Содержание материала

• 1. Покупки в гіпермаркеті
• 2. Танці
• 3. Гра на музичному інструменті
• 4. Ігри в приставку
• 5. Садівництво
• 6. Секс
• 7. Миття підлог

Заняття спортом, кожен сприймає по-своєму. Хтось, як спосіб життя, хтось, як важка праця, а інші, як непосильну ношу і покарання. При будь-якому розкладі, протягом дня ми рухаємося. І тут, для вас уже приємна новина, щоденні дії легко зараховуються за тренування. Пропонуємо по-новому поглянути на звичні речі, навантаження від яких, вважається непоганий фізичним навантаженням:

1. Покупки в гіпермаркеті

Більшість з нас хоча б раз на тиждень відвідують супермаркети або гіпермаркети. Чомусь б не поставитися до цього, як до тренування? Штовхаючи візок або переносячи кошик, виконується силове навантаження. Тримайте спину прямо, не поспішайте, не лінуйтеся зайвий раз нагнутися до нижніх полиць, так і м’язи пропрацюєте, і товар зі знижкою знайдете!

2. Танці

Провести вечір вихідного дня на танцполі? Відмінний варіант! Єдиною умовою для абсолютної користі, є виключення алкоголю. І вперед на танцпол, заряджатися енергією і ловити на собі захоплені погляди. Якщо танці припадуть до душі, вдома можна продовжити. Включаємо запальний плейліста і вперед танцювати! До речі, це відмінно можна поєднати з прибиранням або приготуванням їжі.

3. Гра на музичному інструменті

Барабани, піаніно, скрипка – який би інструмент не був вибраний, завжди можна підібрати руху для зарядки або фізичного навантаження! А якщо душа вимагає польоту, то чому б не станцювати? Відмінний варіант для підняття настрою і тренування тіла!

4. Ігри в приставку

Мова зараз не про приставках з джойстиком, хоча там теж можна непогано попотіти. Краще вибирати ігри, які сприяють руху. Для цього відмінно підійдуть гри з контролером, який фіксує рухи людини. Це може бути і бокс, і танці, і. Відштовхуйтеся від того, що до душі.

5. Садівництво

Актуально, адже дачний сезон тільки починається. Садівництво – чудовий варіант навантаження. Нахили і присідання, піднімання різної ваги і, особливий плюс, все відбувається на свіжому повітрі. Загалом, одна користь. І киснем організм наситили, тіло і м’язи розім’яли, та ще смачний і корисний огірочок виростили і з’їли!

6. Секс

Те, що секс – це відмінна кардіо тренування, знають практично всі. Від ступеня активності сексуальних ігор залежить наскільки важкою була «тренування». Це, напевно, найприємніша фізичне навантаження, так що не відмовляйте собі в подвійному задоволенні!

7. Миття підлог

Чи не найприємніше заняття, але без нього нікуди. Зате можна його зробити трохи веселіше. Включаємо улюблений трек. Голосніше! Легка розминка і вперед. До звичайних рухам додаємо похитування і танцювальні па. Вуаля, квартира блищить, настрій на висоті, а тіло в тонусі!

Відтепер перестаньте називати себе абсолютно неспортивних людиною! Якщо натхненно і з креативом підходити до виконання будь-якого завдання, можна витягти з неї не тільки користь, але і фізичне навантаження!