Содержание материала
- 1. Допоможіть собі заснути.
- 2. Відновіть кровообіг в кінцівках.
- 3. Гикавка, перейди на Федота.
- 4. Не плач, красуня.
- 5. Головний біль.
- 6. Я уколів не боюся.
- 7. Ковтаємо таблетки без проблем.
Протягом життя ми відчуваємо цілий ряд неприємних відчуттів. Вони є цілком природною реакцією організму на незручності або загрозу. Але ми-то знаємо, що нічого страшного не відбувається. Виявляється, в таких випадках можливо обдурити свій організм, якщо трохи знати його фізіологію.
1. Допоможіть собі заснути.
Якщо ви вночі хоча б раз ходите в туалет, то помічали, що заснути потім непросто. Тоді цей лайфхак для вас. При включенні світла частина променів потрапляє на сітківку ока. Організм сприймає це як сигнал до пробудження і запускає всі механізми для неспання. Якщо немає навичок пересування в темряві, відкрийте не два ока, а один. Так ви послабити цей ефект як мінімум удвічі.
2. Відновіть кровообіг в кінцівках.
Оніміння рук або ніг після сну знайоме багатьом. Його відчувають відразу після пробудження. Характеризується вона тим, що кінцівка не відчувається. А потім в ній починається досить неприємне поколювання. Щоб швидше впоратися з цим відчуттям, треба впливати не на кінцівку, а на частину тіла вище. Наприклад, якщо затекла рука, покрутіть головою або спробуйте помасажувати шию. Так можна впливати на більші нерви і посилити кровообіг до руки.
3. Гикавка, перейди на Федота.
Ця реакція організму викликає досить неприємні відчуття і виникає, як правило, в самий невідповідний момент. Спровокувати її може що завгодно від хвилювання до заковтування повітря при розмові за їжею. Існує багато способів боротьби з гикавкою, але більшість з них неефективні. Вони діють на відволікання уваги. Тоді як боротися потрібно з спазмом діафрагми. Потрібно зробити кілька швидких ковтальних рухів з відкритим ротом протягом пари хвилин, тоді гикавка залишить вас у спокої.
4. Не плач, красуня.
Втім, пустити сльозу можуть і представники сильної статі. Це може бути навіть від щастя або при занадто розчулених почуттях. Якщо плакати недоречно, але ви відчуваєте, що ось-от не стримайтеся, добре застосувати наступний прийом. Подивіться навколо на предмети в обстановці. Почніть називати їх кольору, намагаючись в точності до відтінків. Це відволіче вас і допоможе прийти в себе.
5. Головний біль.
Одне з найбільш гострих відчуттів. Виникнути воно може раптово і рухатися по висхідній. На нашому тілі досить багато активних зон. Їх і потрібно задіяти в боротьбі з головним болем. Потягніть не поспішаючи пальцями за мочки вушних раковин. Так до хребта і голові надійде особливий сигнал і більше рідини спинного мозку. Біль поступово вщухне.
6. Я уколів не боюся.
Дорослі сильні і сміливі. Але чомусь при одній думці про уколах впадають в дитинство. Якщо при вигляді шприца ви непритомнієте, то для вас хороша новина. Виявляється, під час кашлю нервові закінчення у людини починають працювати по-іншому, ніж зазвичай. Тому, щоб не відчувати біль при уколі, треба лише трохи покашляти в процесі.
7. Ковтаємо таблетки без проблем.
Деякі ліки настільки великі за розміром, що дійсно не знаєш, з якого боку до них підступитися. Один вид значних розмірів пігулки вже викликає горловий спазм. Вчимося ковтати таблетки правильно. Нахиляємо голову вперед і кладемо таблетку в рот. У цьому ж положенні набираємо в рот воду з чашки. Відкидаємо назад з ковтком. Тільки не дуже різко! Головне періодично тренувати ці навички, і все вийде.
