Содержание материала

• 1. Я ненавиджу своє тіло
• 2. Я не готова до сезону бікіні
• 3. Я ніколи не зможу в цьому вийти
• 4. Я відчуваю себе товстою
• 5. Я це з’їла, значить я погана
• 6. Я – не справжня
• 7. Я виглядаю старої
• 8. Я товста?
• 9. Я їм тільки чисті продукти

Більшу частину шкідливих для нашого тіла слів ми вимовляємо кожен день.

Текст: Кіра Феклісова · 25 квітня 2019

Згідно з дослідженнями, 94% дівчаток-підлітків і 66% хлопчиків-підлітків кажуть, що вони соромляться свого тіла. З віком це цифра зменшується, але все одно залишається високою. Через що це відбувається? Почасти від того, як оцінюють нас інші люди. Їх негативні фрази сприяють погіршенню нашого уявлення про власне тіло і зниження самооцінки. Однак це може виходити і від нас самих. Більшу частину шкідливих для нашого тіла фраз ми вимовляємо кожен день. Ми зібрали найяскравіші приклади. впізнаєте себе?

1. Я ненавиджу своє тіло

Так, іноді ми можемо виглядати неважливо, тому що хворі, втомилися, з’їли або випили зайвого. Але це зовсім не привід ненавидіти своє тіло. Адже, кажучи це, ми автоматично перекриваємо всі то, гарне, що воно нам дає. Навіть можливість перебувати тут, на планеті Земля, у нас є завдяки тому, що ми знаходимося в цьому тілі. А смаки, аромати, музика і дотику? Саме завдяки вашому тілу ви можете все це відчувати.

2. Я не готова до сезону бікіні

Для сезону бікіні немає чітких правил. Ви самі їх встановлюєте. І самі себе обмежуєте. Ніде не сказано, що бікіні можуть носити тільки люди з певним відсотком жиру або певною кількістю м’язового тонусу. Якщо у вас є бікіні, і ви його наділи, значить, ви готові до сезону бікіні.

3. Я ніколи не зможу в цьому вийти

Звичайно, існує безліч предметів гардероба, видів зачісок або стилю макіяжу, в яких не всі відчувають себе комфортно. Тим не менше, немає ніяких підстав вважати, що ви не можете виходити на вулицю, надягаючи щось, що вам не йде через вашої ваги, статури або віку. Зрештою, щоб придумати нову тенденцію, потрібен всього лише одна людина. Так станьте тією самою людиною!

4. Я відчуваю себе товстою

Як скажуть вам безліч професіоналів в області психічного здоров’я, жир – це не почуття. Ви можете не любити все в своєму тілі, воно може виглядати не так, як ви хочете, або у вас може бути більше жиру, ніж вам би хотілося. Але єдине, чого ви досягнете, сказавши, що ви відчуваєте себе товстої – це створення негативних емоцій по відношенню до себе і свого тіла.

5. Я це з’їла, значить я погана

Багато людей вважають свій вибір їжі моральним чи аморальним, звинувачуючи себе за це. Поглинання торта не зробить вас великою грішницею, а меню з овочів на пару не додасть вам доброчинності. Якщо ви відчуваєте, що сьогоднішній вибір продуктів харчування був не цілком здоровим, у вас є можливість поміняти щось у своєму раціоні завтра.

6. Я – не справжня

Звичайно, ваше волосся не завжди були платиновими, ваші зуби не могли б бути такими білосніжними без відбілюючих смужок, а над конкурування особи довелося попрацювати пару годин. Зате тепер ви відчуваєте себе прекрасною. Це головне. І це не означає, що ви виглядаєте «фальшиво», ви всього лише покращуєте те, що у вас вже є від природи.

7. Я виглядаю старої

Старіння, безумовно, не уникнути всім нам. Так, у вас можуть нити кістки, змінюватися настрій, слабшати імунітет. Але це не означає, що ми стали менш привабливими. Зморшки і сиве волосся – це лише нагадування про те, що ми прожили інтенсивну і яскраве життя. Старість – це стан душі, а не тіла.

8. Я товста?

Якщо ви питаєте кого-то про це, швидше за все, у вас вже є в голові позитивну відповідь. І змушуючи когось говорити вам, що ви не товста, ви не тільки напрошуєтеся на компліменти, але і створюєте переконання, що виглядати товстої – означає виглядати якось не так.

9. Я їм тільки чисті продукти

Якщо ви відчуваєте себе добре, вживаючи в їжу нежирні білки, фрукти і овочі, ви молодець! Але, наполягаючи на тому, що певна їжа є або «чистої», або, навпаки, «нечистої», ви перестаєте отримувати задоволення від самого процесу харчування. Адже їжа створена ще й для того, щоб дарувати нам насолоду. І це не завжди продукти, схвалені дієтологом.