Все найцікавіше зі всього світу на нашому сайті – conflict.net.ua

Найцікавіші статті на найрізноманітніші тематики ⬤ Поділись інформацією с друзями в соціальних мережах

5 Ворогів схуднення

Давайте поговоримо про "ворогів", що стоять на шляху до краси і здоров’ю, а саме про ті продукти, вживання яких перешкоджає зниженню ваги тіла.

Всі ми знаємо наскільки небезпечними можуть бути зайві кілограми – ожиріння запросто може викликати хвороби серця і судин, цукровий діабет, так само як і інші небезпечні захворювання. Часто обмеження в їжі і дієти не дають очікуваного зниження ваги. А може справа не в тому, що потрібно їсти для схуднення, а в тому – чого не можна? Спробуємо розібратися разом.

Так-так, саме знежирені продукти і продукти зі зниженим вмістом цукру можуть зіграти з нами злий жарт. Психологічно, на рівні підсвідомості, ми вважаємо їх "корисними", тим самим дозволяючи собі вживати їх більше – на третину приблизно. А якщо врахувати, що виробники часто додають різні небезпечні для здоров’я смакові добавки, щоб скрасити "прісний" смак знежирених продуктів, то про їхню користь говорити і не варто.

По-перше, всі вони містять чималу кількість цукру, який схудненню ну ніяк не сприятиме. Він хоч і природного походження, але забезпечить чималі скачки рівня глюкози в крові, що теж малокорисні для організму і підвищує ризик розвитку діабету 2 типу. До того ж насититися соком практично неможливо, адже в ньому практично не міститься клітковина, на відміну від плодів.

Снеки з підвищеним вмістом вуглеводів

5 Ворогів схуднення

Високоуглеводние снеки в якості перекусів під час схуднення дуже популярні, вони навіть розташовуються в магазинах на полицях з приметкой "здорове харчування". Але прі не контрольованому вживанні вуглеводів, які організм переробляє в глюкозу, жир в організмі практично не спалюється. Притому, скачки рівня глюкози "включають" почуття голоду, і ви знову тягнете за порцією крекерів, хлібців і т.д. Дієтологи радять все ж вживати снеки, що містять білки і корисні жири.

Часто такі напівфабрикати маленькі, адже так вони швидше готуються, і це підвищує ризик з’їсти їх набагато більше, підсвідомо применшуючи розмір порції. А ще часто для того, щоб забезпечити тривалі терміни зберігання подібних продуктів, в них додають натрій, а він провокує набряки, затримуючи рідина в організмі.

Про те, що алкоголь знімає обмеження, в тому числі і на зайве вживання їжі, говорити не доводиться: п’яному море по коліно і заборона на зайву порцію закуски не указ. До того ж, токсичний вплив алкогольних напоїв на організм дає зайве навантаження на печінку, а адже саме вона відповідає за детоксикацію організму, що теж грає важливу роль при схудненні.

5 Ворогів схуднення

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code