Содержание материала
- 1. Втрата ваги
- 2. Антиоксиданти
- 3. Детокс
- 4. Здорова шкіра
- 5. Гарне травлення
- 6. Поліпшення роботи мозку
- 7. Більш міцні кістки
Основою зелених смузі може бути салат, шпинат або капуста. Можна навіть додати петрушку або крес-салат, в залежності від смакових уподобань. Якщо в хочете, щоб коктейль був більш апетитним, просто додайте манго, банан, яблуко або авокадо. Ось список деяких основних переваг для здоров’я, при регулярному вживанні зелених коктейлів.
1. Втрата ваги
Зелений смузі безсумнівно допоможе скинути зайву вагу. Він містить необхідну кількість вітамінів, білків, корисних вуглеводів, мінералів і клітковини, які відіграють важливу роль у втраті ваги. За допомогою коктейлів можна ефективно і безпечно худнути, не відчуваючи голоду. Вам просто-напросто слід збільшити споживання овочів і фруктів, і таким чином позбутися від скопилася підшкірної води, токсинів і зайвих жирів.
2. Антиоксиданти
Зелені коктейлі забезпечують організм значною дозою антиоксидантів, які підтримують загальний стан здоров’я. На додачу до попередження передчасного старіння, антиоксиданти сприяють профілактиці багатьох захворювань. Зелений напій, що містить фрукти і овочі, такі як апельсини, моркву, помідори і перець, збагачується лікопіном, який вважається важливим протиракову і протизапальну антиоксидантом.
3. Детокс
Якщо ви шукаєте простий спосіб детоксикації, зелені коктейлі вважаються кращими. Кожен день в організмі накопичується багато токсичних хімічних речовин. Щоб очистити печінку і дати організму детокс, починайте свій день із порції зеленого смузі.
4. Здорова шкіра
Красива шкіра – показник вашого здоров’я. Рослинні коктейлі багаті клітковиною, яка допомагає позбутися від токсинів. Через деякий час ви помітите істотну різницю в зовнішньому вигляді шкіри. Втім, важливо пам’ятати, що вживання зелених коктейлів не змінить вас за один день. Потрібно буде регулярно їх пити, але це того варто.
5. Гарне травлення
Коктейлі на основі зелених овочів і фруктів значно покращують травлення. Це мікс поживних речовин, які отримує ваш організм на оптимальному рівні. Хоча можна отримати той же ефект, поїдаючи зеленню салати, але при нинішньому стрімкому способі життя у нас часто немає на це часу. Так що коктейлі – найкращий спосіб поліпшити травлення.
6. Поліпшення роботи мозку
Більш здорове харчування підтримує гостроту і ясність розуму. Нездорова їжа, що містить велику кількість цукру і жиру негативно впливає на роботу мозку. Коктейлі дадуть вашому мозку більше енергії, креативності та уважності, таким чином можна ефективно знизити стрес і занепокоєння.
7. Більш міцні кістки
Один з основних способів підтримки і збільшення міцності кісток – постачання їх потрібною кількістю кальцію. Згідно з дослідженнями, наш організм краще засвоює кальцій з капусти, ніж з молока. Зелені смузі містять унікальну комбінацію вітамінів, антиоксидантів і мінералів, які підтримують стан здоров’я на оптимальному рівні.
