Содержание материала

• Підказка 1. Пояснити дитині, що іспит – це закономірність, бар’єр, через який кожен повинен переступити.
• Підказка 2. Навчити самого себе справлятися з тривогою, хвилюванням, невизначеністю.
• Підказка 3. На прохання дитини про допомогу необхідно обов’язково відгукнутися.
• Підказка 4. Розмовляти про можливі результати іспиту, хороших чи поганих.
• Підказка 5. Стежити за атмосферою психологічної безпеки і стабільності, щоб у дитини завжди були умови і можливості для підготовки до випробувань.
• Підказка 6. Контролювати збалансоване харчування і споживання необхідної кількості рідини.
• Підказка 7. Регулювати співвідношення між інтелектуальними навантаженнями, відпочинком і режимом сну.
• Підказка 8. За день до іспиту важливо дати можливість дитині виспатися, погуляти на свіжому повітрі.
• Підказка 9. У день іспиту слід ненав’язливо проконтролювати, наскільки дитина готова до виходу.

Стрес посилюється через порушеного режиму дня, нерегулярного харчування і тривалих неприємних емоційних переживань. Зазвичай діти самі справляються з ситуацією, знаходячи інтуїтивно правильні рішення, обговорюючи необхідні дії з однокласниками і педагогами.

Проте поведінка дітей в цей період залежить і від поведінки дорослих, їх емоційного стану. І нерідко батьки поводяться неправильно через переповнює їх тривоги і незнання способів, за допомогою яких можна допомогти своїм дітям. В результаті ця паніка, надмірний контроль з тиском і негативні прогнози вганяють дитини в ще більш глибокий стрес. Як же допомогти, щоб уникнути антімотіваціонного дії?

Підказка 1. Пояснити дитині, що іспит – це закономірність, бар’єр, через який кожен повинен переступити.

У певний момент кожному необхідно показати, чому він навчився, довести собі і екзаменаторів, що він вже дорослий.

Підказка 2. Навчити самого себе справлятися з тривогою, хвилюванням, невизначеністю.

Підказка 3. На прохання дитини про допомогу необхідно обов’язково відгукнутися.

Навіть якщо це йде врозріз з особистими планами або пов’язане з будь-якими новими навичками, наприклад, написати шпаргалки.

Підказка 4. Розмовляти про можливі результати іспиту, хороших чи поганих.

Це необхідно, щоб дитина розуміла, що вдома його приймуть з будь-яким результатом, навіть найбільш невдалим. У процесі підготовки повинні відбуватися бесіди про те, які є подальші варіанти при низьких прохідні бали з урахуванням індивідуальних і професійних уподобань.

Бесіди важливі тим, що дитина буде повністю обізнаний про те, що на першому місці для батьків варто він сам, а не реалізація їх власних батьківських амбіцій.

Підказка 5. Стежити за атмосферою психологічної безпеки і стабільності, щоб у дитини завжди були умови і можливості для підготовки до випробувань.

При цьому не варто заважати йому своїм нестійким психологічним станом, коли підвищена батьківська тривога і нав’язлива турбота змінюється байдужістю, необхідно знайти баланс у відносинах.

Підказка 6. Контролювати збалансоване харчування і споживання необхідної кількості рідини.

Це необхідно для того, щоб організм максимально легко відновлював витрачені ресурси.

Підказка 7. Регулювати співвідношення між інтелектуальними навантаженнями, відпочинком і режимом сну.

У період підготовки до іспитів дитина не повинна повністю випадати з повсякденного сімейного життя. Важливо розуміти, що надмірна тривале навантаження виснажує ресурси організму, тому йому необхідна обов’язкова перезавантаження, зміна діяльності на кардинально протилежну. Фізична активність допоможе переробити накопичену розумову втому, змінити напрямок думки і відчути свою причетність до сім’ї.

Підказка 8. За день до іспиту важливо дати можливість дитині виспатися, погуляти на свіжому повітрі.

Це максимально сприятливо позначиться на роботі головного мозку.

Підказка 9. У день іспиту слід ненав’язливо проконтролювати, наскільки дитина готова до виходу.

Сніданок, зовнішній вигляд, необхідні документи і приналежності, пляшечка з водою і перекус – турбота в тому числі і батьків. Емоційний стрес може стати причиною невдачі, тому батькам обов’язково слід допомагати своїй дитині впоратися з тривогою перед випробуванням.