Все найцікавіше зі всього світу на нашому сайті – conflict.net.ua

Найцікавіші статті на найрізноманітніші тематики ⬤ Поділись інформацією с друзями в соціальних мережах

25 Переконливих причин сміятися частіше

Содержание материала

25 Переконливих причин сміятися частіше

Відпочиньте від турбот і клопотів на 5 хвилин. Давайте дізнаємося 25 причин, чому ж варто частіше посміхатися, сміятися і дивитися комедії.

1. Під час сміху наші м’язи розслаблюються.

У сучасному світі людина постійно перебуває у стресовому стані. Це призводить до напруження, м’язовим затискачів. З віком ситуація погіршується. Сміх сприяє розслабленню м’язів.

2. Сміх впливає на гормональний фон.

Під час сміху змінюється гормональний фон людини. Відбувається зниження рівня гормону стресу. Люди, які часто сміються, проживають довшу і здорове життя.

3. Гарний настрій збільшує рівень антивікових гормонів.

Вчені провели цікаве дослідження. Воно було організовано в Університеті Лома-Лінда. Кількість антивікових гормонів в організмі підвищується навіть в очікуванні приємних моментів, не кажучи вже про саму радості і сміху.

4. Ризик розвитку захворювань серця знижується.

Сміх благотворно впливає на весь організм. Найбільше користі він приносить серцево-судинній системі. У моменти гарного настрою ще ніхто не отримав інсульт або інфаркт. Вплив на серце і мозок виключно позитивне.

5. Кровообіг кращає.

Кров моментально насичується киснем під час сміху. Циркуляція в судинах посилюється, що аналогічно виникає ефекту при заняттях спортом. Людині відразу стає жарко, червоніють щоки.

6. Тренування серцевого м’яза.

Серце людини відчуває колосальне навантаження. Воно починає битися ще в утробі матері і працює до самої смерті. Сміх ж додатково тренує серцевий м’яз. Люди, які часто сміються, на 40% рідше мають проблеми з серцем.

7. Сприятливий вплив на імунітет.

Ваш імунітет подякує за наявність гумору і веселощів в житті. Інститут раку в США провів дослідження в цьому напрямку. За рахунок зниження рівня гормону стресу сміх підтримує імунну систему.

8. Гарний настрій допомагає швидко одужувати.

Хочете швидко відновитися після хвороби? Пропишіть собі багато гумору. Цілеспрямовано піднімайте собі настрій. Позбавляйтеся від токсичних людей у ​​вашому житті, негативної інформації і новин.

9. Сміх впливає навіть на рівень цукру в крові.

За рахунок активної роботи м’язів і посиленого кровообігу падає рівень цукру в крові. Це підтвердили дослідження, проведені в 2013 році. Аналізи були відмінними у людей, які страждають на діабет. І це незважаючи на те, що доза інсуліну була знижена.

10. Сміх лікує розлади сну.

За допомогою сміху можна позбутися від неспокійного сну. Дослідження проводили вчені з японського університету. Вони підтвердили пряму залежність між сміхом і виробленням мелатоніну. Чим більше сміху, тим більше вироблення цього гормону, який відповідає за якісний сон. Так що, сміливо насолоджуйтеся гумором перед сном.

11. З гумором простіше долати стресові ситуації.

Задіюйте гумор в стресовій ситуації. Так ви простіше впораєтеся з будь-якими труднощами. Вам дуже допоможуть кортизол і дофамін, які виробляє організм під час сміху.

12. Легше переносити біль.

Під час сміху простіше переносити напади болю. Це зафіксували вчені з Оксфорда.

13. За своєю суттю сміх – це фізичні вправи.

Немає нічого кращого, ніж коли болить прес від сміху. Ваша фізична форма буде від таких тренувань тільки поліпшуватися.

14. Людина з посмішкою прекрасний.

Особливо жінкам психологи рекомендують відмовитися від сумній гримасою на обличчі. Немає кращого прикраси, ніж посмішка. Людина відразу виглядає більш привабливим.

15. З агресією можна боротися за допомогою посмішки.

Новонароджені, як тільки починають бачити обличчя, починають посміхатися. Це захисний рефлекс. Природа, таким чином намагається їх захистити від агресії дорослих, зробити більш привабливими для оточуючих. Чомусь з часом дорослі про це забувають, вважаючи за краще надягати на обличчя серйозні "маски".

16. Масаж внутрішніх органів.

За рахунок активних дихальних вправ під час сміху, людина отримує сеанс масажу внутрішніх органів. Це робить дуже сприятливий вплив на всі системи організму. Йоги давно помітили цей ефект і застосовують його, здійснюючи дихальну гімнастику.

17. Поліпшення перистальтики кишечника.

25 Переконливих причин сміятися частіше

Під час сміху поліпшується травлення і перистальтика кишечника. Необхідно тільки частіше і активніше реготати.

18. З гумором ви економите на ліках 30%.

Лікарі з Японії включили в програму оздоровлення і профілактики групи людей терапію за допомогою сміху. Вони вболівали на 30% менше за інших. Відповідно, витрати на лікування зменшилися на 30%.

19. Дихання стає легше.

Регіт робить дихання більш легким. Людина починає дихати на повні груди, очищаються найглибші зони легких.

20. У людей з гумором вище самооцінка.

Це правило працює залізно – більше гумору, вище самооцінка. Сміх дає можливість зблизитися з людиною, прибрати перешкоди в спілкуванні.

21. Сміх і муза – синоніми.

Творчість з гумором більш ефективно. У хорошому настрої більше ідей і бажання їх втілювати.

22. Довге життя – це про позитивних людей.

Всі переваги, які людина може отримати від сміху, продовжують життя. Сміх в підсумку принесе вам близько 10 додаткових років. Та й здоров’я буде краще при такому підході. Так що сміятися вигідно в будь-якому випадку.

23. Гарний настрій підвищує продуктивність.

Повсюдно у великих корпораціях набирають популярність програми контролю емоційного стану співробітників. За допомогою відеокамер і спеціальних програм з аналізу физиогномики виявляють людей, які перебувають довго в поганому настрої. Це автоматично погіршує продуктивність праці. Не завжди людина може розповісти про свої проблеми сам. Таким чином, психолога простіше виявити людей, яким дійсно потрібна допомога. Та й погодьтеся, що приємніше знаходитися в колективі з позитивно налаштованими людьми.

24. Сміх допомагає поліпшити відносини.

Сімейні психологи давно помітили, що гумор в сімейних відносинах важливий. У хороших сім’ях, які живуть довго і щасливо, обов’язково присутній радість і сміх.

25. Усміхнені люди сприймаються як більш молоді.

Щира посмішка автоматично робить вас в очах оточуючих молодше. Причому значно молодше. Особа виглядає більш приємним і розслабленим, тим самим викликаючи симпатію.

Поставте собі на телефоні нагадування – частіше сміятися. Але, будьте обережні, ваші колеги можуть з незвички запідозрити вас у вживанні заборонених речовин!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code