Все найцікавіше зі всього світу на нашому сайті – conflict.net.ua

Найцікавіші статті на найрізноманітніші тематики ⬤ Поділись інформацією с друзями в соціальних мережах

25 Речей, які вам потрібно зробити, коли ви відчуваєте, що все погано

Содержание материала

25 Речей, які вам потрібно зробити, коли ви відчуваєте, що все погано

1. Будьте ласкаві до себе.

Прощайте і любите себе, не дивлячись ні на що!

2. Зробіть це вашим ранковим розпорядком.

Прокидаючись щоранку, говорите собі, що ви досить круті і що ніхто не зможе використовувати вас. А ще, що нікому не дозволено робити це.

3. Добре харчуйтеся.

Вживайте в їжу авокадо. Він багатий нутриентами, які знімають запалення і біль в м’язах. Нехай ваш наступний сендвіч буде з авокадо, а лавандовий лимонад допоможе заспокоїтися.

4. Випийте «магічного чаю».

Ось вам причини того, чому чай можна назвати магічним:

  1. У вас завжди є вибір: ви можете додати в чай ​​молоко. Можете насипати цукор. Або можете змішати його з лимонадом.
  2. Чай допоможе трохи заспокоїти голод, коли ви занадто засмучені для того, щоб з’їсти щось більш калорійне. Ця рідина може: Освіжити. Бути теплою. Бути солодкої. Бути міцною. непогане поєднання.
  3. Якщо чай справжній, то він складається тільки з трав і води.
  4. Чай може допомогти вам прокинутися.
  5. Чай допоможе вам заснути.
  6. Чай – це те, що вам потрібно в холодний, дощовий день. З чашкою підбадьорливого і міцного чаю ви можете влаштуватися на дивані з книжкою і насолодитися похмурою погодою за вікном.
  7. Чашечка хорошого чаю допоможе вам відчути доброту і радість.
  8. Чай зробить вас щасливішими.
  9. У багатьох культурах існують свої види чаю. Наприклад, деякі види чаю викличуть у вас галюцинації. З деякими ви можете скуштувати смачні пампушки. Деякі вважають, що чай здатний притягнути удачу!

5. Зробіть перерву. І ось, що вам потрібно обов’язково зробити:

  1. Сходіть в ванну.
  2. Послухайте музику.
  3. здрімніть.
  4. викупайтеся.
  5. Подивіться на хмари.
  6. запаліть свічки.
  7. Ляжте і покладіть ноги на стіну.
  8. "Випустіть пар".
  9. Запустіть повітряного змія.
  10. Подивіться на зірки.
  11. Напишіть листа.
  12. Вивчіть щось нове.
  13. Послухайте щось відновлює сили.
  14. почитайте книгу.
  15. Відпочиньте на природі.
  16. Походіть повільно пару кіл.
  17. Зітхніть на повні груди.
  18. помедитуйте.
  19. зателефонуйте друзям.
  20. Побродите по місту.
  21. 25 Речей, які вам потрібно зробити, коли ви відчуваєте, що все погано
  22. Напишіть щось в своєму щоденнику.
  23. Прислухайтеся до свого тіла.
  24. Вийдіть на вулицю.
  25. Купуйте квіти.
  26. Знайдіть запах, який би розслабив вас.
  27. Поїжте в тиші.
  28. побігайте.
  29. Катайтеся на велосипеді.
  30. Досліджуйте речі кожен день свіжим поглядом.
  31. Поїдьте на машині в нове місце.
  32. Вимкніть всі електрику.
  33. Сходіть в парк.
  34. Заведіть волохатого пухнастиків.
  35. Придумайте свій перерву на каву.
  36. Подивіться якусь живопис.
  37. Порісуйте кольоровими олівцями.
  38. Пограйте на музичному інструменті.
  39. посадіть дерево.
  40. Відпустіть щось непотрібне.
  41. Сходіть в східний магазин.
  42. Забудьте того, хто вам не потрібен.
  43. Почитайте або подивіться щось забавне.
  44. Зробіть маленьке добре діло.
  45. Зробіть легку розтяжку.
  46. Замість шпалер наклейте щось інше.
  47. Напишіть поему.
  48. почитайте вірш.
  49. Увімкніть якусь музику і танцюйте.
  50. Висловіть подяку за все, що у вас є.

6. Напишіть список, який підбадьорить вас.

Напишіть на листочку паперу 10 причин, чому сьогодні стоїть вибратися з ліжка. Уважно вивчіть його. Повірте, цей спосіб реально працює.

7. Під час стресу надіньте свою діадему. Не лякайтеся, корона на голові ще нікому не шкодила.

Діадема для особливих випадків!

8. Оточіть себе речами, які надихали б вас.

Оточіть себе предметами і людьми, які піднімають ваш настрій і примушують відчувати прилив сил.

9. Поставте перед собою мету.

Напишіть на аркуші паперу свої наміри. Напишіть, що будете робити в цьому році; що або кого ви відпустіть, а з ким, навпаки, возз’єднатися; ніж будете пишатися і що полюбите; ніж поділіться з цим світом. Напишіть, що назавжди запам’ятайте цей рік, як рік, в якому ви дозволили себе любити і бути коханою і що сказали собі "вистачить".

10. Пам’ятайте, що ви унікальні.

Досить порівнювати себе з іншими. Перестаньте вважати себе розумнішими або дурніші, смішніше або краще інших. Ви приголомшливий. І інші теж.

11. Залиште собі повідомлення на автовідповідачі.

Наприклад, повідомлення подібного роду: "Привіт, Олена. Це Лена, яка живе тут. Я люблю тебе. Поки".

12. Залиште час на речі, від яких вам стає краще.

  1. Читайте книги, які роблять вас щасливішими.
  2. Їжте хорошу їжу або їжу, яка хороша саме для вас.
  3. Запишіть плани на день, місяць, рік і заплануйте своє майбутнє.
  4. Причепуритися, зробіть макіяж. Увімкніть музичний трек і потанцюйте.
  5. Подивіться в дзеркало і скажіть собі, що ви чудові (або попросіть кого-небудь сказати вам про це).
  6. Послухайте музику під настрій. Це може бути сумна, або агресивна, або весела музика.
  7. Проведіть свій день без телефону, комп’ютера і техніки.
  8. Вийдіть на вулицю і насолодитеся світлим днем.
  9. Попишу, порисуйте що-небудь.

13. Насолоджуйтеся самотністю.

Залишившись наодинці, можна сходити в душ, відвідати бібліотеку, почитати газету, випити кави, позайматися спортом, сходити в храм. Вчіться отримувати задоволення від самотності. Воно іноді допомагає зрозуміти багато речей.

14. Побудуйте свою "стіну швидкої допомоги", де розмістіть:

  1. Улюблені фільми, які піднімуть настрій в хвилини смутку.
  2. Номери телефонів кращих друзів, яким можна зателефонувати в хвилини самотності.
  3. Список того, що ви можете робити, коли сумніваєтеся в собі.
  4. Спокійну музику в хвилини злості.
  5. Затишне ковдру в момент печалі.
  6. Мишка, антистресовий м’ячик, улюблені книги та інші речі, які допоможуть вам підбадьоритися.

15. Подумайте про всі ті чудових речах в світі, які ви збираєтеся пережити. І ось невеликий список на допомогу:

  1. Дивитися серіали всю ніч.
  2. З’їсти незвичайний бутерброд на сніданок, що складається з насіння, сиру, авокадо, грудинки, натуральних фермерських яєць, часникового соусу песто.
  3. Проїхатися на мотоциклі.
  4. Вивчити нові слова (наприклад, еметологія – галузь медицини, що вивчає блювоту).
  5. Провести хвилини з близькими.
  6. Усвідомити, що мрії стануть реальністю.

16. Викиньте все, що отруює ваше життя.

17. І цінуєте своє тіло за все те, що воно дає вам.

Ось 10 причин любити своє тіло:

  1. Просто прийміть все те, що робить ваше тіло щодня. Пам’ятайте, що тіло – це не тільки прикраса, але і ваш головний інструмент.
  2. Шукайте красу в світі і в собі. Пам’ятайте, що ваше тіло скоєно.
  3. Подумайте про речі, які ви можете зробити з часом і енергією, і потурбуйтеся про свій зовнішній вигляд. Спробуйте.
  4. Щоранку, прокидаючись, подякуйте своє тіло, що воно допомогло вам відпочити і відновити сили, і тепер ви можете насолодитися новим днем.
  5. Порахуйте не свої недоліки, а достоїнства.
  6. Тримайте цей список позитивних речей про себе на увазі.
  7. Приклейте на кожне дзеркало напис: "Я красива зовні і всередині".
  8. Оточуйте себе людьми, які нагадують вам про вашу внутрішню силу і красу.
  9. Будьте другом і захисником свого тіла, а не ворогом.
  10. Зрозумійте, що ваша вага не визначає вашу цінність.

18. Даруйте обійми. приймайте обійми.

19. Поспите трохи!

Чи не можете спати? Робіть зарядку. Дотримуйтеся здорового харчування. Займайтеся якоюсь справою, вивчайте іноземні мови або те, що вам цікаво.

20. «роз’єднує». Щодня відпочивайте від інтернету і соціальних мереж.

На короткий час вимкніть інтернет. Просто встаньте і зробіть це.

21. Займіться йогою. Серйозно, це буде корисно для вас.

22. Будьте уважні. Будьте сміливі.

"Я сподіваюся, що ти пишаєшся тим життям, яким живеш. Якщо виявиться, що це не так, то, сподіваюся, ти знайдеш в собі сили почати все спочатку "- Скотт Фітцджеральд.

23. Завжди розставляйте пріоритети.

Завжди пам’ятайте одну найголовнішу річ: ви для себе номер 1! Ви повинні бути в пріоритеті.

24. Не забувайте дихати.

Не турбуйтесь. Зупиніться і вдихніть. Будьте на позитиві.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code