Содержание материала

• 1. Ламкість і випадання волосся
• 2. Погіршення якості нігтів
• 3. Висип і прищі
• 4. Погіршення зору
• 5. Слабкий імунітет
• 6. Збільшення кишкової проникності
• 7. Уповільнений ріст, слабкі кістки
• 8. Хронічна втома, дратівливість, депресія

До числа менш серйозних, але, безумовно, тривожних, відносяться зовнішні та, отже, косметичні симптоми. Недарма цинк називають вітаміном краси. Іншими, більш серйозними проявами нестачі цинку є ускладнення зі здоров’ям. Отже, 8 найбільш поширених симптомів.

1. Ламкість і випадання волосся

Цинк впливає на якість і здоров’я волосся. За відсутності цинку, білки не засвоюються належним чином в організмі людини, що впливає на відновлення волосяних волокон. В результаті цього волосся випадає і стоншуються.

2. Погіршення якості нігтів

Цинк гарантує, що нігті будуть міцні і блискучі. Також слід попередити, якщо цинку не вистачає нігті стають більш ламкими і тонкими. У разі довгострокового дефіциту цього мінералу, нігті, як правило, можуть отримати нездорове фарбування.

3. Висип і прищі

Висока частка цинку в організмі людини міститься в шкірі. При дерматологічних проблемах, замість того, щоб вкладати гроші в дорогу косметику, слід подумати про цинк.

4. Погіршення зору

Іншим органом, в якому міститься високий відсоток цинку, є очі. Отже, порушення зору також є одним з основних симптомів дефіциту цього мінералу в організмі.

5. Слабкий імунітет

Зниження імунітету і схильність до простудних захворювань і інфекцій, погане загоєння ран є супутнім проявом того, що запаси цинку в організмі вичерпані.

Завдяки цинку організм почне захищатися і боротися з небезпечними вірусами і бактеріями. Цинк додатково забезпечує зростання Т-клітин, які стимулюють захисні функції клітинних мембран, вони багато в чому необхідні для правильного функціонування імунної системи людини.

6. Збільшення кишкової проникності

Це прояв дефіциту цинку є однією з причин ослабленою імунною системи або проблем зі шкірою. Всі ми знаємо, що загальне здоров’я – в кишечнику. Якщо ШКТ не працює належним чином, то вивільняє в наш організм токсини і речовини, які інакше вимивалися б з організму в результаті здорового травлення. Дослідження показали, що використання цинку значно допомагає при цих ускладненнях.

7. Уповільнений ріст, слабкі кістки

Як уже згадувалося вище, цинк безпосередньо відповідає за зростання і ділення клітин. Це також відноситься до кісткової тканини. Особливо вагітним і годуючим жінкам слід звертати увагу на підвищений його споживання для зростання і розвитку дитини в допологовому і перинатальному періоді.

8. Хронічна втома, дратівливість, депресія

Дефіцит цинку також проявляється на ментальному рівні. Втома, дратівливість або навіть депресія, незважаючи на достатню кількість сну і без явних зовнішніх причин, можуть бути наслідком низького рівня цинку.

Відчуваючи будь-які з цих симптомів, варто подумати, чи може це бути причиною, пов’язаної з дефіцитом цинку. Профілактика важливіше і простіше, ніж лікування проблем, які вже виникли. Зі здоровою, різноманітною дієтою з великою кількістю вітамінів і мінералів ми отримуємо міцне здоров’я і природну красу.