Все найцікавіше зі всього світу на нашому сайті – conflict.net.ua

Найцікавіші статті на найрізноманітніші тематики ⬤ Поділись інформацією с друзями в соціальних мережах

25 Способів ефективно прокачати пам’ять

Содержание материала

25 Способів ефективно прокачати пам'ять

Найефективніші методи боротьби з забудькуватістю і її запобігання, а також поради по швидкому запам’ятовуванню інформації зібрані в статті. Деякі з них прості і легко запам’ятовуються. На вивчення інших доведеться витратити певну кількість часу. Але результат приємно здивує вас, безсумнівно!

1. Чанкінг

Суть методу – в розбивці сприйняття на невеликі блоки – чанкі. Наприклад, телефонний номер. Запам’ятати його в такому вигляді – 01234567890 важко. Але завдання істотно спроститься, якщо розбити його на блоки: 0123-456-78-90.

2. Алітерація

Так називається повторення однієї чи кількох приголосних букв. Метод, як правило, застосовується в літературі і поезії для надання тексту виразності, але його сміливо можна використовувати і для тренування пам’яті. Гучне читання прози і віршів сприяє удосконаленню навичок запам’ятовування.

3. Римування

Простенькі рими запам’ятовуються майже на раз. Згадайте тільки дитячі віршики та пісеньки. Їх, до речі, сміливо і можна використовувати в ході тренування.

4. Акроніми і акростихи

Акронім – свого роду абревіатура. Точніше, це комбінація букв, кожна з яких позначає думку, яку слід запам’ятати. Наприклад: УРА – Прибрати (на кухні, припустимо), Розвісити (білизна), Алгебра (допомогти дитині з уроками).

Без цензури – щось подібне. Тільки в ньому прихований сенс мають перші літери кожного слова в реченні (Кожен Мисливець Бажає Знати … – найвідоміший акростих, в якому зашифровані кольори веселки).

5. Повторення

Найбільш ефективно воно в поєднанні з іншими методами. Повторення допомагає перетворити «коротку» пам’ять в «довгострокову», і повірте, це абсолютно не безцільна трата час і фізичних ресурсів.

6. Схеми

А також діаграми, таблиці, малюнки. У графічному вигляді інформація запам’ятовується краще. Крім того, схеми допомагають систематизувати її. Та й безпосередньо процес малювання або креслення відкладається в пам’яті, завдяки чому вдається запам’ятати додатковий «шматочок» потрібних даних.

7. Навчання

Уявіть тільки, наскільки добре знають свій предмет вчителі. Все тому, що вони щодня промовляють і повторюють матеріал, читаючи лекції. І кожен з нас теж може скористатися цим методом. Причому необов’язково виступати перед публікою. Можна прочитати лекцію самому собі. Тільки важливо робити це вголос.

8. «З широко закритими очима»

Полягає метод в наступному: після отримання якоїсь інформації зробіть кілька письмових заміток. Потім прочитайте всі свої записи, закрийте очі і спробуйте відтворити (просто в голові або при бажанні на папері) те, що прочитали. Це гарне тренування запам’ятовування за допомогою фокусування на важливих деталях.

9. Візуалізація

Суть в тому, що образи запам’ятовувати простіше, ніж слова або словосполучення. Спробуйте підбирати образ до кожного важливого шматочку інформації. Зробіть це звичкою і будете здивовані тому, як, виявляється, просто можна запам’ятовувати складні речі.

10. Пальминг

Ця вправа допомагає поліпшити зорову пам’ять за допомогою розслаблення мозку. Для виконання його потрібно сісти рівно, закрити очі руками і намалювати в уяві потрібну картинку – щось, що приносить вам задоволення і піднімає настрій. Постарайтеся згадати всі деталі і відновити спогади максимально чітко.

11. Візуальні асоціації

Найпростіші приклади: зима – сніг, літо – сонце або пляж. Спробуйте придумати асоціації до різних предметів, словами, виразами і незабаром зможете застосовувати цей метод для запам’ятовування навіть найскладнішої інформації.

12. Метод розповіді

Навчившись придумувати і запам’ятовувати візуальні асоціації, акроніми, акростихи і вивчивши інші техніки, можна переходити до більш серйозних тренувань. Як зробити так, щоб в пам’яті збунтувався великий і непростий шматок інформації? Правильно, перетворити його в розповідь із застосуванням всіх отриманих знань, звичайно ж.

13. Карти пам’яті

Вони допомагають включитися в роботу обох частин мозку і створити логічний ланцюжок спочатку на папері або дошці, а потім і в голові. Починатися карта повинна в центрі листа. Ідею або мета найкраще зображати малюнком. Від нього введуть гілки інформації, які пояснюють, яким чином і за допомогою чого можна домогтися бажаного. По-перше, така карта допоможе зібрати пазл в голові і перетворить мрію в план. По-друге, краще вдасться запам’ятати всі важливі нюанси.

14. Система прив’язки (прищіпок)

Суть системи – в створенні в голові асоціацій (картинка – слово) між парою конкретних об’єктів, які згодом будуть застосовуватися для запам’ятовування потрібної інформації.

15. Система прив’язки алфавіту

Потрібно придумати картинки-асоціації до кожної з букв і застосовувати їх, намагаючись запам’ятати що-небудь. Крім того, дуже корисно час від часу просто повторювати такий алфавіт.

Порада: краще, якщо асоціації будуть кумедними, тоді ви нізащо не забудете їх.

16. Метод чіслоріфм

Працює аналогічно попередньому методу. До кожної цифрі і числу можна придумати яскравий рими образ. Наприклад, один – пан, два – сова, три – картопля фрі і т. Д. Така система допомагає запам’ятовувати впорядковані набори інформації. Згодом вийде швидко і просто встановлювати зворотний зв’язок між ключами і необхідною інформацією.

25 Способів ефективно прокачати пам'ять

17. Метод чіслоформ

Якщо риму-асоціацію підібрати складно, можна використовувати форми. Наприклад: 0 – колесо, бублик, баскетбольне кільце, 1 – олівець, свічка флагшток, 2 – лебідь. А далі все за аналогією з системою чіслоріфм.

18. Візуалізація формул

Тепер, коли ми знаємо, що цифри, числа і знаки можна візуалізувати за допомогою асоціацій, істотно спроститься і процес запам’ятовування формул. Все що потрібно – для кожного компонента підібрати нескладну візуалізується його картинку і зібрати їх в єдине ціле (при бажанні з формули навіть можна зробити історію).

19. Арифметичні приклади

Взагалі, цей метод допомагає тренувати уважність. Але разом з тим рішення прикладів сприяє розвитку «швидкого» мислення і навички аналізувати, що в свою чергу, підтримує в тонусі мозок і прокачує пам’ять.

20. Система запам’ятовування імен

Щоб пам’ятати велику кількість імен, кожне з них потрібно … правильно, асоціювати з якимось предметом. Вибирати асоціації можна по-різному: спираючись на якісь особливості імені або особливі прикмети людини.

21. Метод цифрових ініціалів

Запам’ятати ім’я людини можна і за допомогою такого методу. Уявіть, що кожній букві відповідає цифра або число. Наприклад: А – 1, Б – 2, В – 3 і т. Д. Починати тренування найкраще з ініціалів рідних і близьких, а потім сміливо можна переходити і до нових знайомих, і навіть вчитися використовувати конструкції з 3 – 4 знаків.

22. Уважність

Без неї запам’ятати нічого не вдасться, навіть якщо досконало вивчити всі описані вище методики. Адже не можна запам’ятати ім’я людини, пропустивши його повз вуха. А тому дуже важливо тренувати і уважність. Це можна робити, розгадуючи японські кросворди, регулярно вирішуючи прості завдання, займаючись рукоділлям.

23. Палац пам’яті

Точно такий же, як у Шерлока Холмса, тільки ваш власний. Щоб створити його, потрібно уявити, що голова – це величезне приміщення з кімнатами, шафками і поличками, а потім всю отриману важливу інформацію слід розкладати по певних місць і діставати звідти, коли знадобиться.

24. Метод подорожей

Навіщо ж обмежуватися палацом пам’яті, якщо можна використовувати цілий світ – міста, села, країни ?! При бажанні можна створити величезну власний всесвіт, в кожному куточку якої буде зберігатися якась важлива інформація.

25. Практика

І звичайно ж, важливо пам’ятати: жодне теоретичне знання нічого не варто без практичного його застосування. Слід вивчати нові методи запам’ятовування і активно застосовувати їх. Тільки в такому випадку пам’ять зможе бути прокачано на всі сто!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code