Содержание материала

• 1. Кім Кардашьян
• 2. Гвінет Пелтроу
• 3. Сара Мішель Геллар
• 4. Демі Мур
• 5. Хайді Клум
• 6. Бейонсе
• 7. Мадонна
• 8. Адріана Ліма
• 9. Меган Фокс
• 10. Джессіка Сімпсон
• 11. Рене Зеллвегер
• 12. Шерон Стоун
• 13. Дженніфер Лопес
• 14. Вікторія Бекхем
• 15. Міранда Керр

Для багатьох зірки – еталон краси. Стрункості деяких знаменитостей можна позаздрити, і дізнатися їхні секрети схуднення і підтримки ідеальної форми хочуть мільйони жінок. Вистачити нудитися в очікуванні, оскільки зараз всі таємниці будуть відкриті. Перед тим як приступити, хочеться сказати про те, що дієта або методика, яка допомагає одній людині, може бути марною або навіть небезпечною для іншого, тому, перш ніж експериментувати, проконсультуйтеся з лікарем.

1. Кім Кардашьян

Під час другої вагітності Кім зізналася, що набрала 30 кг, але за нетривалий час вона змогла прийти в форму. У цій справі їй допомогла дієта Аткінсона, яку їй порадив особистий дієтолог. Суть цієї методики схуднення заснована на істотному скороченні кількості вуглеводів і підвищеному вживанні білкових продуктів. Це основи правильного харчування, які дають 100% -й результат.

2. Гвінет Пелтроу

Перед зйомками у фільмі Iron Man 2 режисери поставили перед актрисою завдання – скинути вагу. Щоб зробити це за короткий час, Гвінет використовувала сувору дієту, яка заснована на вживанні капустяного відвару на сніданок і горіхів на обід. Крім цього, вона щодня займалася спортом.

3. Сара Мішель Геллар

Фігура актриси завжди бездоганна, і вона розповіла, що в цьому їй допомагає дієта на капустяному супі, який готується за спеціальним рецептом. Для нього вона використовує тільки три овоча: цибуля, морква і капусту. Ніякого жиру, наприклад, м’яса, бульйону або масла, у складі немає. Багато хто може порахувати такий суп позбавленим смаку, але зате він дійсно низькокалорійний. При щоденному вживанні можна за тиждень скинути до п’яти зайвих кілограмів. Сара попереджає, що повертатися до повноцінного харчування потрібно поступово, щоб скинутий вага не повернувся назад.

4. Демі Мур

Зовнішність актриси зовсім не видає її віку, оскільки вона робить все можливе, щоб відстрочити старість. Вона вибрала для себе зональне харчування, розроблене американським біохіміком. Суть цієї системи полягає в тому, що потрібно вживати 40% вуглеводів, 30% білків і така ж кількість жирів. Харчування включає п’ять прийомів їжі, причому кожен день вони повинні відбуватися в один і той же час. Дієта допомагає схуднути і підтримувати в подальшому свою форму.

5. Хайді Клум

Модель, яка, незважаючи на свій вік, виглядає неймовірно. В інтерв’ю вона розкрила свій секрет. Як виявилося, Клум любить приймати ванни з англійською сіллю, в якій містяться сульфати, що вимивають з організму токсини і підвищують рівень серотоніну. Сольові ванни допомагають позбавити організм від зайвої води, що позитивно позначається на фігурі. Крім цього, вважається, що подібні процедури допомагають при головних болях, безсонні і стресі.

6. Бейонсе

Для ситуацій, коли потрібно екстрено схуднути, наприклад, перед гастролями або зйомками, у співачки є секретна зброя – напій, приготований з соку винограду і лимона, а ще чорного перцю. Його вона п’є невеликими порціями протягом дня.

7. Мадонна

Королева поп-музики харчується, згідно з місячним календарем. Таке харчування називається «дієтою перевертня», яка більше схожа на розвантажувальні дні. У ньому записано, що в перший день повного місяця і ще 36 годин молодика потрібно вживати виключно рідина. Вважається, що різні фази Місяця впливають на обмінні процеси в організмі, прискорюючи очищення його від шлаків і токсинів, а підвищена кількість рідини істотно покращує ефект. Люди, які користуються «дієтою перевертня» за день скидають до 2 кг. В інші дні Мадонна харчується переважно морепродуктами, злаками і овочами. Ще один секрет співачки – лляне масло, яке вона додає в різні страви.

8. Адріана Ліма

Дизайнери висувають до моделей строгі вимоги, порушення яких неприйнятно. Щоб на показах виглядати на всі 100%, Ліма перестає їсти за дев’ять днів до події. В цей час вона п’є виключно протеїнові коктейлі. Лікарі вважають подібні експерименти небезпечними, оскільки організм позбавляється важливих вітамінів і мінералів, а також інших корисних речовин.

9. Меган Фокс

Дивлячись на фігуру актриси, складно уявити, що вона мати трьох дітей. Секрет Фокс – яблучний оцет, який вона п’є натщесерце, додаючи в 1 ст. води 2 ч. ложки. Вона впевнена, що це допомагає травленню, сприяє прискоренню метаболізму і виводить з організму токсини. Лікарі вважають, що це дуже небезпечний метод схуднення, який підходить далеко не всім, тому перед його використанням слід проконсультуватися з фахівцем. Категорично заборонено приймати яблучний оцет при гастриті і проблеми в роботі печінки.

10. Джессіка Сімпсон

Знаменитість зізналася, що не любить дієти, тому їсть улюблені продукти, але не налягає на шкідливу їжу. Секрет її стрункості – заняття спортом, а найбільше вона любить піші прогулянки.

11. Рене Зеллвегер

Зміни у фігурі актриси помітили шанувальники фільмів про Бріджит Джонс, адже жінці доводилося набирати вагу, а після закінчення зйомок – скидати. З обома завданнями вона справлялася відмінно, і в другому випадку їй допомагали кубики льоду, які вона розсмоктується. Цей процес має дві переваги. По-перше, холодна вода змушує організм прискорювати метаболізм і витрачати більше енергії на відновлення температури. По-друге, розсмоктування льоду допомагає збити апетит, наприклад, коли хочеться з’їсти щось зайве і шкідливе.

12. Шерон Стоун

Секрет краси і стрункості актриси – харчування за глікемічним індексом (ГІ). Систему розробив канадський дієтолог, який розділив продукти харчування по ГІ. Він вказує, що в меню слід включати продукти зеленого кольору, а ще рибу і нежирне м’ясо. Жовту їжу слід обмежити, а червону – виключити.

13. Дженніфер Лопес

Користь ефірних масел для організму вчені довели вже давно, тому їх широко використовують для різних цілей. Що стосується відомої латиноамериканської співачки, то вона любить грейпфрутовий масло, аромат якого вона вдихає, щоб зменшити відчуття голоду і уникнути зайвих перекусів. Варто зауважити, що ефективність грейпфрута в боротьбі із зайвою вагою була доведена ще в 1930 році.

14. Вікторія Бекхем

Зірку часто звинувачують у надмірній худорби, але Вікі стверджує, що це її нормальну вагу, і вона себе почуває відмінно. З зайвими кілограмами їй доводилося боротися після народження дітей. Для себе вона вибирала морквяну дієту, оскільки вона вважає, що цей овоч є найкориснішим для стрункості і здоров’я.

15. Міранда Керр

Відома модель всім своїм шанувальникам рекомендує використовувати кокосове масло, яке вона вважає справжнім дивом. Вона його застосовує не тільки в косметичних процедурах по догляду за волоссям та шкірою, але і додає в їжу. Керр вважає, що кокосове масло покращує обмін речовин і допомагає забути про таке поняття, як здуття живота.

Звичайно, зірки мають можливості звертатися до іменитим дієтологів і спортивним тренерам, але деякі із запропонованих порад є доступними і дійсно корисними.