Содержание материала
Для здоров’я і гарного самопочуття слід знати про них і максимально уникати вживання на голодний шлунок.
1. Цитрусові
Будучи цінним джерелом вітамінів і антиоксидантів цитрусові, що вживаються натщесерце, на жаль, негативно впливають на наш організм. Після вживання апельсинів або грейпфрута (також у формі соку) ми можемо відчувати дискомфорт, пов’язаний з надмірною стимуляцією рецепторів в шлунку. У цитрусових багато фруктової кислоти, яка подразнює слизову оболонку шлунка, що може привести до печію.
Але не тільки вживання апельсинового соку натщесерце у людей, чутливих до кислоті, може стати причиною виникнення гастриту. Цитрусові часто викликають алергію, а вживання їх натщесерце може посилити неприємні наслідки. Люди, які приймають ліки від алергії і серця, повинні абсолютно остерігатися пити ліки з соком грейпфрута, тому що може статися отруєння.
2. Банани
Перш за все, банани є багатим джерелом магнію, цінного для здоров’я елемента, але, коли ми їмо їх натщесерце, відбувається різкий стрибок рівня магнію в крові, що може послабити серце. Друге – банани, особливо стиглі, рясніють простим цукром, що призводить до стрибка інсуліну.
Банани відомі своїм високим вмістом магнію, який покращує роботу серця, але в надлишку він може порушити баланс магнію і кальцію. Крім того, ці фрукти важко перетравлюються через присутність великої кількості пектину.
3. Часник
Напевно, тільки великі любителі смаку і аромату часнику можуть сміливо їсти його сирим вранці, хоча це не найкраща ідея. Часник може викликати алергічні реакції різної інтенсивності, а вживання його натщесерце може викликати роздратування, розлад шлунка, проблеми з печією, нудоту і блювоту. Сирий часник також підсилює спазми шлунку і викликає специфічний запах не тільки з рота, але і всього тіла.
4. Сирі овочі
Хоча овочі є дуже корисними продуктами, які не можна виключити з щоденного меню, вживати їх натщесерце не рекомендується. Сирі овочі важко перетравлюються, а що виділяються ними кислоти можуть дратувати шлунок. Шлунок повільно перетравлює їх, що створює сприятливу ситуацію для печії.
5. Йогурт
Вживання йогурту натще не шкідливо, але корисні бактерії не мають можливості подорожувати по травній системі. При контакті з великою кількістю агресивної кислоти в шлунку бактерії просто загинуть і не принесуть ніякої користі. Корисно їсти йогурт після їжі, щоб бактерії могли поселитися в кишечнику.
6. Кава
Вживання кави, особливо міцного, натщесерце, може дратувати шлунок, завантажувати печінку і підшлункову залозу. Горезвісне вживання кави таким способом сприяє запаленню слизової оболонки шлунка. Пийте каву, але тільки після їжі.
7. Цукор і солодощі
Споживання великої кількості солодощів призводить тільки до того, що організм отримує порожні калорії. Цукор швидко засвоюється організмом і впливає на підшлункову залозу, яка не може виробляти достатню кількість інсуліну рано вранці. В результаті це збільшує її роботу, виробляє більше інсуліну і незабаром рівень цукру в крові падає, змушуючи нас відчувати апатію і втому.