1. Реагуйте на проблеми

Найбагатша людина 2018 року – засновник Amazon Джефф Безос впевнений, що найкраще зі стресом не боротися, а запобігати його появі. Важливо контролювати те, що відбувається навколо, щоб в разі неправильного розвитку ситуацій, відреагувати на них миттєво. Для цієї мети рекомендується розбивати плани і завдання на певні проміжки, що полегшує процес контролю. Раз в тиждень або місяць корисно підбивати підсумки зробленого, щоб виявити можливі прогалини.

2. Насолоджуйтесь дрібницями

Люди останнім часом перестали не тільки радіти, але і помічати дрібниці. Зі стресом можна боротися простими і доступними способами, наприклад, читанням книги, грою в бридж, прогулянкою. Все це використовує мільярдер Білл Гейтс. Ще він радять вчитися абстрагуватися від непотрібної інформації і завжди спочатку приділяти час справах першорядної важливості. Пам’ятайте, що найкращий відпочинок – зміна виду діяльності.

3. Допомагайте іншим людям

Ні, це не додаткова робота, а відмінний метод, щоб отримати заряд позитивного настрою. Цим принципом користується глава корпорації Virgin – Річард Бренсон. Допомагати можна кому завгодно, наприклад, благодійної організації, сиротам або навіть простий старенькій з сусіднього під’їзду.

4. Вихідний

Багато людей в сучасному світі звикли постійно займатися якимись справами, не залишаючи часу на відпочинок. Психологи, лікарі, і відома телеведуча Опра Уїнфрі вважають це великою помилкою. Мільярдерка рекомендує виділяти один день в тиждень на відпочинок і займатися улюбленою справою. Завдяки цьому вона знімає накопичене напруження і належить до світу з позитивом.

5. Зосередьтеся

Глава компанії Apple Тім Кук рекомендує ще один метод боротьби зі стресом – концентруйтеся на тому, що виходить, і не бійтеся делегувати завдання людям, які виконають їх краще, ніж ви. Не дарма ж в компаніях набирають штат різних співробітників, які компетентні в своїй сфері. Люди, які намагаються зробити все самостійно, часто стикаються зі стресом.

6. Систематизуйте роботу

Не тільки один із засновників Twitter Джек Дорсі, але і психологи вважають, що найпоширеніша причина стресу – неприємних сюрпризів. Щоб мати справу з ними, як можна рідше, потрібно розпланувати свою роботу, упорядкувавши всі деталі. Для цього можна використовувати різні додатки, які допомагають планувати день і слідувати плану. Крім цього, корисна навичка – навчитися розставляти життєві пріоритети.

7. Займайтеся медитацією

Стів Джобс боровся зі стресом за допомогою різних розслаблюючих методик, які допомагали очистити думки. Існує величезна кількість технік, тому при бажанні кожен зможе підібрати для себе прийнятний варіант. Займатися потрібно усвідомлено, в іншому випадку результату не буде. Починати можна з 10-15 хвилин в день.

8. Приділяйте час сім’ї

Генеральний директор YouTube Сьюзен Войжітскі розповіла, що вона бореться зі стресом, приділяючи весь свій вільний час сім’ї, а ще вона робить перерви на роботі. Підприємниця заявила, що, коли відпочиває, то в голову приходять відмінні думки.

9. Насолоджуйтесь своєю діяльністю

Щоб менше стикатися зі стресом і напругою, необхідно займатися улюбленою справою. Про це говорить співзасновник Google Сергій Брін. Цієї думки дотримуються і психологи, оскільки ненависна робота – одна з основних причин того, що люди нещасливі.

Необхідно зрозуміти, яка область є більш привабливою, і що дійсно виходить робити. Ідеальний варіант – перетворити своє хобі в прибуткову справу.