Содержание материала
Однак слід пам’ятати, що це довгостроковий процес, що вимагає терпіння і регулярності.
1. Арахіс
Суглобовий хрящ дуже погано регенерується, тому його необхідно підтримувати протягом усього життя. Допоможе ресвератрол, потужний антиоксидант, знайдений в значних кількостях в арахісі. Вчені довели, що завдяки ресвератролу догляд за суглобами може бути смачним, дешевим і ефективним. Це з’єднання продовжує життя хондроцитов (хрящових клітин) і, що важливо, обмежує вироблення ферментів, що руйнують хрящ.
Ресвератрол також збільшує синтез протогліканов, дуже важливих компонентів позаклітинного речовини. Дослідники вважають, що він має великий потенціал, який слід використовувати в терапії дегенеративних захворювань суглобів.
2. Арніка
Нам варто подружитися з арніки, яка при місцевому застосуванні знімає набряк, зміцнює кровоносні судини і, на думку швейцарських дослідників, має знеболюючий ефект. Це підтверджується в дослідженні за участю 26 чоловіків і 53 жінок, які страждають дегенерацією колінного суглоба. Вони використовували для ниючих колін свіжий гель з травами по 6 тижнів 2 рази на день. Після закінчення цього часу тугоподвижность суглобів почала зникати, вони відчували менше болю під час вправ.
Але важливо пам’ятати, що не слід використовувати арніку при відкритих ранах, оскільки це може викликати алергічну реакцію.
3. Селера
Здорові суглоби повинні бути вільні від кристалів сечової кислоти, тому деякі спортсмени починають день із свіжого соку селери. Він також рекомендований науковцями – напій із селери майже так само ефективний в профілактиці артриту, як аспірин, ібупрофен або напроксен, і має знеболюючу дію.
4. Кунжут
Насіння кунжуту повинні бути присутніми в раціоні кожної людини, яка дбає про здоров’я суглобів. Цей дар природи також може бути використаний людьми, вже страждають від дегенерації колінного суглоба, оскільки, як переконують результати досліджень вчених, їх прийом майже відповідає стандартному лікуванню.
Це підтверджується результатами експерименту, в якому 25 пацієнтів проходили традиційне лікування, а решті 25 людям давали 40 г порошкоподібних насіння кунжуту щодня протягом 2 місяців. Кунжут був не набагато слабкіше, ніж традиційні ліки.
5. Шипшина
На думку дослідників, екстракт шипшини допомагає мінімізувати неприємні симптоми остеоартриту колінного і тазостегнового суглобів. Свої переконання вони заснували на експерименті, проведеному за участю 94 пацієнтів. Вони були розділені на 2 групи. Протягом трьох місяців один з них отримував плацебо, а інші 5 г сушених, подрібнених (разом з насінням) ягід шипшини. Вони споживають їх два рази в день під час їжі.
У той час лікарі оцінювали тугоподвижность суглобів, інтенсивність болю. Дослідники вважають, що благотворний вплив плодів шипшини пов’язано з їх протизапальними властивостями і, на подив, непізнаним активною сполукою.
6. Ялівець
У середньовіччі застосування стиглих плодів ялівцю було широко поширене: від болів в м’язах і суглобах, інфекцій сечовивідних шляхів, кашлю і захворювань грудної клітини. У народній медицині масло ялівцю використовується як заспокійливий засіб при невралгії і ревматичних болях. При захворюваннях суглобів і м’язів можна успішно натирати болючі ділянки тіла настоєм і відваром ялівцю.
Це також відмінний спосіб полегшити хвороби, що виникають із-за надмірних фізичних навантажень. Аналогічним чином масло ялівцю використовується в ароматерапії: воно заспокоює, дозволяє зняти напругу і стимулює мозкову активність, завдяки чому знімає больові недуги.
7. Ананас
Цей плід використовували для лікування запалення протягом століть. Сьогодні вчені виявили, що секрет ананаса криється в бромелайн: протеолітичнимиферментами, який присутній в ньому (розщеплення білка). Саме цей інгредієнт надає сильну протизапальну, знеболюючу, антибактеріальну і зміцнює дію на імунітет.
Бромелайн може полегшити біль і поліпшити функцію суглобів у порівнянні з більшістю нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗП)!
