Содержание материала

• 1. Ходити по магазинах голодним
• 2. Ходити по магазинах, відволікаючись
• 3. Не читати і не порівнювати етикетки на продуктах
• 4. Не мати списку покупок
• 5. Ігнорувати заморожені овочі
• 6. Вибирати щось тільки тому, що це зі знижкою
• 7. Ходити по відділах магазину, в яких не планується здійснювати покупки

У метушні супермаркету дуже просто купити не те що не потрібний, але і вельми шкідливий продукт, і цьому сприяють поширені помилки. Як не потрібно робити і чим виправити помилки?

1. Ходити по магазинах голодним

Напевно, найбільша і поширена помилка: ходити по магазинам з порожнім шлунком. Можливо, ви забули поїсти після тренування або хочете зробити покупки відразу після роботи, коли після обіду пройшло багато часу. Цей вибір не буде раціональним. Будучи голодними, ми хочемо їсти практично все, що під рукою, тому шукаємо швидкий джерело енергії, наприклад, батончики, тістечка або солодкі напої типу коли.

Хороше рішення – завжди мати здорову закуску в сумці або рюкзаку, наприклад, суміш сухофруктів і корисного фруктового батончика. Якщо виникає ситуація, коли нам доводиться ходити по магазинам, і ми голодні, ми можемо дістати цю закуску, яка наситить нас на час шопінгу.

2. Ходити по магазинах, відволікаючись

Багатозадачність, тобто одночасне виконання багатьох завдань, не дуже гарна ідея, навіть при здійсненні покупок. Розмовляєте по телефону з батьками і одночасно вибираєте сухі сніданки? Це не дуже хороша ідея.

Зосередження уваги на одному виді діяльності, в даному випадку на покупках, дозволить зробити кращий вибір, тому що ми приділяємо всю увагу продукту і будемо робити покупку усвідомлено.

3. Не читати і не порівнювати етикетки на продуктах

Ви дивіться на полицю магазину і бачите батончик мюслі, який виглядає, як здорова закуска і має тільки 150 ккал! Ви берете його і раді, що зробили здоровий вибір. Потім ви йдете додому, дивіться на склад і бачите в якості основних інгредієнтів цукор, сироп глюкози і отверджене пальмову олію.

З цієї причини варто почати читати етикетки і порівнювати їх один з одним. В магазинах все частіше можна знайти цукерки, які мають дійсно хороший склад, тому слід витратити пару хвилин свого часу зробити правильний вибір.

4. Не мати списку покупок

Підготовка списку покупок може бути відмінною звичкою, яка полегшить покупки, і ви будете контролювати свою комору і холодильник. На підготовку такого списку варто витратити час, але завдяки йому, у вас безумовно менше шансів купити те, чого немає в цьому списку.

5. Ігнорувати заморожені овочі

Свіжі овочі та фрукти чудові – вони мають гарні кольори, інтенсивні аромати, чудові і можуть споживатися негайно. Однак їх не завжди можна купити, тому варто використовувати заморожену альтернативу.

Овочі та фрукти збирають в сезон і заморожують, завдяки чому вони також володіють смаковими і поживними якостями. Овочеві суміші – відмінна ідея для доповнення до швидкого обіду: просто помістіть їх в каструлю або на сковороду, і через кілька хвилин вони будуть готові.

6. Вибирати щось тільки тому, що це зі знижкою

Знижки дуже обнадіюють, але іноді різниця становить лише кілька відсотків у порівнянні з початковою ціною, проте сам факт знижки впливає на психіку людини.

При покупці продуктів варто заздалегідь перевірити, наприклад, в газетах або на веб-сайті магазину, чи будуть у продажу товари зі знижкою, які нас зацікавлять. Якщо це так, можна додати їх до свого списку покупок і дотримуватися його, і, перш за все, не піддаватися імпульсам.

7. Ходити по відділах магазину, в яких не планується здійснювати покупки

Полку, наприклад, із солодощами і солоними закусками дуже надихає. Чи не хотіли тортика, поки не побачили такий достаток і красу в кондитерському відділі? І ось величезна калорійна бомба вже в кошику.

Щоб не піддаватися спокусі і не вибирати якусь «заборонену» річ, варто просто уникати такого відділу.