Содержание материала

• 1. Остеопороз
• 2. Інфекції сечовивідних шляхів
• 3. Камені в нирках
• 4. Нетримання сечі
• 5. Уповільнений обмін речовин
• 6. Високий тиск
• 7. Гіпер-і гіпопігментація
• 8. Обласна
• 9. Безпліддя
• 10. Почуття самотності
• 11. Вигорання
• 12. Погіршення зору
• 13. Депресія
• 14. Хвороби серця
• 15. Рак зграї матки

Зухвала трепет у кожної жінки страшна цифра 30 означає не тільки нову зморшку або ще один сивий волос, але і раптові захворювання і болю, до яких треба бути готовим заздалегідь.

Текст: Олена Мільчановска · 28 травня 2019

1. Остеопороз

Хоча багато хто вважає, що від нього страждають переважно люди похилого віку, зниження щільності кісткової тканини часто зустрічається у жінок після 30. Остеопороз прогресує з віком, особливо у випадках надмірного або недостатнього ваги і наявності цього захворювання у інших членів сім’ї. Для боротьби з цією недугою приймайте вітамін D, добавки з кальцієм і не піднімайте великі тяжкості. Будьте обережні: при остеопорозі легко трапляються переломи кісток.

2. Інфекції сечовивідних шляхів

Такі інфекції можуть з’явитися в будь-якому віці, але багато жінок стикаються з ними саме після 30. З віком змінюються інтимна жіноча мікрофлора, її кислотність і лужність у міру зменшення рівнів естрогену. Уповільнене травлення і діабет також можуть посилити ризик захворювань сечовивідних шляхів.

3. Камені в нирках

З досягненням цього віку на горизонті починають маячити хворобливі камені в нирках – відкладення мінералів і солей. Цьому сприяє і ряд таких повсякденних звичок, як зневоднення організму, кето-дієта, а також непомірне споживання коли, кави і чаю. Для зменшення ризику появи каменів додавайте в свої напої цитрусові фрукти, наприклад лимони.

4. Нетримання сечі

Ця проблема – бич не тільки людей середнього віку. Вік, надмірна вага, множинні пологи, генетика і втрата естрогену призводять до ослаблення м’язів і мускулатури тазу, що, в свою чергу, призводить до виділення сечі при сміху, кашлі і т. П. На щастя, ситуацію можна виправити за допомогою схуднення, зміцнення м’язів таза і скорочення споживання кофеїну і гострої їжі. В крайньому випадку проблема вирішується хірургічним шляхом.

5. Уповільнений обмін речовин

Підлітки і 20-річні можуть їсти практично все і не набирати вагу завдяки Супершвидка обміну речовин. Однак до 30 років цей процес сповільнюється, що супроводжується також втратою м’язової маси. Проте, регулярно тренуючись і внісши відповідні корективи в дієту, можна відносно легко посилити метаболізм навіть під час сну.

6. Високий тиск

Навіть відносно молодим людям потрібно дотримуватися обережності щодо високих показників тиску. Згідно з дослідженнями, у 19% осіб у віці від 24 до 32 спостерігається підвищений кров’яний тиск або ризик його появи, який тільки посилюється з віком, попереджає Вest Life .

7. Гіпер-і гіпопігментація

Замість золотистого засмаги або милих веснянок перебування на сонці тепер викликає нову неприємну проблему зі шкірою: гиперпигментацию або потемніння конкретних плям на шкірі. З іншого боку, може мати місце гипопигментация, тобто відсутність пігменту в шкірі. Після 30 років відбувається природне зменшення меланоцитів в організмі, в середньому на 6-8%, через що ділянки шкіри стають світлішими. Скорочення меланоцитів пов’язано не тільки зі зменшенням кількість меланіну, але і з ослабленням захисту від ультрафіолетового опромінення, що, в свою чергу, може привести до злоякісних утворень на шкірі.

8. Обласна

Гормональні зміни, включаючи зменшення рівня естрогену, сприяють втраті волосся навіть у відносно молодих жінок. При цьому шкіра голови стає сухою і з’являється лупа.

9. Безпліддя

Приблизно 10% жінок страждають від безпліддя, і це число продовжує зростати після 30 років. За твердженням Американського інституту акушерів і гінекологів, репродуктивна функція у жінок починає знижуватися поступово, але в значній мірі з 32 років, і цей процес прискорюється до 37 років.

10. Почуття самотності

30-річним жінкам слід приділяти увагу своєму не тільки фізичному, але і психологічному здоров’ю. У цьому віці самотні жінки можуть відчувати себе в ізоляції, спостерігаючи, як їх подруги виходять заміж і заводять сім’ї. У тих з’являються нові пріоритети, а незаміжні відчувають себе покинутими. Часто доводиться заводити нове коло друзів. Піклуйтеся про себе, а якщо рівень тривоги стає надмірним, зверніться до фахівця.

11. Вигорання

У 30 років на жінку раптом навалюється маса відповідальних проблем. Це і кар’єра, і фінансова незалежність, і визначення життєвих цілей. Їй також доводиться піклуватися про будинок, чоловіка і дітей, якщо вона почала заводити сім’ю. Багато жінок виявляються не готові до такого навантаження ні морально, ні фізично.

12. Погіршення зору

З цього віку потрібно регулярно відвідувати окуліста хоча б раз на рік, оскільки з віком починаються дистрофічні зміни в очах, що ведуть до дегенерації сітківки, сухості очей, глаукомі і навіть сліпоти.

13. Депресія

Поганий настрій, з яким, здається, неможливо впоратися, може стати вашим постійним супутником, якщо не звернутися за допомогою. Згідно з даними Американської асоціації тривожності і депресії, середній вік початку наполегливої ​​депресивного стану – 31 рік, а клінічна депресія зазвичай виникає в 32,5 року.

14. Хвороби серця

Серцеві захворювання – глобальний недуга номер один, що відносить життя жінок, і його жертви стають все молодше. Згідно зі звітом, опублікованим в журналі Circulation, в той час як загальне число інфарктів скоротилася серед дорослих від 35 до 75 років, число молодих жінок-пацієнтів, навпаки, зростає – у 31% обстежених жінок інфаркти трапилися у віці від 35 до 54 років.

15. Рак зграї матки

30-річні жінки повинні регулярно відвідувати гінеколога. Експерти вважають, що зменшення випадків раку шийки матки можна пояснити тим, що більшість жінок бувають на огляді у гінеколога хоча б раз на рік. Однак хвороба ще не переможена. Щороку в США діагностують приблизно 13 170 нових випадків, причому більшість їх у жінок у віці від 35 до 44 років. Будьте уважні!