Содержание материала

• 1. Невдоволення при вигляді свого відображення в дзеркалі
• 2. Почуття ніяковості при прийомі їжі серед людей
• 3. Невідповідність ваги росту, статтю та віком
• 4. Використання спеціальних засобів для очищення організму
• 5. Постійне дотримання строгих дієт
• 6. Спустошення холодильника
• 7. Багато критики

Тема ЗСЖ стала сьогодні особливо затребуваною. На жаль, дуже часто люди впадають у крайнощі, зовсім відмовляючись від деяких груп продуктів або навпаки, вдаються до крайніх заходів, прикриваючись модним трендом – бодіпозітівом. Які ознаки вказують на порушення харчової поведінки, і чим це загрожує – розбираємося разом.

Фахівці кажуть, що все частіше у сучасних людей зустрічаються розлади харчової поведінки. Визначити, чи все в порядку з манерою і режимом харчування можна, якщо уважно поспостерігати за собою і знайомими.

1. Невдоволення при вигляді свого відображення в дзеркалі

Цим страждають половина жінок і досить велике число чоловіків. Якщо це явище має періодичний характер, то його цілком можна проігнорувати. Але коли в гонитві за ідеальними параметрами ви починаєте із завзятістю маніяка використовувати всі нові методи – недалеко і до серйозного розладу психіки.

2. Почуття ніяковості при прийомі їжі серед людей

Одна справа якщо ви і справді їсте неакуратно або не вмієте користуватися китайськими паличками. Інше – якщо вас турбує сам факт трапези на очах у сторонніх.

3. Невідповідність ваги росту, статтю та віком

Для його правильного визначення у дітей використовують норми і таблиці ВООЗ. У дорослих же вираховується індекс маси тіла (значення маси тіла в кілограмах ділять на зростання в метрах, зведених в квадрат), який має усереднене значення. Відхилення від параметрів в ту або іншу сторону може говорити про проблеми зі здоров’ям або неправильному функціонуванні органів.

4. Використання спеціальних засобів для очищення організму

Якщо це не показано лікарем при проблемах з шлунково-кишкового тракту, не варто самостійно захоплюватися голодуванням, проносними і діуретичними засобами, а також спеціально викликати у себе блювоту після рясного прийому їжі.

5. Постійне дотримання строгих дієт

Більшість дам морять себе голодом або самі призначають собі не настільки нешкідливі для здоров’я монодієти. Причому 80% з них насправді мають цілком здорове статура з прийнятним ІМТ. Коли вираховування кожної з’їденої калорії і зважування по кілька разів на день стає стилем життя, пора зупинитися.

6. Спустошення холодильника

Інша не менш шкідлива крайність. У неї часто впадають, що сходять з дієти. Ще пару днів назад ви йшли з повними пакетами із супермаркету, а тепер холодильник напівпорожній, і є зовсім нічого? Любителі об’їдатися до відвалу схожі на запійних п’яниць в своєму чергуванні днів жорсткого самообмеження і нічних марафонів по обжерливості.

7. Багато критики

Якщо людям вдається бути ідеальними в своїх харчових пристрастях, то вони відкрито починають критикувати кулінарні особливості інших. Причому роблять це в процесі спільної трапези. Якщо бажання давати цінні поради з правильного харчування стали нав’язливими, можливо варто вибрати інше поле діяльності і стати особистим помічником для тих, хто дійсно мріє схуднути?

Якщо ви не знайшли у себе жодного з цих ознак, вас можна привітати. Тим, хто має одну з даних проблем варто задуматися, чи дійсно бажання схуднути – це справжній запит організму або скоріше вплив важких у виконанні глянцевих стандартів …