Все найцікавіше зі всього світу на нашому сайті – conflict.net.ua

Найцікавіші статті на найрізноманітніші тематики ⬤ Поділись інформацією с друзями в соціальних мережах

20 Продуктів, які повільно нас вбивають

Содержание материала

20 Продуктів, які повільно нас вбивають

Отже, як же вберегти себе від багатьох хвороб і, що ще гірше, не зіграти в ящик? По-перше, постаратися обмежити споживання наведених нижче продуктів, а, по-друге, взагалі виключити їх зі свого раціону.

1. Томатна паста

Погодьтеся, нерідко ви використовуєте її для приготування борщу. Безсумнівно, з цим продуктом суп стає смачнішою, правда, є невелике «але». Воно полягає в тому, що в томатній пасті міститься чимало цукру. Він, як відомо, може стати причиною ожиріння, серцевих захворювань, діабету і карієсу. Щоб уникнути таких проблем, під час приготування страви замініть покупну заправку на свежеприготовленную. Просто обсмажте дрібно нарізані помідори. Під кінець смаження приправте їх невеликою кількістю спецій і додайте трохи солі.

2. Газована вода

І мова йде не про мінеральну воду, а про ту, до складу якої, нібито, входять натуральні соки. Повірте, зараз абсолютно всі марки намагаються заощадити на натуральній сировині. На прилавках магазинів ми бачимо газовану воду в досить привабливій упаковці, яку так і хочеться купити (ось він, маркетинг у всій красі). На етикетці ви побачите обіцянки, що до складу цієї газованої входять вітаміни, а солодку воду роблять з фруктів, які вирощуються в екологічно чистій місцевості. Правда ж полягає в тому, що в її складі немає нічого, крім харчових барвників, ароматизаторів та консервантів. Давайте подивимося правді в очі – ми наповнюємо себе хімією. Ви будете куди здоровіше, якщо один раз інвестуєте зароблені гроші в соковижималку і будете радувати, як себе, так і свою сім’ю, здоровими напоями. До речі, їх собівартість вийде в рази дешевше газованого напою.

3. Цукор

Як же не включити його в список небезпечних для життя продуктів? Звичайно, про нього написано чимало. Всім відомо про існування документального фільму «Цукор», після перегляду якого так і хочеться викинути цукор, кетчупи, майонези і покупну випічку. Якщо коротко, то, прибравши зі свого раціону цукор, ви знизите ризик розвитку діабету, раку, серцевих захворювань, та й до того ж не потрібно буде переживати про те, що наберете зайву вагу. Замініть його солодкими фруктами і медом.

4. Салямі, шинка, копчена ковбаса

Постарайтеся прибрати їх зі свого раціону. Повірте, ці продукти наповнені нітратами, консервантами, підсилювачами смаку і хімічними добавками, які не додадуть вам здоров’я. Ця на перший погляд апетитна їжа може стати причиною виникнення серцевих захворювань, діабету, онкології. Якщо не можете відмовитися від м’яса, віддавайте перевагу продуктам з фермерського магазину.

5. Рослинна рафінована олія

Зараз ми все пояснимо. У кожної господині на кухні є хоча б одна пляшка з рослинним маслом. Деякі з них є ГМО. Нерідко, під час їх виробництва додаються транс-жири. Останні викликають серцево-судинні захворювання, ожиріння, рак і хвороба Альцгеймера. Наприклад, під час нагрівання соняшникової, кукурудзяної олії виділяються токсичні альдегіди. Рішення: намагайтеся не смажити на ньому. Якщо вже не можете відмовитися від цього, обсмажуйте продукти на повільному, середньому вогні. До речі, найбезпечнішим для смаження маслом вважається кокосове.

6. Маргарин

А це просто король шкідливих продуктів. Маргарин – це злий брат-близнюк масла. У ньому міститься чимало шкідливих для здоров’я транс-жирів. До речі, ви знали, що ці компоненти збільшують кількість холестерину, в результаті чого можуть виникнути тромби в судинах? Останні, між іншим, є причиною інфаркту, інсульту.

7. Хот-доги

Звичайно, виглядають вони досить апетитно. Головний їхній інгредієнт – сосиска. Нещодавно американські медики прирівнювали шкоду від хот-дога до небезпеки сигарет. Крім канцерогенів, ця їжа містить підвищену кількість солі, яке сприяє розвитку гіпертонії і захворювань серцево-судинної системи. Увага! За підрахунками медиків, якщо з’їдати в день по одному хот-догу, то є ризик померти раніше терміну. Всього 50 грам міститься в ньому переробленого м’яса на 21% підвищує ризик колоректального раку.

8. Картопляні чіпси

Весь фастфуд містить в собі акриламід і картопляні чіпси не є винятком. Так, акриламід збільшує ризик розвитку раку товстої кишки, молочної залози, передміхурової і раку прямої кишки. Тому виключіть їх зі свого раціону. Або ж навчитеся готувати здорову альтернативу в домашніх умовах: збризніть нарізану картоплю невеликою кількістю оливкової олії, посипте щіпкою солі і запечіть його в духовці. Обіцяємо, вийде дуже смачно.

9. Куплені заправки для салатів

У них також міститься чимало цукру, підсилювачів смаку і хімічних барвників, які роблять колір соусів настільки привабливим. Забудьте про ці заправках. Замініть їх лимонним соком, яблучним або бальзамічним оцтом, оливковою олією.

10. Штучні підсолоджувачі

Не хочеться вас засмучувати, але, якщо ви виключили зі свого раціону цукор і замінили його штучними підсолоджувачами, повірте, це ніяк не додало вам здоров’я. Вся справа в тому, що цукрозамінники є причиною виникнення надлишкової ваги, цукрового діабету 2-го типу, серцево-судинних захворювань. До того ж сюди додається ще і зміна мікрофлори кишечника. Цукрозамінники порушують баланс кишкової бактерії, що призводить до порушення всмоктування нутрієнтів, патології імунітету і ожиріння.

11. Алкоголь

Тільки не потрібно говорити, що червоне вино корисно для здоров’я. По-перше, воно б’є по серцево-судинній системі, затуманює розум і знищує клітини мозку. По-друге, розпивання алкогольних напоїв веде до розвитку хронічних хвороб, серед яких панкреатит, рак підшлункової залози, інфаркт, цироз. Мало того, алкоголь вносить зміни в структуру генетичного коду ДНК, а це говорить про те, що у тих, хто п’є батьків народжуються діти з розумовими відхиленнями.

12. Білий хліб, пшеничне борошно першого сорту

Запам’ятайте: чим вищий сорт борошна, тим бідніше її складу. Тобто, на відміну, від цільнозерновий, в борошні вищого сорту відсутні поживні речовини, вітаміни, клітковина. Та й до того ж тут присутні хімічні добавки та барвники. Що вже говорити, але дослідження на мишах довели, що регулярне вживання продуктів з білого борошна викликає Е-авітаміноз, онкологію нирок і щитовидної залози. Так що поки не пізно приберіть магазинний хліб та іншу випічку зі свого раціону.

13. Молочні продукти

Молочна кислота в цілісному молоці дуже шкідлива й небезпечна для людини. В першу чергу, молочні продукти протипоказані людям похилого віку. Ви знали, що в організмі людини є фермент, який розщеплює молочну кислоту? Правда, він виробляється лише у дітей до 3-х років. Так що, якщо не хочете нашкодити своєму малюкові, не змушуйте його пити молоко. Ось малий перелік того, що викликає вживання молочних продуктів: підвищення рівня шкідливого холестерину, виникнення каменів в нирках, ожиріння, артрит, головні болі, вугровий висип, дефіцит кремнію, а також молочка сприяє розвитку склерозу.

20 Продуктів, які повільно нас вбивають

14. Шашлик, запечена риба – їжа, приготована на грилі

Важко встояти перед запахом ароматного шашлику. Але чи знали ви, що під час його приготування в продукт потрапляє чимало хімічних речовин, що викликають рак підшлункової та молочної залози? Якщо вам важко встояти перед їжею, приготованою на грилі, постарайтеся зменшити свою порцію або додайте до шашлику гілочку розмарину, здатного скоротити кількість канцерогенів.

15. Енергетичні батончики

Рекламні гасла запевняють, що ці батончики просто необхідні спортсменам і тим, кому необхідний додаткових заряд енергії. Повірте, в батончиках міститься чимало цукру, кукурудзяного сиропу, фруктози, консервантів і, що ще гірше, транс-жирів. Так що в цих продуктів з здорового тільки назва. Перш ніж класти їх у свою корзину, згадайте, що енергетичні батончики – це бомба уповільненої дії.

16. Фастфуд

Звичайно, фастфуд на смак досить непоганий, але що щодо його корисності? Це ще одна бомба уповільненої дії, яка вбиває наше здоров’я так само, як і транс-жири, цукор, сіль, консерванти, барвники і добавки. Фастфудня їжа може стати причиною розвитку діабету, серцево-судинних захворювань, раку, розлади травлення, порушення метаболічних процесів і збільшення ваги. Якщо так важко відмовитися від цієї їжі, спробуйте скоротити її споживання.

17. Пшениця

Не очікували побачити її в цьому списку? Ви скажіть, що наші бабусі робили хліб з пшеничного борошна і всі були здорові. Сумно це визнавати, але на сьогоднішній день світ переповнений гібридами пшениці, які містять відомий токсин – азид натрію. Також в пшениці є гліадин і глютенін, які викликають звикання, ревматоїдний артрит і синдром роздратованого кишечника.

18. Сніданки швидкого приготування

З завтрашнього дня, щоб зберегти своє здоров’я, доведеться відмовитися від сніданків швидкого приготування. Справа в тому, що в них міститься цукор, штучні барвники, консерванти, генномодіціфірованние продукти, а в ході тривалої обробки ці продукти позбавлені багатьох поживних речовин. Спробуйте замінити їх звичайною вівсянкою. Як начинки використовуйте свіжі ягоди або ж сухофрукти.

19. Магазинні соки

Не вірте красивому рекламному ролику, в якому актори запевняють, що цей напій на всі 100% складається з фруктів. Наприклад, чи знали ви, що м’якоть отримують зі звичайного кабачка? Покупної сік – це мікс великої кількості цукру і консервантів. Як і у випадку з газованими напоями, найкраще набути соковижималку і уберегти своє здоров’я від не корисно магазинних соків.

20. Сіль

Так, як і цукор, вона шкідлива. Сіль грає велику роль в регулюванні рівня кров’яного тиску. Якщо ви їсте її занадто багато, ваш тиск буде підвищеним. Це може викликати серцево-судинні захворювання. Правда, не поспішайте повністю відмовлятися від цієї спеції, оскільки ваш організм все ще потребує її. Просто обмежте її кількість. Запам’ятайте, що в день дозволяється вживати 3,75 грама солі. Все, що вище 6 грамів, становить серйозну небезпеку для здоров’я.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code