Все найцікавіше зі всього світу на нашому сайті – conflict.net.ua

Найцікавіші статті на найрізноманітніші тематики ⬤ Поділись інформацією с друзями в соціальних мережах

23 Головні звички здорової людини

Содержание материала

23 Головні звички здорової людини

Тобто, стійким до різних захворювань може стати будь-який бажаючий організм. Головне – захотіти і почати дотримуватися декількох простих звичок.

1. Здорові люди натискають на кнопки ліфта ліктем.

Смішно звучить, але насправді торкатися голими руками до кнопок дуже небажано. На них стільки зарази. Вчені навіть вважають, що ліфти – головне джерело вірусних інфекцій в офісах – один хворий проїхався, а далі все по ланцюжку. І щоб уникнути зараження, краще натискати на кнопки руками в рукавичках, пальцями, обгорнути в хустку, або ліктем.

2. П’ють багато води.

Тому що рідина – джерело здоров’я. Крім того, вода допомагає вимивати мікроби з організму.

3. Сплять вдосталь.

Імунітет знижується, коли людина не висипається. Відбувається це тому що при недоліку сну організм не встигає відновитися.

4. Обробляють антисептиками телефони та ключі.

Тому що на цих речах мешкає більше мікробів, ніж на всіх унітазах громадського туалету, разом узятих. Для обробки ідеально підходять антисептичні серветки.

5. Роблять щеплення.

Хто б що не говорив, а щеплення – найнадійніший захист від гострих вірусних захворювань. І навіть якщо після вакцинації людина-таки захворіє, недуга протікає значно легше, без ускладнень і не залишає після себе жодних негативних спогадів (навіть лікарняний може не знадобитися!).

6. Практикують йогу або медитації.

Тому що вони зміцнюють нервову систему. А як показує досвід, непідвладні стресів, врівноважені люди, які вміють контролювати емоції, хворіють рідше.

7. Приймають препарати цинку.

Вітамінні комплекси з цинком допомагають запобігати або простіше переносити хвороби.

8. Обов’язково проводять час на свіжому повітрі.

Навіть в холоди лікарі обов’язково рекомендують проводити час на вулиці. Все тому, що на свіжому повітрі покращується кровообіг, нормалізується стан нервової системи, збагачується киснем мозок і весь організм. А якщо при цьому ще й якийсь фізичною активністю займатися …

9. П’ють гарячу воду.

Рідина в принципі корисна для організму, а гаряча ще й застуди допомагає запобігати і при необхідності лікує від нежиті, покращуючи ток слизу в носових пазухах і промиваючи їх.

10. Промивають ніс.

Це проста і корисна процедура, під час якої видаляються мікроби зі слизової і знижується ризик зараження.

11. Застосовують ефірні масла.

Кілька крапель на біологічно активні точки, і самопочуття поліпшується: тривожність змінюється умиротворенням, відступає головний біль, відчувається приплив бадьорості.

12. Регулярно займаються сексом.

Якісний, що приносить задоволення, статевий акт зміцнює імунітет. А ви що, ніколи не чули про це?

13. Не вважають себе гермафобамі.

Та й не бояться вони бактерій, вірусів та інших патогенних мікроорганізмів насправді. Здорові люди просто дотримуються гігієну, але роблять це абсолютно без фанатизму.

14. Ходять в тренажерний зал.

Головне – підібрати свою ідеальну програму тренувань. Тоді разом з м’язами почне зміцнюватися імунітет, і ви будете не по зубам ніяким вірусам і бактеріям.

15. Регулярно міняють рушники.

А при гострій необхідності – коли в будинку є хворий, наприклад, – і зовсім можуть робити це кожен день.

23 Головні звички здорової людини

16. Їдять багато овочів.

Особливо листових зелених, які багаті вітамінами С, антиоксидантами та іншими мікроелементами, які зміцнюють імунітет.

17. П’ють зелений чай.

Це ще один продукт, який має імуномодулюючі властивості, запобігає хворобам або істотно полегшує їх перебіг.

18. Регулярно зустрічаються з друзями.

Сміх і позитивні емоції іноді працюють краще будь-яких ліків і вітамінів.

19. Їдять кисломолочні продукти.

В ідеалі – домашнього виробництва, тому що в них містяться пробіотики і пребіотики, необхідні для підтримки мікрофлори кишечника в здоровому стані.

20. Полощуть рот і горло.

Ця швидка і проста процедура допомагає прочищати верхні дихальні шляхи і знижує ймовірність зараження патогенними мікроорганізмами.

21. Використовують яблучний оцет.

Продукт вкрай ефективний при боротьбі з вірусами і бактеріями. Але перед застосуванням його краще проконсультуватися з лікарем.

22. П’ють вино (в розумних кількостях, природно).

Вчені не жартують: невелика кількість хорошого вина насправді сприятливо впливає на організм.

23. Мислять позитивно.

Кажуть, в здоровому тілі – здоровий дух. І цей закон має зворотну силу: для здорового духу характерно здорове тіло. Стреси і негатив згубно впливають на імунітет. Позитивне ж настрій імунну систему навпаки – зміцнює.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code