Содержание материала

• Пити каву і молоко
• Рідко мити руки
• Тримати вікна зачиненими
• Ходити по будинку в вуличному взутті
• зловживати кондиціонером
• Ігнорувати режим пиття

Інструкція, чого НЕ треба робити, щоб швидше одужати.

Текст: Олена Новохатська · 30 жовтня 2019

Сон, ліжко, правильні ліки і дотримання режиму – запорука швидкого одужання. Але іноді, навіть дотримуючись всіх розпоряджень лікаря, ми все одно вболіваємо довго і тяжко. Так може, справа в наших звичках, які затягують період відновлення? Ми розповімо, які з них віддаляють ваш організм від заповітної мети – бути здоровим і чого не можна робити в період застуди.

Пити каву і молоко

Кава – це що? Це бадьорість, підвищення тиску, додаткове джерело енергії. У період застуди кави – це тахікардія, підвищене навантаження на серце і забивання шлунка не тим напоєм, який потрібен ослабленому організму. Плюс до всього кофеїн призводить до зневоднення, а одне з головних правил при застуді – пити більше чистої води (або корисних напоїв типу морсів, відварів, компотів). Якщо кава ще й з молоком, то кашель і нежить будуть мучити вас довше: через молока слизу стає ще більше. Так що про народні методи типу молока з маслом і медом при застуді варто забути.

Рідко мити руки

Хвороботворні мікроби – вони всюди. Особливо багато їх на наших руках. В осінньо-зимовий період варто особливу увагу потрібно приділяти питанням гігієни і не ігнорувати миття рук. Це запобіжить розмноження і поширення мікробів і допоможе швидше стати на ноги, якщо застуда вас скосила. Та й від зараження врятує. Адже багато вірусів ми приносимо додому буквально на руках. І ГРВІ при цьому далеко не єдина напасть, осідають на долонях і віруси страшніше.

Тримати вікна зачиненими

Як говорили наші мами: гімнастика, загартовування організму і провітрювання приміщення – ось запорука здоров’я! Під час застуди багато хто намагається закутатися в тридцять три ковдри, а при вигляді відкритої кватирки впадають в жах. Але ж віруси і бактерії не тільки в організмі, але і на предметах в будинку, особливо в кімнаті хворої. Тому приплив свіжого повітря просто необхідний для здоров’я людини, насичення і кімнати, і легких киснем! Рекомендується теж одягатися занадто тепло, краще надягти приємну тілу піжаму з натуральних тканин.

Ходити по будинку в вуличному взутті

Віруси та інфекції можуть поширюватися не тільки повітряно-крапельним шляхом, а й за допомогою предметів, особливо якщо вони є розсадниками бактерій. А взуття цілком може бути таким предметом. Адже хтось на вулиці плюнув, а ми йшли слідом … У багатьох з нас бувають випадки, коли, заходячи з вулиці додому, ми роззуватися не в коридорі, а мало не на вході в кімнату. Або ж ми в поспіху щось забуваємо і скачемо від порога за ключами або телефоном – знову ж таки, у вуличному взутті. Фу, здається, саме час помити підлогу.

зловживати кондиціонером

Є думка, що взимку вірусів більше, ніж в теплу пору року, тому що взимку люди частіше хворіють. Це міф! Насправді віруси реагують на погодні умови: морози і сильна спека їх вбивають, а ось сухий і теплий клімат тільки приваблює. Але! Взимку всі приміщення опалюються батареями і кондиціонерами, а значить, повітря пересушене і в кімнатах досить тепло, але не жарко. Це ідеальне середовище для виникнення і розмноження бактерій і інфекцій. При такому сухому домашньому мікрокліматі слизових оболонок людини не вистачає зволоження, тому вірусам легше нас атакувати. Тому ті, хто в період застуди зловживає кондиціонером і не провітрює кімнату, відкладають в довгий ящик своє одужання.

Ігнорувати режим пиття

Мова, звичайно, не про каву та інші напої, які не принесуть користі організму в період застуди. Мова про банальну, але цілющої чистій воді. Вона сприяє швидкому вимиванню токсинів з організму. Чи не зашкодять також ягідні морси, чай, відвари трав, натуральні компоти. Але важливо пам’ятати, що корисні напої кімнатної температури або теплі, а ніяк не гарячі, обпалюють горло і підсилюють запальні процеси в організмі.