Содержание материала
Іноді досить включити в меню продукти, які допомагають організму спалювати зайві калорії. Так, процес займе більше часу, але результат буде стабільним. А це саме те, до чого потрібно прагнути, адже після дієт вага часто збільшується приблизно з подвійною надбавкою.
Найкраще вживати в їжу «правильну» їжу безпосередньо перед сном – їх ефективність буде у багато разів вище. Існує п’ять продуктів, які допомагають спалювати калорії прямо уві сні. По крайней мере, так кажуть дієтологи. Отже, які ж продукти допомагають худнути уві сні.
1. Чорниця
Перед сном ви можете завжди поїсти чорниці. Ця ягода є однією з найбільш корисних, так як містить багато антиоксидантів. Низька кількість в ній калорій дозволяє без усякого побоювання вживати її на ніч.
У природі існує не так багато продуктів, які відносяться до групи «з негативною калорійністю», але чорниця потрапляє саме в цю категорію. У процесі її перетравлення тіло спалює вдвічі більше калорій. На жаль, ця ягода не продається цілий рік, тому краще заморозити її в морозилці про запас.
2. Кефір
Кефір містить корисні для кишечника бактерії, а це гарантія нормального травлення. Крім того, він є найкращим джерелом кальцію і білка. Пийте кефір по кілька разів на день, але упор на його прийом краще зробити ввечері.
3. Банани
У бананах багато калію і клітковини. Вранці людина не буде відчувати гострого почуття голоду, а швидкий метаболізм зробить свою справу (тіло стане більш красивим). Якщо людині складно заснути, то банани допоможуть позбутися і від безсоння. Високий вміст магнію в бананах усуває нервозність і допомагає розслабитися.
4. Мигдаль
Мигдаль, з’їдений перед сном, чудово покращує обмін речовин. Двох-трьох горіхів буде цілком достатньо, щоб задовольнити почуття голоду і допомогти організму позбавитися від зайвої ваги.
5. Морква
Свіжий салат з моркви усуває зайві кілограми. Він містить всього 30 калорій на порцію, але при цьому в ньому багато вітамінів. Сьогодні люди проводять багато часу за комп’ютером, тому для них просто незамінний вітамін А, якого достатньо міститься в цій корисній корнеплоде.
Як бачите, перед сном іноді корисно з’їсти той чи інший продукт харчування. Тільки пам’ятайте, що він повинен бути дуже низькокалорійним.
Сон – це невід’ємна частина життя кожної людини.
- Всі люди повинні відпочивати. Уві сні організм повністю відновлюється, обмін речовин приходить в норму, а цей показник під час втрати ваги повинен бути відмінним.
- Спати потрібно по 7-8 годин на день. Цього часу буде досить, щоб повністю відновитися.
- Навчіться правильно розставляти пріоритети. Не витрачайте нічні години на роботу, читання, перегляд телевізора. Набагато більше користі організм отримає від здорового сну.
